Rust begint bij jezelf

Door Yneke gepubliceerd in Mens en Natuur

Er even uitvliegen, uit de drukke malle molen. De gewoonte van het rennen en vliegen loslaten en in een rustiger tempo je denkwijze rust gunnen. Zo gedaan toch? Niet dus! Denk dat veel mensen herkennen dat ze juist wanneer ze vrij zijn hoofdpijn krijgen of "ineens" ziek worden. Dan heb je eindelijk vrij, maar lig je uitgeput ziek op bed. Gek He? Nee hoor, je lichaam, vooral je hersenen zijn zo gewend geraakt aan ritmiek van de malle molen, dat het niet om weet te gaan met rust. Het systeem raakt in verwarring. Hoe los je dat op? Volgens mij door tussendoor wat vaker uit die malle molen te stappen, zodat die malle molen minder mal wordt. Optijd en met regelmaat de rust opzoeken, is goed voor algehele gezondheid. En die rust begint bij jezelf. Natuurlijk lijkt alles en iedereen belangrijk om je heen en krijgen situaties voorrang op die rust die jezelf zonodig hebt. Maar waarom? Om de verwachtingen waaraan voldaan moet worden, of waar gedacht van wordt daaraan te moeten voldoen. Want stel je voor dat er gedacht wordt dat je iets teveel met jezelf bezig bent. Dat men nadelige dingen denkt, spreekt of tegenwoordig schrijven over je. Bij blijven op sociaal media, je laten leiden door "opgelegde" normen waar je denkt niet onderuit te kunnen, houden je weg van innerlijke rust. Dat kan, maar hoe kun je dan die rust voor jezelf nemen?

Gewoon doen!

Niet nadenken over wat anderen (zullen) zeggen of denken, maar gewoon je rust pakken. Weg uit die malle molen en je "geest" onderdompelen in levensgeluk. Het is dichtbij en om je heen. Je hoeft alleen maar het te leren zien, om de ervaring daarvan te kunnen beleven. Beleven van een moment van complete rust, begint vanuit je eigen denken. Consentratie en wil. Weet je wat helpt, tenminste bij mij, dat is natuur. Kijken naar hoe een blaadje in de zon zachtjes in de wind beweegt.

09067a2a68d0aafcc5a35ba06e6572d8_medium.

De nerven bewonderen en ontdekken hoe verschillend de bladeren zijn, zie hoeveel tinten groen er zijn. Je gedachten worden ter plekke verzet. De natuur, is aangenaam verfrissend. Ineens hoor je verschillende vogels fluiten. Best leuk om eens te ontdekken welk fluitje erbij welke vogel hoort. Naast je, zie je wat fladderen, nog meer fladderaars verschijnen. Het valt ineens op hoeveel vlinders die dag vliegen, zeker waar veel bloeiende bloemen in de zon staan, zie je ze vliegen of zitten.

Je voelt een ander leven, een ander manier van kijken. Het beïnvloed je denken. Er lijkt zelfs een soort van geluksgevoel je lichaam te beroeren. Je denken wordt lichter. Een glimlach verschijnt om je mond. Zie de gekke capriolen die sommige insecten uithalen. Wanneer je een vlinder op een bloem van dichtbij goed bekijkt, zie je hoe gedetailleerd deze is. Hoe mooi en kunstzinnig zijn vleugels getekend zijn. Hoe zacht zijn lijf eruit ziet. De tijd waarin de vlinder blijft zitten bied je die mogelijkheid. Neem je die tijd? Of zit je met je gedachten nog in die malle molen?

3c34f574659e08120c2ac2e3205938f4_medium.

Je moet tijdens het wandelen in de natuur wel alert blijven. Mocht je in gedachten rondlopen zonder op je omgeving te letten, dan zul je op verschillende manieren geprikt kunnen worden. De mieren die druk heen en weer zijn op het wandelpad kunnen je schoenen in lopen, dus let op waar je je voeten neerzet. Bramenstruiken groeien weelderig en die hebben stekels, je kunt je er makkelijk aan prikken en erover struikelen. Zo zijn er veel struiken die lelijke stekels hebben. Opletten is dus belangrijk. Weer een reden waardoor je denken verzet wordt.

390ed358c571e469637fc954fa1050b5_medium.

Na fysieke inspanning, is het nodig te rusten. Wat water te nemen en eventueel iets te eten. In de natuur staan verschillende bankjes, waar je pauze kunt nemen. Terwijl je zit, kijk je om je heen, hoor je de wind met bladeren spelen, voel je de wind door je haren en langs je gezicht. Zucht maar even diep en geniet. Kijk om je heen, oplettend, je ziet soms de kleinste beestjes bewegen. Kom eventueel dichterbij om ze te bewonderen, misschien is het een krekel, een sprinkhaan of een libelle. Of laat je ogen rusten op een punt aan de horizon. Geniet van het uitzicht. Zie de zon schitteren in een plas water. Zie je het toefje riet in deze schitterende waterplas staan? Misschien zie je nog een kikker of een salamander. Voor mij en velen met me, is het leven een stuk leuker, wanneer je het dagelijkse ritme (malle molen) regelmatig even verlaat voor een rondje natuur.

Ga maar even virtueel zitten aan deze schitterende waterplas. Voel je de rust? 

be88c85b16402e88b52a7aab5a06dcde_medium.

Wil je wandelen en zoek je een paar schitterende wandelroutes? Dan is de volgende link wel wat voor je! Geniet van je dag!

https://www.ivn.nl/routes/soort_route:lopen/

©Yneke

22/08/2019 08:39

Reacties (9) 

1
22/08/2019 22:43
Een mooie, lange wandeling in de natuur doet inderdaad wonderen, maar ook regelmatig een klein portie natuur maakt al verschil. Er zijn zoveel mensen die hun lunch in kantine of op hun werkplek nuttigen; ga tijdens de lunchpauze lekker naar buiten en eet daar je broodje op, zelfs in een stad is er in de nabijheid wel een groen plekje te vinden.
23/08/2019 02:37
Helemaal mee eens en goede tip ook, dank je Willemijntje
1
22/08/2019 20:16
Zo jammer voor die mensen die geen rust kennen. In deze jachtige wereld lopen velen zichzelf voorbij. Ze weten niet wat ze missen.

Mensen die houden van de natuur, die vinden rust.
Jou mooie foto's zijn weer schitterend en ja, ik voel de rust aan de waterplas.

Ik vond die vandaag ook, toen we bij de eerste wandeling na Riks operatie, eventjes konden uitrusten op een bank aan de waterplas :-)
1
23/08/2019 02:36
Zo fijn om te lezen dat jullie weer gewandeld hebben en genoten op een bankje bij de waterplas ;-) Dankjewel Chrisrik voor je mooie reactie
23/08/2019 13:25
1
22/08/2019 13:14
Innerlijke rust: daar sla ik ook op aan.
Hadden maar méér mensen dat - dan zag de wereld er veel vrediger uit.
Mooi artikel en wéér mooie foto's.
1
23/08/2019 02:35
Dank voor je fijne reactie en compliment Zevenblad
1
22/08/2019 11:34
'Bij blijven op sociaal media, je laten leiden door "opgelegde" normen waar je denkt niet onderuit te kunnen, houden je weg van innerlijke rust. Dat kan, maar hoe kun je dan die rust voor jezelf nemen?'

Innerlijke rust... iets wat weinig mensen kennen vrees ik. Je hebt het goed beschreven, de mooie foto's zijn de kers op de taart.
1
Yneke tegen Ktje
23/08/2019 02:35
Heeyyy Ktje je bent er weer...gelukkig. Dank voor je compliment en mooie reactie. Doet me goed je hier weer te lezen!
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert