Guur koud en regenachtig weer het liefste zou je in bed blijven liggen met je hoofd ver onder de dekens. Rond deze tijd van het jaar kan je last krijgen of hebben van een winterdip. Hoe voorkom je dat je een winterdip krijgt?
Te weinig licht en minder beweging in de herfst winter
In deze tijd van het jaar krijgen we een stuk minder daglicht. dat hoort er nu eenmaal bij maar we hebben gewoon voldoende daglicht nodig om ons goed te voelen. Bovendien nodigt het gure koude herfst of winterweer je niet echt bepaald uit om naar buiten te gaan. Deze twee factoren spelen een belangrijke rol bij het krijgen van een winterdip
Wat kun je doen om een winterdip te voorkomen
Als eerste zorg dat je voldoende daglicht mee krijgt. Ga naar buiten voor een lekkere lange wandeling ook al is het misschien niet zo heel lekker buiten qua temperatuur. Na de wandeling buiten voel je je in de meeste gevallen een stuk beter. Het is bovendien altijd goed om te blijven bewegen en dat geld ook zeker in de herfst en wintermaanden. Dus hup kom onder de dekens vandaan en ga op zoek naar beweging die je leuk vind om te doen.
Een winterdip en geen zin om er op uit te gaan
Iemand met een winterdip heeft vaak ook geen zin om er op uit te gaan en mijd daardoor sociale activiteiten. Dat hoort er nu eenmaal bij. Probeer je zelf toch zover te krijgen dat je deel blijft nemen aan wat leuke activiteiten. Het geeft misschien net wat meer kleur aan je dag.
Een winterdip veel mensen hebben er last van
Je bent echt niet de enige er zijn best veel mensen die in deze maanden last hebben van een winterdip. Schaam je er niet voor en praat er ook gewoon over. Wie weet helpt het om met elkaar een manier te vinden om meer te bewegen en meer van de buitenlucht en het daglicht te genieten. Door bijvoorbeeld een wandelgroepje op te richten.
Afbeeldingen komen van Google
Reacties (6)
Mijn man is verkouden sinds woensdag, maar we zijn die dag buiten geweest. Het was zonnig en de buitenlucht doet meer deugd dan binnen blijven.