Pak jouw moment en kom tot rust!

Door Monique Van Der Linden gepubliceerd in Ondernemen en werk

Pak jouw moment en kom tot rust!

Wie herkend dit niet? De ratrace die we leven noemen. Aan de ratrace van het leven doen eigenlijk veel mensen mee die zogenaamd alles uit het leven willen halen. Dit is een gevecht dat in het begin prima vol te houden is, maar steeds meer mensen op begint te breken. Je heb jezelf voor genomen om eens even helemaal niets te doen maar je telefoon staat roodgloeiend. Er komen verschillende sms’jes binnen en het trillen blijft maar doorgaan. Met je gedachten zit je nergens en overal, wat ga ik vanavond koken, met wie had ik ook alweer vanavond een afspraak moest ik vanavond nu nog  mijn kinderen naar een vereniging brengen of deed mijn partner dat nu vanavond?  En oja… ik moet ook nog belastingaangifte doen voordat het te laat is. Dit zorgt vaak ongemerkt voor veel stress in ons leven. Een momentje voor jezelf zit er eigenlijk niet meer in. En dat momentje voor jezelf is vaak van groot belang om ons hectische, jachtige bestaan vol te kunnen houden. Tegenwoordig krijgen we zoveel prikkels van buitenaf, dat onze hersenen totaal niet meer gewend zijn om niks te doen. Onze hersenen zijn bijna verslaafd. Zodra je je even verveelt, krijg je de neiging om weer je telefoon te pakken en even je e-mail, Twitter, Linkedin, of je Facebook te checken.

Een momentje voor jezelf is zo belangrijk om minder stress te gaan ervaren in jouw leven. Maar hoe doe je dit nu? Het is zo makkelijk zeggen ze, maar de uitvoering blijft moeilijk. We zijn echt niet verplicht om op ieder berichtje meteen te antwoorden. Vele berichten kunnen echt wel even wachten. Zorg ervoor dat je echt kan rusten als jouw lichaam dit aangeeft. Jouw lichaam geeft dit niet voor niets aan. Dat betekent dan wel, computer, telefoon en televisie uit! Wist u dat vijf minuten van stilte effectiever is dan dertig minuten voor de televisie hangen of jouw Facebook of e-mail checken!

Voor de ene persoon kan vijf minuten in stilte alleen doorbrengen al voldoende zijn. Voor een ander is een stevige wandeling voldoende. Maak je hoofd leeg, maar probeer eens om jouw  telefoon te verwijderen uit jouw slaapkamer of als je aan een wandeling begint laat je telefoon eens thuis. Dit zou misschien vast even wennen zijn, maar dan weet je wel dat jouw slaapkamer  en/of  jouw wandeling weer een plek zou zijn waar jij weer helemaal tot rust kan komen. Een telefoon is voor ons als mens eigenlijk een grote stoorzender in ons leven. De telefoon zorgt er vaak voor dat we juist een onrustig gevoel blijven houden. Want stel je toch eens voor dat je net even dat berichtje van je vriend of vriendin even moet missen. Of dat jij op een zakelijke e-mail een dag later reageert. We maken ons zelf allemaal wijs, dat we meteen overal maar op moeten reageren, maar dit is natuurlijk grote onzin. Zou je meer energie willen in jouw leven, probeer het dan eens een week uit. Laat de telefoon uit jouw slaapkamer of laat jouw telefoon thuis tijdens een wandeling en geniet van jouw afkick verschijnselen. Want op een dag zou je dankbaar zijn, dat jij ooit deze tip heb gelezen.

 

Met vriendelijke groet,

Monique van der Linden

Stresscounselor

06/11/2018 13:51

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert