Alcohol: dagelijks drinken of wekelijks comazuipen, wat is het slechtst?

Door Robin93 gepubliceerd in Gezondheid en fitness

Veel mensen denken dat iedere dag een glaasje alcohol goed zou zijn voor de gezondheid. En dan vooral een glas rode wijn met de befaamde stof resveratrol, een polyfenol dat bij de mens werkt als een natuurlijke bloedverdunner en goed zo zijn voor het hart. Of een slaapmutsje, een glaasje van het één of ander om beter te kunnen slapen.

cdcaf5dc4f36a2710cb28a26fa5000bd_medium.Waar veel volwassenen het meestal houden op de dagelijkse consumptie van één of enkele alcoholische versnaperingen, zet echter uitgaande jeugd het in het weekend op een massaal zuipen. Dat dit laatste ronduit gevaarlijk is, is de laatste jaren gebleken uit ziekenhuisopnames van jongeren met een acute alcoholvergiftiging door de absurde hoeveelheid drank, die ze in korte tijd tot zich namen.

Alcohol: dagelijks een drankje goed voor de gezondheid of toch niet?

Hoewel een beetje alcohol misschien goed is voor het ene orgaan, blijft het altijd slecht voor het andere, zoals vooral de lever. Uit een groot aantal wetenschappelijke studies is bovendien gebleken, dat alcohol het immuunsysteem verzwakt en een verhoogde kans geeft op ontstekingen en de groei van tumoren (kanker).

Nu weet ieder weldenkend mens, dat alcohol - en zeker een grote inname ervan – slecht is voor ons lichaam. We stellen het immers bloot aan een bedwelmende, maar ook giftige stof: alcohol.

a20b70c2609482f0207d80db4b1986c1_medium.De lever, ons belangrijkste orgaan voor wat betreft ontgifting, heeft een helse klus aan het neutraliseren ervan. De sporen van die klus zijn zichtbaar in toenemend littekenweefsel op de lever. Dat proces noemen we levercirrose en dit zorgt ervoor dat de lever steeds slechter functioneert. Levercirrose kan ook ontstaan door een aantal medische oorzaken, zoals bijvoorbeeld leverontsteking (hepatitis) of diabetes, of een grote/regelmatige inname van fruitsuikers (fructose), maar verreweg de grootste boosdoener is en blijft alcoholgebruik of beter gezegd: alcoholmisbruik. Daar we zonder leverfunctie niet kunnen leven, is levercirrose uiteindelijk altijd fataal.

Alcohol: verschil tussen mannen en vrouwen

Mannen hebben over het algemeen meer spierweefsel in hun lichaam en vrouwen meer vetweefsel. Dat is door de natuur al vanaf de oertijd zo bepaald: mannen moesten spierkracht hebben om te jagen, vrouwen moesten extra vetreserve hebben om kinderen te kunnen dragen, baren en voeden, ook in tijden van voedselschaarste.

1038fe9dbd936a3bf55b8c6624c1d68c_medium.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alcohol wordt - overigens net als suiker - onmiddellijk in je bloed opgenomen en dus ook in  bloedrijk spierweefsel. Alcohol is echter slecht opneembaar in vet. Dat betekent, dat vrouwen met eenzelfde drankinname als mannen een hoger percentage alcohol in hun bloed houden en dus eerder dronken zullen zijn.

Alcohol: maximale inname dagelijkse hoeveelheid alcohol

f3f3614af7c686f7b0664bf26a7d6174_medium.De officiële aanbevelingen voor wat betreft alcoholgebruik verschillen per land. (Met glas of eenheid wordt bedoeld een gelijke hoeveelheid van circa 10 gram alcohol.) In Nederland wordt aanbevolen niet meer dan 1 glas/dag voor vrouwen èn mannen. Daarmee heeft Nederland de strengste alcoholrichtlijn van Europa.

Gebleken is namelijk, dat vrouwen bij 2 glazen per dag al een verhoogde kans hebben op borstkanker. Mannen lopen bij 2 of meer glazen per dag een hoger risico op diverse andere vormen van kanker. In België ligt de alcoholrichtlijn nauwelijks soepeler: voor mannen maximaal 2 glazen/dag, voor vrouwen maximaal 1 glas/dag.

Alcohol en drinkgedrag

Ook Groot-Brittannië, een land met een sterke pub-cultuur, heeft de officiële richtlijn in 2016 aangescherpt: voor mannen èn vrouwen maximaal 14 eenheden alcohol per week – dat is 2 glazen per dag. Dat was voorheen voor mannen 3 glazen/dag en voor vrouwen – net als nu - 2 glazen/dag.

c99a5c523715322139aba3fe71a78e4d_medium.In een BBC-documentaire over de gevolgen van 'sociaal' drinken of 'binge' drinken (comazuipen) werd een toen 36-jarige ééneiige tweeling Chris en Xand van Tulleken (beiden wetenschapper en arts) - na een maand van geheelonthouding - vier weken lang gevolgd in een drankexperiment. Hierbij dronk Chris volgens de oude richtlijn dagelijks een 'bescheiden' 3 glazen drank/dag, dus 21 glazen per week, terwijl zijn tweelingbroer diezelfde hoeveelheid van dezelfde alcoholische dranken naar binnen werkte op één avond in het weekend (binge-drinking of, zoals wij het noemen: comazuipen).

Beiden werden vòòr en na het experiment uitgebreid medisch onderzocht, onder meer op bloedwaarden en leversoepelheid (hoe hoger hoe stijver hoe slechter). Verrassend genoeg bleek de eeneiige tweeling dezelfde bloed- en leverwaarden (leversoepelheid van 3,9) en dus dezelfde startwaarden voor het experiment te hebben.

Alcohol: wat doet het eigenlijk met je? Een paar punten

  • Alcohol 9465c2944dd3286f5c4ce7f0eb21f8d8_medium.wordt snel in het bloed opgenomen en arriveert rap in de hersenen; daarom kun je al na 10 minuten je vrolijker, maar ook agressiever voelen en remmingen verliezen.

  • Alcohol heeft echter ook de eigenschap om de receptoren in onze hersenen, die herinneringen vastleggen, te blokkeren. Hierdoor hebben dronken mensen vaak geen enkele herinnering aan hun gedrag.

  • Langdurig alcoholgebruik leidt echter wel tot blijvende schade aan onder ander de hippocampus in de hersenen, waardoor uiteindelijk ook verworven kennis verloren kan gaan; je wordt dus letterlijk dommer van drinken.

  • Alcohol werkt ook bloedvatverwijdend, waardoor je hartslag (en bloeddruk) omhoog gaan. Bij één glaasje kan het hart hierdoor voldoende worden gestimuleerd, waardoor dat het predicaat 'gezond' krijgt. Bij meer glazen (zeker achter elkaar) kan het hart echter te veel worden gestimuleerd/gestresst, waardoor bijvoorbeeld de kans op een hartinfarct of hartfalen ineens zeer reëel wordt.

  • Tijdensf29ed1964076ca05c274ec976a7d44cf_medium. het Engelse drankexperiment werd ook gekeken naar vochtverlies; een kenmerk van een kater is immers de enorme (na-) dorst en het gevoel volledig uitgedroogd te zijn. Verbazingwekkend bleek echter dat beide broers na het eerste drinkgelag (de een dronk 3 glazen, de ander 21) dezelfde hoeveelheid urine bleken te hebben uitgescheiden. Het gevoel van uitgedroogd zijn, zit dus tussen de oren en behoort bij de algemene malaise van een kater. Het lichaam is dus niet echt uitgedroogd.

  • Als laatste, maar niet als minste, is het drinken van alcohol verslavend. De werking van alcohol op het beloningscentrum in onze hersenen kan – net als bij drugs – zodanig zijn, dat je steeds weer en/of meer wilt drinken.

Alcohol: resultaten van het Engelse drankexperiment

Aan het eind van de maand werden de tweelingbroers weer onderworpen aan eenreeks medische onderzoeken. Bij beiden bleek de leversoepelheid te zijn achteruitgegaan met maar liefst 25%. Sociaal drinker Chris had een waarde van 4,8 en 'binge' drinker Xand een waarde van 4,9.

Een ander opvallend resultaat was het meten van cytokines in het bloed. Cytokines zijn chemische markers in het lichaam, die de aanwezigheid van ontstekingen verraden. Bij beide broers was de hoeveelheid cytokines in het bloed massaal toegenomen.

07e037506733df7c16f7622b5a1fae5e_medium.Bij de 'binge' drinkende Xand bleken er zelfs endotoxines, bacteriën vanuit de darmen, in zijn bloedstroom te zijn gekomen. Het drinken van een grote hoeveelheid alcohol tegelijk beschadigt namelijk de darmwand en zorgt er voor, dat de darmbacteriën door de darmwand kunnen lekken en in de bloedstroom terechtkomen. Endotoxines buiten de darmen veroorzaken ontstekingen en ondermijnen andere organen. Het immuunsysteem wordt hierdoor ernstig aangetast.

Bij de 'matige' drinker Chris bleken de bloedwaarden qua opbouw van de ontstekingsmarkers na één maand niet alleen fors te zijn gestegen, maar al sterk te lijken op die van levercirrosepatiënten.

21 glazen alcohol per week, of dat nu verdeeld wordt over de week of in één keer wordt opgedronken, is dus duidelijk teveel en eigenlijk even schadelijk voor het lichaam gebleken.

Alcohol staat haaks op gezondheid

Alcohol is en blijft een giftige stof, die zeer diverse gezondheidsproblemen kan veroorzaken. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) linkt alcoholgebruik ondertussen aan meer dan 200 verschillende ziekten. Onder andere het kankerverwekkende effect van alcohol wordt steeds duidelijker aangetoond.

2ef717c20485962c637fd636f01dde59_medium.Hoewel de lever van origine een enorm sterk en zich vernieuwend orgaan is, kan het zich slecht herstellen van de verwerking van alcohol, of die inname regelmatig een beetje of incidenteel een heleboel is geweest. Leverherstel zal dan ook eerder maanden dan weken duren.

En hoewel dit voor de meesten onder ons niet een reden zal zijn om gelijk lid te worden van de blauwe knoop (geheelonthouder), is het zeker goed voor een ieder om bewust te zijn van de keuzes voor je gezondheid, die je met het (overmatig) drinken van alcohol maakt.

 

Copyright: Robin93.

(2020) Foto's: Freepik.com, Google.com, Pixabay.com, Wikimedia Commons.

 

Zie voor andere artikelen ook:

https://tallsay.com/robin93

https://robin93artikelen.wordpress.com/

24/10/2020 07:28

Reacties (18) 

1
26/10/2020 01:14
Ik lees dit nog een keer, en ben er eigenlijk wel verbaasd over dat ze deze stellige conclusie na één experiment met één tweeling durven te trekken.
1
26/10/2020 12:31
Nee, dit is het experiment dat men in een documentaire uitzond. Het is zeker niet het enige experiment hieromtrent geweest. Ik kan mij herinneren iets dergelijks (dat 1 glaasje alcohol per dag zeker niet ongevaarlijk is) ook eens van Nederlandse artsen te hebben gelezen.
2
24/10/2020 19:00
Ik drink bijna niet, maar ik lach nu ook minder. ...(ik lachte ook wel heel erg veel:)
Terwijl ik vroeger een hele avond kon ouwehoooere met schaterlachende toehoorders zodat zij mij de keer erop toeriepen ¨ hee kom er bij en vertel nog es wa! gezellig.
Vandaar dat ik toch graag een paar wijntjes lust bij het uit eten gaan.
misschien maar 2 keer per jaar. en dat is dan ook weer gezellig.
op feestjes drink ik ook niet echt. altijd rije ! (:
Toch , lachen en ook meelachen is weer goed voor je immuunsysteem las ik net.:)
Gelukkig lach ik ook bij het spor...
1
24/10/2020 21:33
Het lijkt mij dat alcohol toch niet de voeding moet zijn om de lachspieren los te krijgen. Bij veel mensen heb ik bemerkt dat alcohol een aanloopje is om wat vrijer te zijn en meer durft om van wal te steken met humor maar wat voor humor want er zijn maar een paar soorten. Om de slappe lach te krijgen dat je bijna niet mee bijkomt maar ligt eraan hoe men op een wijze er verder mee in en omgaat. Met binnenpret van iets of iemand kan je ook de slappe lach krijgen wat anderen weer aan het lachen zetten als je het bekend maakt.
Ze gaan er dan weer verder mee terwijl er nog geen een slok i...
1
26/10/2020 09:21
Het is niet alleen de alcohol maar vooral t gezellig samenkomen. dan wordt er sowieso lol gemaakt.
26/10/2020 11:00
Ja Josh, dat bedoel ik nou ook. Ik geef dus niks om alcohol en anderen weer wel en dat maakt niks uit. Ik heb dus geen hekel aan alcohol. Alleen ben ik er niet dol op en heb er nooit naar verlangd. Alleen vindt ik mensen die zich ver te buiten gaan en irritant zijn geworden in hun gedrag minderwaardig, slap en zinloos.

Josh, even iets anders met alcohol. In gezinnen waar kinderen zijn en vader en of moeder zuipt is het gevaarlijk voor kinderen want die kunnen er ook een tic van mee krijgen.
Ik lach al heel gauw ergens om en het is maar net hoe je door de natuur bent ge...
1
24/10/2020 16:32
Prima artikel.

Heb ervaring met dagelijks drinken ... zeg maar zuipen en ben ook best wel vaak dusdanig dronken geweest dat ik 's ochtends wakker werd in bijvoorbeeld een struik of op een bank of in een politiecel en zelfs in een perkje vol met brandnetels en dat was niet leuk.
Maar ik ben inmiddels al zo'n vijf jaar helemaal gestopt met alcohol. Drink Spa blauw, rood en groen en Coca Cola, Sinas, 7-Up, Sprite, Cassis en veel vruchtensappen en dat bevalt me prima. Ben niet gestopt met alcohol omdat ik het wilde, maar was een verstandig advies van een arts wat ik heb opgevo...
1
25/10/2020 07:13
Zeker waar. Bij comazuipen wordt het een gevalletje radeloos-redeloos-reddeloos wat van kwaad tot erger kan gaan.
2
24/10/2020 13:35
Overmatig eten en drinken is altijd ongezond en slecht voor lichaam en geest. Dat is absoluut waar. Maar een glaasje wijn bij het avondeten heeft geen gevolgen voor de gezondheid.
1
Robin93 tegen Harm
25/10/2020 07:17
Toch is bij het Engelse onderzoek gebleken dat elke dag 1 glaasje alcohol voor de lever net zo schadelijk is als 7 glaasjes van datzelfde drankje tegelijk 1x in de week. En dat vond ik eigenlijk zeer opmerkelijk.
1
Harm tegen Robin93
25/10/2020 13:32
Dat is inderdaad zeer opmerkelijk...
1
26/10/2020 11:28
Robin, ik zet bij het Engelse onderzoek vraagtekens.
1
26/10/2020 12:30
Ik niet. Het was er één van een aantal gedegen universitaire onderzoeken over alcohol, dat ook op tv werd getoond; in Engeland gooit men niet zomaar zo'n onderzoek op tv zonder dat de feiten goed zijn gecheckt.
1
24/10/2020 09:38
Goed artikel en met een eigenlijk verrassende conclusie. Veel mensen zullen waarschijnlijk hebben gedacht, dat een dagelijks glaasje alcohol geen kwaad zou kunnen - het tegendeel blijkt waar te zijn.
1
24/10/2020 09:03
Helder! Eén zuinig drankje per dag over de jaren spaart de lever evenmin als alcoholische uitspattingen in het weekend. Tja, zoals Zevenblad al zei: ergens moet een mens toch dood aan gaan. Maar om nou dood te gaan aan een lever, die je zelf door je drinkgedrag kapot hebt gemaakt ... Nee, dat is het toch niet.
2
24/10/2020 08:43
Ergens moet een mens toch dood aan gaan.
Alsof geheelonthouders het eeuwige leven hebben....
Als ik al deze gezondheidscampagnes zie - minder zout, minder suiker, minder vet, niet roken, geen alcohol, meer bewegen - dan denk ik: Wat moeten ze straks met al die lichamelijk gezonde maar zwaar demente bejaarden?
3
24/10/2020 08:59
Misschien zijn gezonde bejaarden juist niet zwaar dement. Maar ik ben met je eens, eeuwig leven is ook niet alles voor mens en planeet. Ik denk dat de natuur in dat geval zal ingrijpen en met (weer) iets nieuws en fataals komt waar we zelf weinig of niets meer aan kunnen doen
3
24/10/2020 12:37
Niemand kent zijn/haar eigen status van de organen. De een rookt en zuipt zich lam en wordt bv. 99. De ander rookt en drinkt niet en ervaart weer een vroeg stadium van iets engs aan een orgaan.
Een oom van mij dronk echt elke dag (ruim 45 jaren) voor zijn avondeten een jenevertje en ging na een half uurtje een avondwandeling maken en hij is echt 97 geworden en die tante van mij is 95 geworden en volgde ook het avondritme. In de avond om + -
21:00 uur volgde nog een keer elk een jenevertje.
Al die campagnes betreft o.a. zout en roken, dan zeg ik,
veel zout en veel ro...
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert