Gezond, lekker en eenvoudig te maken groene smoothies

Door Galaxy gepubliceerd in Koolhydraatarm dieet/levensstijl

Groene smoothies zijn naast lekker, gezond en eenvoudig te maken. Supergezond. En ideaal voor kinderen die moeite hebben met voldoende fruit en groene eten op een dag of tijdens een koolhydraatarm dieet/levensstijl

Tags/Labels: Smoothie, Groen, Eenvoudig, Afvallen, Koolhydraatarm

Gezond, lekker en eenvoudig te maken groene smoothies

         c7f0a0c9a804030034cf28841e3f6f0d_medium.

Zonder er erg in te hebben kan je eenvoudig in je dagelijkse behoefte van groente en fruit voorzien voor jouw en je kind. En dat allemaal door het drinken van één groene smoothie op een dag. je krijgt er een betere huid van, meer vitamines binnen en een energieboost

Voordelen drinken van een groene smoothie

Geloof mij er zijn veel voordelen waarom het drinken van groene smoothies de moeite waard is, hieronder staan er een aantal opgesomd:

  • Je krijg er bergen energie van
  • Een stralende huid
  • Kan makkelijker je bed uitkomen en voelt je meer uitgeruster over de dag verspreid
  • Verhoogt je weerstand
  • Neemt je suikerbehoefte af, waardoor het afvallen vergemakelijkt
  • Je verliest lichaamsgewicht en je vetpercentage zal dalen

Ik drink dagelijks een groene smoothie. En kan er e01cb28605f093687481cf11aaeac843_medium.elke dag van blijven genieten door iedere keer andere ingrediënten te gebruiken. In 3 maanden tijd ben ik al 8 kilo lichter.  Een ervaringsdeskundige die anoniem wilt blijven

Benodigdheden voor het maken van je eigen groene smoothie

Wil jezelf groene smoothies gaan maken dan heb je de volgende keuken spullen nodig. Waarschijnlijk staat het meeste al gewoon in je keukenkastjes en kan je direct starten:

  • Een blender of mixer
  • Een karaf of lege plastic flessen
  • 5 minuten tijd
Groene smoothie ook voor kinderen

Er zijn onder kidneren uitzonderingen, want sommige zijn dol op fruit en groente. Mocht jouw kind geen wonder zijn in fruit en groente eten en is het elke dag weer een strijd. Geef hem dan dagelijks een groene smoothie boordevol fruit en groente. Op cb39c0749647e5a2a883e3305e94b83f_medium.deze manier komt hij aan zijn dagelijkse vitamine en mineralen en blijft er meer tijd over voor leuke dingen zoals spelletjes en buiten spelen.

Een kind kan je eenvoudig overhalen om groene smoothies te gaan drinken door een fantasieverhaal erom heen te verzinnen. Zeg bijvoorbeeld dat het groene draken sap is, waarmee hij reuze sterk wordt net als een ridder. Of dat ze een stralende huid krijgt net zoals een echte prinses.

Eenvoudig zelf een groene smoothie maken
  1. Je kiest fruit en groene uit. Wast deze af onder de kraan
  2. Je stopt alle etenswaren in een blenden en laat deze gedurende 1 minuut op het hoogste tempo draaien
  3. Voeg 2 tot 4 ijsklontjes toe voor een extra koude smoothie
  4. Giet alles in een grote beker en geniet ervan
  5. Merk je dat je smoothie te dik is geworden. Giet er dan een beetje water bij, zodat deze drinkbaar wordt. Sommige mensen houden van iets vloeibaarder dan een ander
Hoe vaak, Hoeveel en wanneer een groene smoothie?

Dit hangt af van jou persoonlijke doel, maar wat de meeste mensen willen bereiken is afslanken door het drinken van groene smoothies. Het is dan de bedoeling dat je minder suikers inneemt. En je mag dan maar maximaal 300 ml groene smoothie.44320a8b386f98e55ab38509b8478649_medium.

Ben je niet bezig ben slanker worden en afvallen dan mag je meer dan 300 ml per dag pakken. Een tip is om een week lang je dagelijkse groene smoothie inname bij te houden en kijken wat dit met je gewicht doet.

Zelf kies ik ervoor om ’s morgens te starten met een groene smoothie. Ik ben geen ontbijter en krijg haast niets doorgeslikt van harde stukjes. De groene smoothie is voor mij dus ideaal. En geef mij net die extra energie om actief de dag te beginnen. En de dag makkelijker vol te houden zonder me lusteloos te voelen.

Groene smoothie in combinatie met een dieet

De groene smoothie is een ideaal middel om te drinken bij een koolhydraatarm dieet. Op deze manier krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. En beperk je de koolhydraat inname. Groentes zitten bomvol koolhydraten die je juist nodig heb bij een koolhydraatarm dieet, want 2/3 van je koolhydraatiname moet bij een koolhydraatarmdieet bestaan uit groente, een groene smoothie is dus de perfecte oplossing!

Meer informatie over het koolhydraatarme dieet/levensstijl, zoals:

Recepten en informatie

© Galaxy 22-10-2018

 

22/10/2018 14:47

Reacties (1) 

1
28/10/2018 21:38
ziet er lekker uit
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert