Krakende kaken (temporomandibulaire of craniomandibulaire dysfunctie)

Door Yneke gepubliceerd in Gezondheid en fitness

Temporomandibulaire of craniomandibulaire dysfunctie is een verzamelnaam voor kauwklachten en andere stoornissen aan het kauwstelsel. Dit kauwstelsel bestaat uit ons gebit, kauwspieren en twee kaakgewrichten. Het is één van de belangrijkste gewrichten en wordt het vaakst gebruikt. Ze bevinden zich net voor het oor. Kaakgewrichten bestaan uit een kaakkopje, dat is het uiteinde van de onderkaak, een kraakbeenschijfje (discus) en een gewrichtskom, ter hoogte van de schedelbasis. Het kaakgewricht wordt omgeven door pezen, banden en meerdere kauwspieren. Dankzij deze kauwspieren bewegen we onze onderkaak en gebruiken we ons gebit. Er zijn nog meer dingen die we dankzij die kauwspieren kunnen doen zoals;

  • spreken
  • slikken
  • zingen
  • geeuwen
  • lachen

b9767472df44f6baaf266c3f49137534_medium.

Er kunnen klachten onstaan aan ons kauwstelsel.

  1. De spieren kunnen vermoeid en pijnlijk aanvoelen
  2. Je kunt beperkte kaakbewegingen hebben die pijnlijk zijn
  3. Pijn ter hoogte van het gewricht (voor het oor)
  4. Last hebben van overgevoelige tanden en kiezen
  5. Oorpijn, hoofdpijn en nekpijn kunnen ook te maken hebben met stoornissen aan het kauwstelsel

Deze klachten zijn hinderlijk en pijnlijk, maar niet gevaarlijk. Vooral afbijten en kauwen, lachen en geeuwen kan last geven. Bij veel mensen nemen de klachten na een tijdje weer af.

Oorzaken

Vaak komt het door overbelasting van de kauwspieren. Dit gebeurt bijvoorbeeld door nagelbijten, knarsen, klemmen, wangbijten, kauwen, kauwgom, tongpersen of penbijten. Veel van deze bewegingen worden weer veroorzaakt door stress, dit kan dus ook een belangrijke rol spelen bij het onstaan van deze klachten.

Het kan ook veroorzaakt worden door problemen met het gewricht, bijvoorbeeld door een operatie, spontaan of door een ongeval. Het kraakbeenschijfje kan verschoven zijn, dit kan geluiden veroorzaken zoals kraken of geblokkeerd zijn en daardoor de mondbewegingen beperken. Het kan ook door slijtage komen (artrose) of door gebitsproblemen.

Harde voorwerpen vermijden en je kaken niet als rotsblokken op elkaar klemmen.

85334a34dbe9d01a68a25b9d476c7519_medium.

Behandeling

Als eerste is het belangrijk om het zoveel mogelijk te ontlasten. Dus geen kauwgom en drop eten. Een opbeetplaat (splint) kan er gemaakt worden voor je. Dit is een hard kunsthars plaatje dat in de meeste gevallen op het ondergebit vastklikt en meestal 's nachts gedragen wordt. De bedoeling is dat dit plaatje het gebit tot rust brengt. Het zou ervoor zorgen dat het in de natuurlijke positie teruggebracht wordt. Doordat de tandenknobbels afgedekt worden en daardoor elkaar niet kunnen terugvinden, hierdoor voorkom je ook de beschadiging aan tanden en kiezen tijdens het knarsetanden of klemmen.

In sommige gevallen wordt je verwezen naar een fysiotharapeut voor oefeningen of een massage. Als jezelf een fysiotherapheut zoekt is het wel handig om op te letten dat deze gespecialiseerd is in het behandelen van kaakgewrichtsklachten. 

https://www.provitaal.nl/orofaciale-fysiotherapie/

https://nvof.kngf.nl/

Vooral ontspannen, heerlijk genieten met je kiezen van elkaar af aan mooie dingen denken.

3ec24a8173056ddd68fa37bf06de91a4_medium.

Botox

Als klem- of knarsgedrag de oorzaak is van de kaakgewrichtsklachten of als je last hebt van pijnlijke kauwspieren kan botox succes hebben. Doormiddel van botox worden spieren gericht uitgeschakeld waardoor deze 's nachts niet meer aanspannen en geen klachten meer veroorzaken. Deze botox behandelingen moeten meerdere keren worden herhaald.

http://www.kaakchirurgie-anna.nl/botox-knarsen-bruxisme-behandeling

 

Tips

b2e0041b319db60e167472eb936d8f60_medium.

  • In rusttoestand de tanden en kiezen nooit op elkaar persen of klemmen
  • Vermijd het extreem wijd openen van je mond
  • geen kauwgom en andere etenswaren waarbij je lang moet kauwen
  • Niet op pennen en dergelijke bijten
  • vermijd tocht op kaakspieren doormiddel van sjaal 
  • Eet tijdelijk zacht voedsel, bijvoorbeeld appelmoes, brood zonder korst of maal je voedsel met een staafmixer

Dus niet herkauwen ;-)

05c534c12308ecb74eae074b789f9ad1_medium.

Wil je meer weten over artrose in de kaak dan verwijs ik je door naar;

https://www.bewegenzonderpijn.com/artrose-kaak/

Hoe ik op dit onderwerp kom? 

De laatste maanden heb ik vooral 's nachts erg last van deze klachten. Of de ontstoken kies en de daarop volgende wortelkanaalbehandeling die ik voor de kerst heb gehad de reden is, weet ik niet zeker, maar vermoed dat wel. Ook heb ik de laatste tijd nogal eens lastige en vervelende dromen, waardoor ik al knarsetandend wakker wordt, ook dat lijkt me een oorzaak. Overdag voel ik me goed en zo jullie weten ontspan ik me best met het wandelen en de mooie natuur om me heen, maar 's nachts, 's nachts veranderd het in een chaotische slaap met uiteindelijk het wakker worden met pijnlijke kaken. Vandaar dat ik het opgezocht heb wat dat kraken van die kaken en die pijn  te betekenen had. Nu ben ik zelf ook weer wat wijzer geworden.

Ondertussen heb de massage zelf toegebracht en ik denk dat wat dampo erop smeer zodat de kou die er vast nog in zit eruit zal halen. Daarna zal ik proberen om met mijn kiezen van elkaar af ontspannen te gaan liggen en zet ik vogelstemmen aan ( tip die ik van Zevenblad kreeg) en dit keer ga ik vast ontspannen in slaap vallen.

Anders ben ik bang dat ik veel overeenkomsten zal vertonen met de volgende kwallen en dat moet ik niet willen.

2534d1ac91f35cf0b05941e59d2bab72_medium.

Ik wens jullie een ontspannen dag toe.

Bedankt voor het lezen.

-Yneke-

04/03/2018 03:00

Reacties (14) 

1
05/03/2018 18:35
Heel vervelend, vooral voor degene die er last van heeft, maar ook voor de partner - heb ooit een vriend gehad die er last van had, die knarste soms zo hard, dat ik er wakker van wed/lag.
05/03/2018 19:08
Klopt voor iemand die naast je wil slapen is het zeker geen pretje. Dankjewel Willemijntje
1
05/03/2018 08:06
Akelig lijkt me. Ik had er nog niet eerder van gehoord. Ik hoop dat het allemaal voor je zal helpen.
1
Yneke tegen ZiaRia
05/03/2018 11:19
Het ontspannen en kiezen minder strak op elkaar zetten ben ik nu bewust mee bezig en hopelijk gaat het vanaf nu minder worden. Er is gelukkig wel van af te komen. Dankjewel ZiaRia
1
04/03/2018 18:23
O Yneke wat herkenbaar. ik worstel hier ook al een tijdje mee. je hebt mij met dit artikel een paar hele goede tips gegeven.Dank je wel
Yneke tegen Pooky
05/03/2018 11:18
In het begin dacht ik dat het een eenmalig iets was maar het gebeurde steeds vaker , vandaar dat ik het op gezocht hebt, wilde er niet mee naar de dokter. Blij dat jij er ook misschien wat aan hebt, hopelijk werkt het bij je. Ik probeer zoveel mogelijk mijn kiezen van elkaar af te houden, merkte dat ik overdag ook vaak te strak mijn kiezen op elkaar hield. Op je kiezen bijten is soms nodig maar niet altijd goed blijkt dus ;-) Dankjewel Pooky
1
04/03/2018 12:54
ik wens je goede nacht.
Yneke tegen Josh
05/03/2018 11:16
Dankjewel Josh
1
04/03/2018 12:03
Je staat er niet zo snel bij stil dat mensen 's nachts last kunnen hebben van verkrampte kaken, maar het lijkt mij vreselijk.
1
04/03/2018 13:03
en van kramp in de voeten , slapeloosheid, ,kou , andere pijntjes, gevolgen ven blessures , kneuzingen e.d.
een goede nachtrust is iedereen gegund.

1
Yneke tegen Josh
05/03/2018 11:14
Mee eens,er zijn vele kwalen waar men wakker door kan liggen. Iedereen is een goed nachtrust gegund.
1
05/03/2018 11:16
Dankjewel Zevenblad, ik had het ook niet geweten totdat ik er zelf last van kreeg. Het is pijnlijk maar gelukkig wel wat aan te doen. Je tip heb ik vaak aanstaan en slaap er uiteindelijk heerlijk op.
1
04/03/2018 09:37
"Ontspannen, heerlijk genieten met je kiezen van elkaar af aan mooie dingen denken!"
Dat vind ik een heel wijze raad.

Ik sta soms met open mond te genieten van iets moois bv. in de natuur, een of andere capriool van de kleinkinderen en nog meer ..

Dank voor dit leerrijk artikel
1
05/03/2018 11:12
Graag gedaan en ja dat met open mond genieten van die capriolen van je kleinkinderen begrijp ik en natuurlijk het moois van de natuur, ik weet dat jij weet hoe je genieten moet en kan. Dankjewel Chrisrik
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert