Het zeven daagse vasten. Dag 2

Door San Daniel gepubliceerd in Gezondheid en fitness

                                    images?q=tbn:ANd9GcQIJKWiannDjb5c9wb7VLh

Dag 2.

Dus at ik niet meer. Zie het artikel het dikke dun syndroom. Na de tweede dag beginnen de glycogeen (dierlijk zetmeel) reserves af te branden rond je spiermassa en je lever en je voelt hernieuwde energie. Dit veroorzaakt een flink verlies aan 'water gewicht', want de koolhydraten die je normaal eet, houden een forse hoeveelheid aan water vast in je lichaam.

                                      images?q=tbn:ANd9GcT1yXCw52i-MaYyU4ZbGBI

Die eet je niet meer en je leeft op je reserves. Ook begint je lichaam de vetmassa in je lichaam te gebruiken en zet die om in energie. Na de glucose omzetting volgt een staat van ketosis (omzetten van vet naar energie).

-Ketose is een metabolische toestand waarin een deel van de energievoorziening van het lichaam afkomstig is van ketonlichamen in het bloed, in tegenstelling tot een staat van glycolyse waarbij bloedglucose energie levert. Over het algemeen treedt ketose op wanneer het lichaam vet in hoge mate metaboliseert en vetzuren omzet in ketonen.Dit ten behoeve van verbranding

                                          images?q=tbn:ANd9GcRkXhh8W8Yh8FL-NRwHbV6

 

Deze 'ketonen' worden geproduceert door een omzetting van de lever van het opgeslagen vet naar energie eenheden. Vanaf dag 2 zonder calorie inname (voedsel), verbrandt het lichaam op deze wijze 1 pond vet per dag.

De hersenen functioneren hoofdzakelijk op glucose en verbruiken per dag ca. 120 gram glucose. Daarom ervaar je minder concentratie in de eerste 2 dagen, daarna schakelen de hersenen over op ketonen en verbranden 30% meer ketonen in relatie tot glucose in een process dat uiteindelijk, na nog een dag, zich voortzet tot een verbruik van 70% ketonen, langzaam klaart de 'mist' op en ben je weer net zo helder als normaal. Er heeft dan een ommekering plaatsgevonden, je hersenen verbruiken dan nog maar 30 gram glucose per dag.

 

                                         images?q=tbn:ANd9GcRkXhh8W8Yh8FL-NRwHbV6

Ik ben gewoon gaan sikkelen op het land deze ochtend en voelde mij niet anders dan normaal, ik zit nu op 39 uur (8 uur in de ochtend) zonder enige vorm van extern voedsel tot mij genomen te hebben en ik mis het niet. Wel spoel ik mijn mond bij tijd en wijlen met 'mouthwash', omdat je toch wel uit je mond gaat stinken. De ketonenverbranding is in volle gang en ik heb het idee dat mijn lichaamstemperatuur iets hoger ligt dan normaal.

Ik ben net toch even stiekum op de weegschaal gaan staan en zag dat ik 3,7 kilo wegverbrand heb, dat geeft hoop en is een enorme stimulans, om door te gaan.. op naar dag 3.

San Daniel 2018.

lees ook dag drie

Een deel gemist? Druk op de link. De 7 daagse vast

landingspage-san-daniel

Best verkochte boeken in leestips

for more info concerning San Daniel press the following link/ voor meer info betreffende San Daniel druk op de link a.u.b.:landingspage-san-daniel

en 

Nederlandse auteurs page van San Daniel in Hebban

and the page of Dutch authors in Hebban

Author's pages:

Amazon author’s page San Daniel

Hebban.

Deel dit artikel aub! / share this information please! 

Vriendelijke groet en God Bless, kind regards and God Bless!

 

Bronnen:

A year without food. ABC Science. Dr Karl

Anton, Stephen D; Moehl, Keelin; Donahoo, William T; Marosi, Krisztina; Lee, Stephanie A; Mainous, Arch G; Leeuwenburgh, Christiaan; Mattson, Mark P (2017). "Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting"

Buchanan, Colin (27 February 2006). Historical Dictionary of Anglicanism. Scarecrow Press. p. 182. ISBN 978-0-8108-6506-8. In the 1662 Book of Common Prayer, there is a list of "Days of Fasting, or Abstinence,"

Johnson, William, The Fasting Movement, Bethesda Books, 2003

Shelton, Herbert, The Science and Fine Art of Fasting, American Natural Hygiene Society, Incorporate; 5th edition (August 1978)

Kossoff EH, Freeman JM, Turner Z, Rubenstein JE (2011). Ketogenic Diets: Treatments for Epilepsy and Other Diseases. Demos Health.

Manninen AH (December 2004). "Metabolic effects of the very-low-carbohydrate diets: misunderstood "villains" of human metabolism". Journal of the International Society of Sports Nutrition. 1 (2): 7–11. doi:10.1186/1550-2783-1-2-7. PMC 21291599px-Lock-green.svg.png. PMID 1850094

10/07/2018 09:54

Reacties (4) 

1
11/07/2018 11:05
Mooi experiment. De kunst is natuurlijk, als je weer makkelijk in al je kleren past, om niet meteen weer in minder gewenste gewoontes te vervallen. Ik doe het je niet na. Na een uurtje of zes niks eten ben ik niet leuk meer voor m'n omgeving en voor mezelf. Heb trouwens ook weinig extra vet te verbranden (of zou ik een dunne dikkerd zijn?)
Succes.
1
11/07/2018 12:08
Dank je ..het gaat inderdaad om je te herbezinnen op wat je na de vast gaat eten en welke hoeveelheden..we gaan zien hoe het mij afgaat, ik heb geen stemmingswisselingen en voel me merkwaardig genoeg heel energiek
1
10/07/2018 14:41
Dat verbranden van de ketonen kun je inderdaad ruiken.
Succes verder! Wel veel water drinken, om de gifstoffen af te voeren, en een vitaminepil per dag kan ook geen kwaad.
1
10/07/2018 15:23
Dat zal ik doen..bedankt voor het advies
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert