Hoe voorkom je een winterdip?

Door Pooky gepubliceerd in Gezondheid en fitness

b7ea3822c42936754221d3216ee493cf_medium.Guur koud en regenachtig weer het liefste zou je in bed blijven liggen met je hoofd ver onder de dekens. Rond deze tijd van het jaar kan je last krijgen of hebben van een winterdip. Hoe voorkom je dat je een winterdip krijgt?

Te weinig licht en minder beweging in de herfst winter

In deze tijd van het jaar krijgen we een stuk minder daglicht. dat hoort er nu eenmaal bij maar we hebben gewoon voldoende daglicht nodig om ons goed te voelen. Bovendien nodigt het gure koude herfst of winterweer  je niet echt bepaald uit om naar buiten te gaan. Deze twee factoren spelen een belangrijke rol bij het krijgen van een winterdip

Wat kun je doen om een winterdip te voorkomen033a6ff9bb9f9f58dfbebe8b1ea45d9b_medium.

Als eerste zorg dat je voldoende daglicht mee krijgt. Ga naar buiten voor een lekkere lange wandeling ook al is het misschien niet zo heel lekker buiten qua temperatuur. Na de wandeling buiten voel je je in de meeste gevallen een stuk beter. Het is bovendien altijd goed om te blijven bewegen en dat geld ook zeker in de herfst en wintermaanden. Dus hup kom onder de dekens vandaan en ga op zoek naar beweging die je leuk vind om te doen.

Een winterdip en geen zin om er op uit te gaan

Iemand met een winterdip heeft vaak ook geen zin om er op uit te gaan en mijd daardoor sociale activiteiten. Dat hoort er nu eenmaal bij. Probeer je zelf toch zover te krijgen dat je deel blijft nemen aan wat leuke activiteiten. Het geeft misschien net wat meer kleur aan je dag. 

Een winterdip veel mensen hebben er last van6f11cafd89c4f95d045c71188165a769_medium.

Je bent echt niet de enige er zijn best veel mensen die in deze maanden last hebben van een winterdip. Schaam je er niet voor en praat er ook gewoon over. Wie weet helpt het om met elkaar een manier te vinden om meer te bewegen en meer van de buitenlucht en het daglicht te genieten. Door bijvoorbeeld een wandelgroepje op te richten.a08b98ddc542747a27f13c4850eadf57_medium.

 

 

Afbeeldingen komen van Google

24/11/2017 11:02

Reacties (6) 

1
26/11/2017 03:34
Mooie tips!
1
25/11/2017 09:02
Zelf heb ik er gelukkig geen last van, integendeel. Ik ben dol op de wintertijd.
1
24/11/2017 13:59
goed artikel, inderdaad toch proberen om zo veel mogelijk buiten te komen en daglicht te zien. (Ook al is het soms moeilijk)
2
24/11/2017 12:03
Gewoon winterslaap houden, en alleen maar wakker worden om de vogels en de kat te voeren...;-)
1
24/11/2017 12:58
Dat is ook een goede lijkt me wel wat een winterslaap houden
1
24/11/2017 12:03
Goede tips
Mijn man is verkouden sinds woensdag, maar we zijn die dag buiten geweest. Het was zonnig en de buitenlucht doet meer deugd dan binnen blijven.
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert