Onthutst door angst

Door Yneke gepubliceerd in Mens en Natuur

Angstig zijn kent waarschijnlijk iedereen wel in grote of kleine mate. In vele gevallen kun je die angst goed beheersen. Bij vermoeidheid, stress wordt dat al wat moeilijker. Bepaalde medicijnen kunnen ook een bijwerking hebben van angstig worden. Het onthuts worden door angst is op zichzelf al beangstigend. Het is niet eenvoudig om jezelf tot rust te manen in de zwaarste gevallen. De manier waarop je ademhaalt kan erger voorkomen of het juist erger maken, doordat je gaat hyperventileren. Diep inademen drie tellen vasthouden en dan heel lang uitademen en dit een paar keer herhalen kan weleens helpen. Het heeft mij vaak geholpen jaren geleden toen ik paniekaanvallen had.

495d3c1a3895cd090f639bf56e0636fe_medium.

Je ziet bij angst de situaties niet even helder meer. Het benauwende ervan kan ervoor zorgen dat je in een visuele cirkel beland. Liefst met een dekbed over je hoofd de wereld om je heen vergeten. Maar zo voedt je de angst. Wanneer ik iets van een paniek voel dan juist probeer ik me niet meer terug te trekken. En zeker niet in bed te kruipen, want dan ligt 
'mijn' depressie op de loer. Ik relativeer sinds jaren de situaties makkelijker. Dat wil niet zeggen dat de paniekaanvallen niet ergens sluimeren. Ze moeten alleen niet gewekt worden.

Tegenover elk angstige gedachten zet ik een optimistische gedachten. Als ik een neiging voel de angstige gevoelens toe te laten, dan trek ik de natuur in. Het helpt me al jaren. Als angst het 'hart' verlamt, is het de kracht van je eigen natuur die het weer in beweging brengt. Onthutst raken is niet erg, voor even, om daarna vooruit te streven. Zonder angst het liefst natuurlijk, maar mocht de angst je nooit verlaten, zal persoonlijke kracht je baten.

Als je het even niet meer helder ziet
verdrink dan niet in je verdriet
neem tijd, lijd, strijd
eens komt het moment
dat je blijheid kent
angst zal je verlaten
ooit, is niet nooit
want tijd
is een moment
van beleven
beleef het 
NU
daarin komt
alles samen
adem in
adem uit
enz
 
Bedankt voor het lezen.
©-Yneke-
18/10/2018 22:25

Reacties (6) 

1
19/10/2018 22:40
Angst kan rare dingen met je doen.
Toen ik die bewuste late avond hartproblemen kreeg, durfde ik mijn ogen niet te sluiten.
Ook later in het ziekenhuis niet, ondanks dat ik vreselijk moe was.
Pas na het plaatsen van de pacemaker verdween mijn angst (om te slapen).
19/10/2018 23:10
Dat lijkt me ook een zeer beangstigende ervaring, Ben blij dat je er nog bent en kan me voorstellen dat op dat moment het idee van ogen sluiten en slapen gaan beangstigend was. Ja angst kan vreemde dingen doen, dingen die ergens ook wel te begrijpen zijn uiteindelijk. Dankjewel Theun voor deze reactie vanuit een nare ervaring.
1
19/10/2018 09:44
Dat lijkt mij heel erg, zo'n angstaanval.
Angst is op zich normaal als het een reële angst is - de adrenaline geeft je dan extra kracht om te handelen - maar als de angst irreëel is kun je daar niets mee. Een impuls om te vluchten pakt dan ook helemaal verkeerd uit.
1
19/10/2018 10:30
Wat heb je dat mooi uitgelegd dat een impuls van vluchten meestal verkeerd uitpakt. Dat angst reëel is klopt helemaal, gezonde reacties volgen daar meestal op, door de adrenaline. Inderdaad het is geen pretje een angstaanval te hebben, gelukkig heb ik het nu al jaren niet meer gehad.
1
18/10/2018 23:03
Een verhaal met een mooie afsluiter, Yneke.
19/10/2018 10:27
Dankjewel Leonardo
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert