Tips tegen een ochtendhumeur, Hoe begin je je dag goed en vrolijk

Door AndreaM gepubliceerd in Tips en tricks

Hoe begin je je dag goed en vrolijk! tips om je dag goed en vrolijk te beginnen, en tips die je gaan helpen tegen een ochtendhumeur!

 

Hoe begin je je dag goed en vrolijk

 


Voor veel mensen is het vervelendste moment van de dag ’s ochtends vroeg als de wekker gaat. Het opstaan, gaat vaak met veel moeite gepaard. En er zijn dan ook veel mensen die last hebben van het ‘zogenaamde’ ochtendhumeurtje. En dat is niet altijd leuk. Daarom schrijf ik hier een paar tips om je dag goed te beginnen, en je de rest van de dag wat fitter te voelen. Goed opstaan heeft namelijk een goede invloed op je humeur en je prestaties van die dag.


Tip 1:

De wekker en muziek.

Neem een vrolijk melodietje en niet een zodanig verschrikkelijke irritant geluidje, zodat je niet al geïrriteerd bent voordat de dag begonnen is. Je kunt bijvoorbeeld een leuk muziek nummer als wek geluid nemen, zodat je al iets vrolijker wakker wordt. Je kunt die vrolijk muziek ook de hele ochtend aanlaten, dat geeft weer een beetje positieve energie en werkt ook nog eens ontstressend. Dan bedoel ik natuurlijk niet de radio keihard aan. En niet geheel onbelangrijk zet die wekker op tijd en liever iets vroeger zodat je in alle rust wakker kan worden en opstaan. En dat je niet gelijk hoeft te haasten.

                fb2ae7e2883049617fc3b61505ba295b_medium.


Tip 2:

Het ontbijt.

Veel mensen vergeten vaak in hun haast te ontbijten, of ontbijten helemaal niet. Maar niet ontbijten is echt niet slim. Neem de tijd om rustig te ontbijten. Je lichaam moet namelijk ook opstarten, na zijn welverdiende rust. Neem bijvoorbeeld iets met vezels om je stofwisseling op te starten of iets van fruit om gelijk een benodigd deel van je vitamines binnen te krijgen. Je lichaam heeft na een nacht slapen vocht nodig, dus neem liever geen koffie, dat droogt namelijk uit. Het beste kan je dan kiezen voor water, sap of thee. Al begrijp ik dat de meeste mensen niet zonder hun kopje koffie in de morgen kunnen.

                  8f964dc213055da5d055ad0d411bf148_medium.


Tip 3:

Verzorging.

Douchen: Niet iedereen heeft natuurlijk de tijd om ’s ochtends te douchen, en niet iedereen heeft dat ook nodig voor zijn of haar beroep. En zeker niet als je om 04.00, 05.00 of 06.00 uur begint, denk ik niet dat iemand eraan gaat beginnen om ’s ochtends te douchen. Toch heeft het wel een goede invloed. Het water maakt je gelijk lekker wakker. En je voelt je ook wat beter na een douche.

 

Tandenpoetsen: Je tanden poetsen in de ochtend is net zo belangrijk als je tandenpoetsen in de avond. Je hebt de hele nacht geslapen, en als je ’s ochtends wakker wordt kun je niet voor niks soms last hebben van een slechte adem. Dus poets lekker die bacteriën weer een beetje weg, en voel je fris.

 

Huidverzorging: In de ochtend is het ook lekker om even je gezicht te reinigen voordat je de deur uitgaat. Smeer er daarna een lekker crèmepje op. En je gezicht voelt weer fijn aan. En het is ook nog eens goed voor je huid.

 

Tip 4:

Bewegen.

De meeste mensen hebben in de ochtend geen zin om te bewegen, en het kost dan ook de nodige discipline om jezelf dat aan te leren, maar als het eenmaal in de routine zit is het erg fijn om ’s ochtends al lekker wat te bewegen. Het is ook fijn voor je bloedsomloop, en een paar kleine oefeningen zijn al genoeg.


Tip 5:

Liefde.

Ook niet erg onbelangrijk voor je eigen goede gevoel, is om wakker te worden met wat liefde om je heen. Geef je partner, je kind of je huisdier en lekkere knuffel als je wakker word, dat geeft gelijk een fijn gevoel van geluk.
 

                             4cfdf44ef77067b6e9e0f7caba8c125a_medium.

 

En natuurlijk niet te vergeten:

Seks in de morgen, is een dag zonder zorgen!

 

Zo ik hoop dat alle mensen onder ons met een ochtendhumeurtje er wat aan hebben, en natuurlijk is het voor iedereen zinvol om zo de dag te beginnen. Het geeft een veel beter gevoel als, rennen en vliegen op de vroege morgen. Houd het rustig en op je gemak, en neem de tijd voor de dingen die belangrijk zijn, aan het begin is het lastig. Maar het wordt vanzelf een routine.

 

Categorie: Tips & Tricks,  mens en gezondheid

19/11/2017 20:07

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert