De kracht van ademen

Door Yneke gepubliceerd in Mens en Natuur

Wat voor het ademen van essentieel belang is, is zuurstof. Wanneer we sneller ademen of hoger ademen in een spannende situatie, soms onze adem daarbij inhouden, heeft direct invloed op onze gezondheid. Door te weinig zuurstof in ons lichaam kunnen we moeilijker afvalstoffen loslaten. Hierdoor kunnen we ziek worden en een minder goed gevoel krijgen over ons zelf, waardoor we angst ontwikkelen en het zelfvertrouwen verloren kan gaan. Als dit regelmatig gebeurt kun je in een vicuele cirkel terechtkomen.

6234f2af789106d28b33d73ce00a1b87_medium.

Het is mogelijk om onze ademhaling bewust positief te beïnvloeden. Toen ik jaren geleden te maken kreeg met angst en daardoor paniekaanvallen ontwikkelde, kreeg ik mijn hyperventilatie onder controle door te leren vertrouwen op mijn ademhaling. Rustig blijven, door je neus inademen met je mond dicht, dit 3 tellen ingeademt houden en dan heel bewust door je mond diep en lang uit te blazen. Vanuit je middenrif ademen en niet vanuit je borstkast. Dat heeft mij regelmatig een situatie onder controle weten te houden, waar ik anders een benauwdheid had gekregen. De duizeligheid en de misselijkheid die bij paniekaanvallen ontstaat ben ik op die manier voorgebleven en daardoor kreeg ik weer zelfvertrouwen. De paniekaanval hield mij vaak aan huis gekluisterd, maar toen ik de controle over mijn ademhaling weer terug had, durfde ik de deur weer vaker uit. 

02f439749d434f3fa2b43afce86f4813_medium.

Het is in spannende situatie nog steeds een zwakke schakel in mijn systeem, door me er bewust van te zijn is het mogelijk geworden voor me om dat toch weer aan te durven gaan en wat een verademing is dat. Niet alleen voor mij, maar ook voor mijn omgeving.

Het selectiever leren denken helpt erg goed om de spanningen die er anders ontstaan tegen te gaan. Het voorkomen is uiteindelijk gemakkelijker dan uit die paniekaanval te komen, is mijn ervaring. Het geeft de controle over je lichaam en je denken terug. Het bewust in en uit ademen geeft de mens kracht.

e271f81294bc51c5ec78e6cd4a1724d6_medium.

Zuurstof is hier cruciaal en , naar voorkomen, het eerste element in de aardkorst. Het maakt  er ongeveer 46,7% van uit. Het meeste in de vorm van metaaloxiden, silicaten, carbonaten en andere zouten. Het is het hoofdbestandsdeel van oceanen 88.8%. Eigenlijk hoef ik niet uitgebreid te vertellen hoe belangrijk zuurstof is en ook niet waarom daardoor de natuur die deze zuurstof aan ons verstrekt belangrijk is, dat weten we allemaal wel.

7828b560b5bf08efd05727d3ad7e8273_medium.

Dat is genoeg reden om respectvol en liefdevol met de natuur om te gaan en daardoor voor jezelf ook die respect en liefde te tonen. Sommige medemensen scheelt het allang niet meer waar we onze zuurstof vandaan halen, dat is jammer want als je zuurstof gebrek hebt krijg je ademhalings problemen en niet alleen zij die het niet kunnen schelen, maar iedereen die dankzij ademen kunnen leven. 

Het bewust ademen brengt liefde en respect met zich mee. Adem krachtig en bewust, stel jezelf gerust. Adem diep in en bewust uit, zoek daarbij de zuivere lucht uit, dat is wel van belang. Heb de natuur lief en daarmee ook jezelf.

c331df92f8d4fdd5a3154e810a3235f3_medium.

Bedankt voor het lezen.

De foto's zijn gemaakt bij;

https://www.vlaardingen.nl/Inwoners/Groen_en_duurzaamheid/Broekpolder

-Yneke-

09/02/2018 06:00

Reacties (12) 

1
09/02/2018 19:29
heel mooi geschreven en fijn zoals je met hyperventilatie omgaat.
Grietje heeft daar ook vaak last van en zij krijgt het 'gelukkig' ook onder controle.
X
1
10/02/2018 05:55
Grietje is een sterke vrouw en daar kijk in niet van op dat ze het ook onder controle weet te krijgen, ze heeft al heel veel onder controle weten te krijgen! Dat dappere knokken heeft ze niet van een vreemde. dankjewel Chrisrik x
1
09/02/2018 18:33
Yneke tegen Vita
09/02/2018 18:50
Dankjewel Vita
1
09/02/2018 11:51
Ademloos mooi geschreven.
1
Yneke tegen Theun50
09/02/2018 18:49
Mooie reactie. Dankjewel Theun
1
09/02/2018 09:46
Mooi beschreven, en helemaal waar.
09/02/2018 18:49
Dankjewel Zevenblad
1
09/02/2018 09:15
Liefde en natuur in één adem....
Yneke tegen Fresse
09/02/2018 18:48
:-) mooi gezegd. Dankjewel Fresse
1
09/02/2018 08:25
Mooi verwoord. Hoe krachtig ademen kan zijn en wat er mis mee kan gaan, maar ook hoe spiritueel ademen kan zijn in reactie op de hartslag van de natuur.
Yneke tegen Oxalis
09/02/2018 18:48
Een mooie waarheid. Dankjewel Oxalis
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert