Ontspanning zoeken, hoe doe je dat?

Door Yneke gepubliceerd in Mens en Natuur

Mens en Natuur

 

Iedereen heeft ontspanning nodig. Maar lukt het ook iedereen om dat te krijgen? Natuurlijk ben je afhankelijk van mogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld omkomen in het werk, druk hebben met het huishouden en alles wat daarbij komt kijken. Mogelijk ben je mantelzorger en heb je weinig momenten waarin je echt tijd voor jezelf kunt nemen. Het leven slokt je op, voordat je het zelf door hebt. Tegen de tijd dat je door hebt dat je teveel hooi op je vork genomen hebt, is het meestal te laat. Dus ontspanning zoeken is belangrijk!

Aan jezelf denken

Aan jezelf denken, houd niet in dat je egoïstische bent. Integendeel, want soms moet je daardoor leren loslaten wat anderen van je denken. Ontspannen worden, begint in je denkwijze. Mensen pleasen, wil er nogal voor zorgen dat je hersenen constant opzoek gaan naar invullingen van andermans gedachten. Deze kunnen terecht zijn, maar vaak genoeg onterecht. We weten namelijk meestal niet wat anderen echt denken, het zijn onze eigen gedachten die ons beïnvloeden. Je gedachten een richting opsturen waarbij je een goed gevoel krijgt, helpt om te kunnen ontspannen. Aan jezelf denken wil niet zeggen dat je niet kunt samenwerken. Juist wanneer jezelf ontspannen en stabiel bent heeft je omgeving meer aan je, dan dat je constant hen probeert te pleasen. In de natuur zie je de prachtigste bloemen die uit vele kleine bloemetjes bestaat. Wanneer je ontspannen bent en je denken leert te richten op je eigen ontwikkeling en handelen, dan kun je situaties duidelijk beter aan. Kijk hoe mooi een samenwerking kan zijn in de juiste harmonie.

3f4b11271d28fbb41e9f2b426f792907_medium.

Keuzemogelijkheden

Je kunt in een situatie zitten waarin het onmogelijk lijkt om te ontspannen. Je kunt door je teveel op de onmogelijkheid te fixeren de mogelijkheid meestal niet zien. Geduld hebben en je denkwijze onder controle houden, helpt je om mogelijkheden te ontdekken. Dan heb je nog durf nodig om keuzes te maken. Soms moet je keuzes maken, waarbij je altijd wel iemand tegen het zere been schopt. Het zij zo, beter dat dan je levenlang afhankelijk blijven van verwachtingspatronen of erger nog, van dominante eisende personen. Kies voor situaties waarbij jezelf positief ontwikkelen kan. Het kost moeite, tranen en in sommige situaties boze blikken, maar uiteindelijk zul je merken dat je rust vindt. Innerlijke rust, omdat de keuze die je maakt, je eigen keus is. Angst laat ons vaak genoeg te lang doorgaan in een situatie die niet gezond is.

Je hoofd laten hangen

Er zijn situatie waar je jouw hoofd gewoon voelt hangen, zo zwaar heb je het gewoon. Juist dan moet je even met jezelf in conclaaf gaan. Je kunt onmogelijk zien wat ervoor je ligt. Ook al hangen de rafels erbij, je bloeit nog. Er zit nog leven in je, bepaal wat je met dat leven gaat doen. Laat je hoofd niet te lang hangen, daar krijg je nekpijn van. Misschien is het naar de toekomst kijken nog teveel gevraagd, maar kijk in ieder geval naar de weg van vandaag. 

3fcef794c028b2106409ab95c93b887f_medium.

Ontspan

Je kunt meer dan dat je denkt, is zeker waar. Maar af en toe moet je echt niet meer doen dan dat je kunt. Rustig aan, de wereld vergaat niet wanneer je echt even aan jezelf denkt. Uitspraken die anderen doen (soms uit onwetendheid) kunnen hard aankomen bij je, probeer die van je af te laten glijden. Laat die niet toe in die malle molen van gedachten. Gun jezelf een emotioneel rustpunt. Kun je niet veel momenteel? Denk dan in ieder geval aan dingen die je blij maken. Dat zorgt al deels voor ontspanning. De kracht die in jezelf zit, is de kracht die je nodig hebt om te kunnen ontspannen. Samen met de mogelijkheid om je gedachten een fijne plek te geven. Balans zit niet in de mening van een ander, maar in je eigen denkwijze. Natuurlijk helpt het wanneer je fijne positieve mensen om je heen hebt met oprechte meningen die je daadwerkelijk helpen. Daar moet je uiteraard voor open blijven staan. Die helpen mee om je te kunnen ontspannen. Heb je die niet in je omgeving? Kruip dan in je eigen gedachten naar die plek waar je ontspannen kunt. Maak keuzes die je daarbij helpen. 

Jouw Leven

Ontspan daar waar het kan
laat gaan wat zwaar maakt
draag wat je dragen kunt
Jouw leven
maak er wat van!
 
© Yneke
15/07/2019 09:30

Reacties (8) 

1
23/07/2019 12:21
Niets aan toe te voegen, hoewel !
Yneke tegen Mippel
25/07/2019 03:11
Toevoegingen zijn welkom, dank voor je reactie Mippel
1
15/07/2019 23:11
Het hele leven is keuzes maken. En zo lang je leeft leer je er ook nog iets van.
O, voor ik het vergeet...., bij tijd en wijle ook je hoofd leeg maken. Al zal dat niet altijd meevallen.
1
16/07/2019 07:23
Mooie aanvullende reactie, dankjewel Theun.
1
15/07/2019 21:01
Net als Zevenblad vind ik die zin, super!!

Keuzes maken en je niets aantrekken van anderen. Dan kan men rust vinden. Dat is iets wat ik vroeger niet kon. IK ben blij dat die periode voorbij is. "Angst laat ons vaak genoeg te lang doorgaan in een situatie die niet gezond is"... that's over now :-)

Heel mooi artikel en weer prachtige foto's
1
16/07/2019 07:23
'That's over now' ;-) Mooie reactie. Dankjewel Chrisrik.
1
15/07/2019 11:36
"Laat je hoofd niet te lang hangen, daar krijg je nekpijn van".
Een mooie metafoor, en ook verder geef ik je helemaal gelijk.

Je foto's zijn trouwens weer beeldschoon.
1
16/07/2019 07:21
Dankjewel Zevenblad
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert