LED-lampen en het licht in onze ogen

Door Asmay gepubliceerd in Gezondheid en fitness

e89da63f5861f2cb67263aaf0792451e_medium.Eerst waren het gloeilampen (vanaf 1 september 2012), nu mogen ook halogeenlampen vanaf 1 september 2018 niet langer meer in de Europese Unie worden geproduceerd voor gebruik in huis. De alternatieve lichtbron heet nu LED: een energiezuinige en felle lichtgevende lamp. Echter, zo ideaal als het lijkt, blijkt de LED-lamp toch niet te zijn. Oogspecialisten waarschuwen er nu al voor, dat het soort licht van de felle LED-lamp onze ogen kan beschadigen. Enige behoedende maatregelen dienen bij het gebruik van LED-verlichting dan ook in ogenschouw te moeten worden genomen.

Gloeilampen en halogeen zijn uit, LED is in

Gloeilampen en halogeenlampen waren misschien niet zo fel, maar hun warme licht was lange tijd overal ter wereld zeer welkom, zo ook in onze huizen. Dat is nu – in de Europese Unie althans – voorbij: we mogen en kunnen niet meer om de zuinige LED-lamp heen. De voordelen van deze verlichting lijken vooralsnog geweldig: energiezuinig, lange levensduur en goed lichtgevend.

58a8d561b7970f0853f1ddfbfa6c8526_medium.43652f75d1f79e9da1aa6fecb73cad70_medium.75b368736eb5272e4df8f171e47c5754_medium.

 

 

 

 

 

 

 

Van gloeilamp via halogeenlamp naar LED-lamp.

Maar de technologie van de LED-lamp is nog betrekkelijk jong, het product is nog maar relatief kort op de markt en men heeft daarom nog onvoldoende kennis en gegevens van wat de eventuele nadelen en gevolgen van LED-verlichting kunnen zijn. Er bestaan simpelweg nog geen langdurige onderzoeken naar de werking van LED-licht op bijvoorbeeld het licht in onze ogen.

Wat is licht en waar bestaat het uit?

Licht is een apart fenomeen. Het is precies gezegd elektromagnetische straling binnen een bepaald deel van het elektromagnetische spectrum. Dat spectrum bestaat uit (voor ons) onzichtbaar en zichtbaar licht. Zichtbaar licht wordt over het algemeen gedefinieerd als verschillende golflengten tussen het bereik van ultraviolet (tussen 100 en 400 nanometer) tot infrarood (ongeveer 780 nanometer). Ultraviolette straling (UV) is nog het onzichtbare licht, hetgeen wij net niet kunnen zien. Echter, bekend is wel dat langdurige blootstelling eraan leidt tot vaak blijvende schade aan ogen en/of huid (bijvoorbeeld het UV-licht van de Zon).

ad053d9918b063ad4605b3d233db6f07_medium.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blauw is de eerste golflengte van het kleurenspektrum, die wij wel kunnen zien. Dat betekent echter, dat we met dit blauwe licht nog steeds te maken hebben met een hoogenergetisch soort licht, dat dichtbij het schadelijke ultraviolette licht zit, alleen is het nu voor ons zichtbaar.

Hoe zit dat met LED-lampen?

1b7e5cef03e1d2e484ebe7e1e6b85508_medium.LED-lampen geven op een andere manier licht dan de ouderwetse gloeilampen. LED-licht is in essentie niet roodachtig gloeiend, maar straalt bijzonder veel blauw licht uit. Gloeilampen stralen juist een roodachtig licht uit en zitten meer in het bereik van onschadelijk infrarood licht. LED-lampen zijn met het blauwe licht echter niet alleen koud en ongezellig, maar ook nog eens slecht voor onze ogen. Wie wist dat, toen men van gewone gloeilampen en/of halogeenlampen overstapten op het energiezuinige LED als lichtbron?

Oogspecialisten slaan alarm

Oogspecialisten uit diverse Europese landen hebben al de noodklok geluid voor wat betreft het gebruik van LED-lampen. Uit onderzoeken is inmiddels bekend, dat het blauwe licht van een LED-lamp een stuk schadelijker voor onze ogen blijkt te zijn dan warm (geel, oranje of rood) licht. Over het exacte waarom hiervan, tast men zogezegd nog in het duister.

Hoe verloopt het proces van oogbeschadiging door LED-licht?

Door de specifieke golflengte is het voor blauw licht mogelijk om vrijwel ongefilterd in onze ogen te schijnen. Hoe feller het blauwe licht van de LED-lamp en hoe dichter men er bij zit, hoe groter de schadelijke gevolgen voor de ogen zullen zijn. Omdat het blauwe licht met zijn energie de vorming van vrije radikalen (beschadigende moleculen of atomen) bevordert, wordt het netvlies telkens een beetje beschadigd.

df2cccbe29b8acd12fda6bb3403010e7_medium.

 

 

 

 

 

 

 

 

In het oog komt daardoor een kettingreactie op gang: de vrije radikalen zorgen ervoor, dat de lichtcellen (achter) in het oog bij de oogzenuw (waardoor wij kunnen zien) meer afvalstoffen gaan produceren om ze kwijt te raken. Door de afvoer van die grotere hoeveelheid afvalstoffen zullen de kleine bloedvaten of haarvaten in het oog beschadigen en zelfs in de loop der tijd kunnen gaan woekeren, waardoor de bloedtoevoer in het oog verslechtert. Vooral de lichtcellen in het centrum van ons zicht, waarmee we het scherpst kunnen zien, zijn hier gevoelig voor en zullen langzaam afsterven. Eenmaal begonnen zijn deze processen onomkeerbaar.

5f0c3b81b4dc159b32c638496872caaa_medium.Het resultaat is een beduidend verlies aan gezichtsvermogen: in het midden van ons beeld is een donkere vlek gekomen en we kunnen alleen nog wat langs de rand zien. Deze oogaandoening (op een oogfoto zichtbaar als een gele vlek) wordt gele vlek of maculadegeneratie genoemd. (Op de foto helemaal aan de rechterkant is de beschadiging als gele vlek te zien.)

Normaal gesproken wordt maculadegeneratie gezien als een ouderdomsaandoening, die vrijwel uitsluitend mensen op oudere leeftijd kon treffen. Oogspecialisten hebben hier en daar echter al jongere patiënten met deze akelige en ongeneeslijke aandoening gezien, waarbij steeds LED-verlichting aan de basis van de kwaal bleek te liggen. Men vreest dan ook, dat de alom aanwezig zijnde LED-lampen uiteindelijk de ogen van vele, ook jongere mensen zullen beschadigen.

LED-licht is al overal!

bf12e7fdc360be68439c14e282abc09a_medium.Een probleem is het wel, LED is namelijk al overal tot in onze huizen doorgedrongen. Deze verlichting wordt al geruime tijd gebruikt in onder meer beeldschermen, displays van mobieltjes, e-readers, elektronicagadgets, speelgoed en zelfs in autokoplampen.

Daarnaast is het ook al de voornaamste lichtbron op de openbare weg en in openbare gebouwen. Er lijkt geen ontkomen meer aan.

LED-licht slecht voor de slaap

Daarbij komt nog, dat het blauwe licht vooral ‘s nachts schade veroorzaakt. In het donker zijn de pupillen in onze ogen namelijk wijd opengesperd en wanneer daar dan veel blauw licht van bijvoorbeeld een mobieltje of tv direct instraalt, is dat uitermate slecht voor ons netvlies.

54d2459cfc2f06c34b4b513f973aa63a_medium.Daarnaast verstoort het ook nog eens ons bioritme. Zodra het donker wordt, begint ons lichaam namelijk in de hersenen met de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Melatonine is bijzonder belangrijk voor ons bioritme; het geeft aan dat het voor het lichaam tijd is om te slapen, waarna ook onze organen in een soort ruststand belanden. Echter, zodra er blauw licht in het oog valt – ook al is het maar kort – wordt deze hormoonaanmaak gestaakt. Slapen lukt niet meer en het bioritme is in de war, hetgeen op de lange termijn serieuze gezondheidsklachten kan geven. Het gebruik van elektronica met LED-verlichte beeldschermen of displays voor het slapen gaan is dan ook ten sterkste af te raden.

Wat kunnen we er aan doen? Enkele tips

7dc81156ca9f6b76de448770503fbf0e_medium.Er zijn echter gelukkig enkele voorzorgsmaatregelen, die we zelf kunnen nemen.

Let er altijd op, dat je niet direct in een LED-lamp kijkt: zorg dat deze is afgedekt (bijvoorbeeld met een lampenkap) of is ingebouwd, zodat het licht niet meer rechtstreeks in de ogen kan schijnen.

Fabrikanten hebben inmiddels ook LED-lampen op de markt gebracht, die met meer oranje kleuren zijn uitgerust. Deze lampen stralen minder blauw, maar een meer warmwit licht uit en worden meestal verkocht onder de aanduiding ‘Retrofit’. d9f49fbe8d24e9cd94dc2fadc0b0477b_medium.Koop daarom bij een nieuwe LED-lamp bij voorkeur zo’n Retrofit exemplaar.

Zorg bij het tv-kijken altijd voor voldoende verlichting rondom en laat niet de tv de lichtbron van de kamer zijn.

Wanneer je ‘s avonds echt niet zonder je mobieltje kunt, stel het scherm dan op zijn minst in op de nachtmodus; de display zal dan minder scherp blauw licht uitstralen, zodat je daarna toch nog voldoende melatonine aanmaakt om in slaap te kunnen vallen.

 

ASMAY.

© 2018 Foto's: Asmay, Office.microsoft.com, Pixabay.com.

 

97f0d639ebc0eeccb00c82e44c25b3c8_medium.Zie ook:

De-kracht-van-het-knuffelhormoon

De-zoektocht-naar-het-eeuwige-leven

Evenwicht-in-leefstijl-volgens-Deense-hygge-of-zweedse-Lagom

Gedachtenkracht-het-placebo-en-het-nocebo-effect

Leven-met-een-prehistorisch-lichaam-in-de-moderne-tijd

Of lees verder via:

https://tallsay.com/asmay of

https://asmay.wordpress.com/ of

https://tallsay.com/asmaysrecepten of

https://asmaysrecepten.wordpress.com/

06/11/2018 11:48

Reacties (9) 

1
07/11/2018 11:23
Ik ben hier nog nooit bij stilgestaan en denk zoals Oxalis 'raar dat er nog zo weinig over in de publiciteit is gekomen'
Ik vind de Led verlichting héél kil .. leve de vroegere, warme gloeilamp.
Interessant artikel
1
08/11/2018 08:02
Voortaan dan maar de zogenaamde retrofit-LED-lamp kopen, die lijkt voor wat betreft het warmere licht nog het meeste op de oude gloeilamp.
1
07/11/2018 08:34
Ik heb ook die warme lamp als retrofit xins een paar maanden. Geeft goed licht en inderdaad niet zo kil als die andere led verlichting, bovendien wordt deze minder heet als de gewone gloeilamp. Mooi artikel.
2
06/11/2018 23:32
Ik ga voor 'retrofit', heb een vreselijke hekel aan dat koude blauwe licht van die andere Led-lampen, heb overigens ook nog een voorraadje ouderwetse gloeilampen, die ik in sommige lampen gebruik...maar ja, dat houdt natuurlijk een keer op.
1
07/11/2018 07:19
Ik ben intussen door mijn voorraadje gloeilampen en heb dus moeten overschakelen op LED-lampen. Retrofit lijkt dan inderdaad nog het meest op het ouderwetse, warme licht.
1
06/11/2018 13:14
Ik had geen idee dat LEDs in zoveel elektronica e.d. zitten (bijvoorbeeld ook in zaklampen en digitale horloges en wekkers). Tot dusverre weinig bekendheid, weinig publiciteit over de gevaren ervan; blijkbaar moeten er eerst 10-20 jaar aan wetenschappelijke onderzoeken op worden losgelaten voordat men de bevolking waarschuwt.
1
Asmay tegen ZiaRia
06/11/2018 13:16
Inderdaad.
1
06/11/2018 13:08
Verbazingwekkend dat hier tot op heden zo weinig over in de publiciteit is gekomen. Er zou een bijsluiter bij deze lampen moeten zitten.
1
06/11/2018 12:52
Goed om te weten en om rekening mee te houden.
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert