De sluip moordenaar onder voedselsoorten die ons langzaam vermoorden

Wist je dat er elke dag voedingsmiddelen zijn die je langzaam doden? De meesten van ons hebben een aantal van deze voedingsmiddelen op onze menukaart staan, maar als je al deze voedingsmiddelen combineert, krijgt je een dodelijke cocktail en zou je moeten beginnen met het aanbrengen van wijzigingen in je dieet. Dus analyseer nu wat je eet en begin vandaag met het maken van de juiste keuzes. Hier is de lijst met 20 voedingsmiddelen die je langzaam doden. Probeer de inname van deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden of te beperken.

Sommige van deze voedingsmiddelen leiden tot hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hartaandoeningen, diabetes, Alzheimer en zelfs kanker. Niet te vergeten obesitas en alle angsten en depressies die daarmee gepaard kunnen gaan.

Ingeblikte tomatensaus is een moordenaar in vermomming. Het is een verborgen bron van suiker en het zal je niet verbazen dat het kan leiden tot een verhoogd risico op obesitas, diabetes, hartziekten en tandbederf. Om deze problemen te voorkomen, gebruik je verse tomaten om de saus zelf te maken, of schakel je over naar gepureerde tomaten zonder de extra suiker of zout en voeg je je eigen kruiden toe. Of ga in ieder geval voor merken met minder suiker en natrium.

Koolzuurhoudende dranken of frisdrank zijn je ergste vijanden. Ze kunnen alles verpesten, van je huid, bloedsuikerspiegel, je hormonen en je humeur. Vergeet de marketing en de labels die zeggen dat het goed voor je is, of dat het voedingsstoffen of vitamines bevat. Alles wat het heeft is een barbariteit van suiker, kleurstoffen en bewaarmiddelen. En suikervrije versies zijn niet beter, want ze zitten vol met schadelijke kunstmatige zoetstoffen. Koop een blender of een sapmaker en maak je eigen sap. En als je de bubbels mist, kun je altijd aan je zelfgemaakte vruchtensap 'sprankelwater' toevoegen.

Als je een zoetekauw bent, zijn er veel gezondere manieren om aan je verlangens te voldoen. Suiker is zeer verslavend en anders dan je glucosespiegel te verhogen en vet te maken, kan het leiden tot hartaandoeningen. Vermijd zoveel mogelijk suiker om het risico op diabetes, kanker, overgewicht, hartaandoeningen en nog veel meer te verminderen. Geniet van een kom fruit of voeg honing toe aan je recepten in plaats van suiker.

Delicatessen zoals vleeswaren zoals salami, ham, bologna, etc. zitten vol met nitraten, natrium, conserveermiddelen en additieven. Al deze stoffen kunnen het risico op kanker, hartaandoeningen, diabetes en zelfs gedragsproblemen en leermoeilijkheden bij kinderen verhogen. Om de negatieve effecten te verminderen, kiest u voor vleeswaren van uw lokale slager in plaats van die van supermarkten. Of nog beter, leer ze te vermijden.

Plantaardige olie maakt deel uit van onze keuken en we denken er niet eens lang over na. Maar sommige van deze oliën zijn GMO (van genetisch gemanipuleerde organismen) en we hebben nog geen enkel inzicht welke langetermijneffecten deze producten kunnen hebben. Bovendien bevatten plantaardige oliën gevaarlijke transvetten die hart- en vaatziekten, obesitas, kanker en de ziekte van Alzheimer kunnen veroorzaken. Controleer het etiket en als de olie geraffineerd is, blijf er van weg, want het bevat vrije radicalen die kankergroei bevorderen, veroudering versnellen en allerlei problemen veroorzaken. Kies voor gezonde alternatieven zoals olijfolie, kokosolie of avocado-olie.

Marketing is de schuld van de GROTE misvattingen over margarine. Het is écht niet gezond! Het is een van de ongezondste voedingsmiddelen in je dieet. Dus stop er mee, als je het gebruikt! Margarine is een erg belabberde versie van boter die gemaakt is met gehydrogeneerde plantaardige oliën en het is meer onnatuurlijk dan je denkt. Het is pure scheikunde. Dus wat is er zo slecht aan? Het zijn de transvetten die je hart en bloedvaten kunnen beschadigen en je cholesterolniveau verpesten. Schakel over naar boter voor een gezonder alternatief. Andere gezonde alternatieven zijn olijfolie en avocado-olie die je op je brood kunt smeren. Vermijdt Margarine!

Hotdogs en vergelijkbaar gerookt en gezouten vlees bevatten veel conserveringsmiddelen die slecht zijn voor de gezondheid. Het comité van artsenij vergeleek de effecten van het eten van hotdogs met de gevolgen van het roken van sigaretten. Als je nog niet overtuigd bent, moet je weten dat hotdogs rijk aan natrium en toxines zijn die het risico op kanker verhogen. Als je het niet kunt laten, zorg er dan voor dat je chemisch-vrije worsten van biologische slagers of rechtstreeks van boeren krijgt.

Alle gefrituurde gerechten bevatten een gevaarlijke stof die acrylamide wordt genoemd. Aardappelchips zijn geen uitzondering. Acrylamide verhoogt het risico op darmkanker, borstkanker, prostaatkanker en rectumkanker. Vermijd dus de chips of maak thuis een gezondere versie. Doe een beetje olijfolie op gesneden aardappelen, bestrooi met een snufje zout en bak het in de oven. Meer werk dan een zak open scheuren, dat wel, maar geen vergelijking qua smaak.

Gebottelde salade dressings zitten vol met suiker, kunstmatige kleuren en fructose-glucosestroop. Als je je salade verdrinkt in deze voedings ellende, kun je net zo goed een zak chips of een hotdog eten. Laat de gebottelde salade dressings vallen en gebruik citroensap, appelciderazijn of balsamico azijn samen met wat olijfolie voor een gezonde salade dressing.

Nee, kunstmatige zoetstoffen zijn niet beter dan suiker. Sterker nog, ze zijn vaak erger. Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, neotaam, acesulfaam-kalium, enz. Kunnen minder calorieën bevatten, maar ze kunnen het risico op diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en het metabool syndroom nog steeds verhogen. Het is misschien niet opgevallen, maar veel suikervrije stoffen bevatten aspartaam, dat wordt beschouwd als de gevaarlijkste stof ter wereld. Er zijn genoeg alternatieven voor suiker zoals honing, ahornsiroop en agavesiroop.

Het is geen populair onderwerp en velen zullen het oneens zijn, maar alcohol heeft geen voordelen voor de gezondheid. Het bevat extreem veel calorieën, kan uitdroging, leverschade, gewichtstoename, depressie en huidproblemen veroorzaken. Om nog maar te zwijgen van de slechte beslissingen die je onder invloed neemt. Dus, als je al je systemen wilt beschadigen, van de hersenen tot de lever tot de huid, geloof dan in de marketing mensen en drink dagelijks alcohol. Zoniet, vermijd het!

Granen zijn goed, toch? Dus brood moet ook goed zijn? Wel, niet als het wit brood is dat gemaakt is van geraffineerde meelsoorten. Witte bloem is ontdaan van alle voedingsvezels, mineralen en vitaminen, en het enige wat je krijgt is graanafval vermengd met chemicaliën om de mooie witte kleur te bereiken. Maar daarachter ligt het risico op gewichtstoename, schildklierbeschadiging en orgaanschade. Eet in plaats daarvan volkoren brood! Wel even op het etiket kijken of het écht volkoren is en of er kleurstof in zit om het brood te 'bruinen'.

Ja, melk is het eerste voedsel dat we eten wanneer we in deze wereld worden gebracht. Maar moedermelk is heel anders dan de moedermelk van een koe. Naarmate we ouder worden, ontwikkelen we bovendien lactose-intolerantie. Zuivelproducten zijn gekoppeld aan een lage opname van voedingsstoffen, migraine, artritis, kanker, allergieën en astma. Dus nogmaals, vergeet die slimme marketingtrucs. Schakel over naar kokosmelk of amandelmelk, het smaakt heerlijk en het zal je niet langzaam doden zoals het geval is met  koemelk.

Barbecue vlees ruikt lekker en is misschien moeilijk te weerstaan, maar probeer het toch maar. De chemicaliën die het vlees binnenkomen tijdens het proces worden in verband gebracht met het risico op alvleesklierkanker en borstkanker. Als je het niet kunt laten, probeer dan de inname van gebarbecued vlees te beperken en overweeg wat rozemarijn aan de hamburgers toe te voegen om de hoeveelheid en het aantal kankerverwekkende stoffen te verminderen en het vlees nooit cremeren.

Energierepen kunnen nodig zijn voor sporters die snel energie nodig hebben, maar als dat niet het geval is, probeer dan weerstand te bieden aan deze smakelijke caloriebommen. Energierepen bevatten veel suiker (we hadden het eerder over suiker), fructose-glucosestroop, conserveermiddelen en kunnen transvetten bevatten. Dus dit is eigenlijk snoep dat vol zit met calorieën, suiker en kunstmatige ingrediënten. Met andere woorden, het is een tikkende tijdbom.

Natuurlijk, fast food smaakt goed, het is vrij goedkoop, en het is overal verkrijgbaar. Maar wat maakt het zo lekker? Het zijn dezelfde dingen die je langzaam doden: transvetten, suiker, zout, conserveermiddelen, additieven, kleurstoffen en andere chemicaliën die het uiterlijk en de smaak van dit voedsel verbeteren. Fastfood kan van invloed zijn op het risico van diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, stemmingsstoornissen, gewichtstoename, stofwisselingsstoornissen, enz. Probeer dus in ieder geval minder 'fast' voedsel te eten.

Graan bevat een koolhydraat dat je bloedsuikerspiegel plotseling enorm verhoogt. Dit veroorzaakt een hoge insulineproductie en gewichtstoename. Na verloop van tijd raakt je alvleesklier overwerkt en word je insulineresistent, en dan kun je diabetes krijgen. En hoge bloedsuikers zorgen voor de productie van stoffen die het verouderingsproces versnellen en je een gekreukelde huid geven. Je wordt dus sneller ouder en vatbaarder voor diabetes, wat op zichzelf een groot probleem is.

Nogmaals, laten wij de schuld maar aan marketing geven. Ontbijtgranen zijn niet zo ongevaarlijk,  als hun vrolijke vrolijke kleuren en speelgoedjes in de doos kunnen suggereren. Ze bevatten eigenlijk veel suiker, kunstmatige kleurstoffen, conserveermiddelen, GMO-(Genetisch gemanipuleerde organismen) producten, en ze zijn vaak ontdaan van de voedingsstoffen die ze hadden voordat ze werden verwerkt. Probeer in plaats daarvan havermout met wat vers of gedroogd fruit. Het smaakt best goed en het is gezond voor je.

Geloof niet de grote flitsende labels die 100% fruit zeggen. Meestal zit het geheim in de kleine lettertjes. Commercieel vruchtensap bevat vaak toegevoegde suiker, kleurstoffen, conserveringsmiddelen en het kan zijn voedingsstoffen verliezen tijdens pasteurisatie. Je kunt het beste een vertrouwde lokale juice-bar vinden of thuis je eigen vruchtensap maken. Het laatste is natuurlijk het beste. Hoeveel verser kan het als je een sinasappel door midden snijdt en 'leeg drinkt'?

Zout speelt een grote rol bij het reguleren van onze bloeddruk. Als je te veel zout eet, krijg je een hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, wat een van de belangrijkste doodsoorzaken in de wereld is. Dus, niet alle zout weg laten, want je lichaam heeft het nog steeds nodig, beperk de hoeveelheid en let op het natriumgehalte in bewerkte voedingsmiddelen. Slechts 3,75 gram natrium per dag is een voldoende en veilige hoeveelheid. Alles boven de 6 gram vormt een ernstig gezondheidsrisico.

Wij hoeven niet heiliger dan de paus te wezen maar het is goed om stil te staan bij het dagelijkse aanbod van wat wij nuttigen. Het GMO gebeuren is eigenlijk veel kwalijker dan al de kleur en zoetstoffen bijeen..wij weten gewoonweg niet wat de effecten zijn op langere termijn. Het verbaasde mij te lezen dat voedsel al 30 jaar GMO'ed wordt en die ontwikkeling staat niet still.

De boodschap luidt: weet wat u eet!

San Daniel 2018

landingspage-san-daniel

Best verkochte boeken in leestips

for more info concerning San Daniel press the following link/ voor meer info betreffende San Daniel druk op de link a.u.b.:landingspage-san-daniel

en 

Nederlandse auteurs page van San Daniel in Hebban

and the page of Dutch authors in Hebban

Author's pages:

Amazon author’s page San Daniel

Hebban.

Deel dit artikel aub! / share this information please! 

Vriendelijke groet en God Bless, kind regards and God Bless!

1. Lawrence, Felicity (28 December 2006). "How constipation cure became huge business". The Guardian. London. Retrieved 2008-04-20.
2. "Breakfast Cereals Market Report – Market Research Reports". Key Note Publications Ltd. Retrieved 2008-04-20.
3. "Breakfast Cereals: A Report on the Supply of Ready Cooked Breakfast Cereal Foods" Archived 19 April 2009 at the Wayback Machine., The Monopolies C omission, 20 February 1973
4. History of Genetically Modified Foods". umich.edu. Archived from the original on 21 October 2015.
5. Cornell Chronicle, 14 May 1987, p. 3. Biologists invent gun for shooting cells with DNA Archived 29 October 2013 at the Wayback Machine.
6. Talwar, Jennifer (2003). Fast Food, Fast Track: Immigrants, Big Business, and the American Dream. Westview Press. ISBN 0-8133-4155-8.
7. "The link between fast food and depression has been confirmed". EurekAlert!. Retrieved 2018-04-22.
8. Pietrangelo, Ann; Carey, Elea. "13 Effects of Fast Food on the Body". Healthline. Retrieved March 20, 2016.
9. TRANSforming the Food Supply". Retrieved 7 January 2007.
10. "About Trans Fat and Partially Hydrogenated Oils" (PDF). Center for Science in the Public Interest.
11. "Tentative Determination Regarding Partially Hydrogenated Oils". Federal Register. 8 November 2013.

Tallsay is een leuke en makkelijke manier om verhalen, artikelen en recepten te publiceren. Publiceer vandaag nog jouw eerste artikel!