Zomer staat voor de deur... HELLO DETOX SMOOTHIES!

Door Pienm gepubliceerd in Gezondheid en fitness

6 GEWELDIGE DETOX SMOOTHIES

Tijd voor wat goede detox tips! Een goed lijf begint natuurlijk met gezond eten. Smoothies zijn een perfecte manier om snel en makkelijk gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen. En het leuke ervan is dat je er lekker mee kunt experimenteren. De ene zal erg lekker zijn en bij de ander ga je je afvragen of het uberhaupt wel opgedronken zou mogen worden... Leuk en spannend tegelijk dus!

5f427b954a6062b14e75d1aefd21dac4_medium.

 

 

1. Een smoothie van spinazie, citroengras en kokoswater is super voedzaam en ultra hydraterend.
Recept: 4 kopjes spinazie, 1 kopje citroengras thee, 1 kopje kokoswater, 160ml Griekse yoghurt, 2 rijpe bananen. Mix eerst de spinazie, thee en kokoswater in een blender. Voeg daarna de yoghurt en bananen toe. Deze hoeveelheid is goed voor zo’n 5 bekers.

2. Deze komkommer smoothie zit vol met vitamine C, magnesium en helpt om je huid er gezond uit te zien.

Recept: voor 1 persoon: 1 komkommer, 1 peer en 3-4 ijsblokjes. Pureer de komkommer ongeschild in een blender, of schil de komkommer en doe deze in een keukenmachine. Doe deze dan door een kaasdoek om zo het sap eruit te krijgen. Als je dit teveel werk vindt, dan kun je ook de komkommer in stukjes snijden en met water in de blender doen. Voeg de peer en wat water toe.

3. Bieten helpen om rode bloedcellen aan te maken en om giftige stoffen uit je lichaam te krijgen. Combineer je bieten met bosbessen, dan heb je de ultieme anti-oxidanten smoothie!

Recept: 1 middelgrote biet, 1 kopje bevroren bosbessen, ¼ kopje cashewnoten, ½ kopje amandelmelk, 1 kopje water, wat stevia of honing. Doe alle ingrediënten in de blender. Mocht de smoothie wat te dik zijn, kun je wat water toevoegen. Is de smoothie te dun? Voeg dan wat ijs toe.

4. Deze kersensmoothie zit vol vezels, anti-oxidanten en een goede dosis gezonde boerenkool!

Recept: voor 4 porties: 1 kop kersen, een handvol verse boerenkool, 1 kop melk, 2 koppen water, 2 eetlepels chia zaden, 2 eetlepels citroensap, 1 eetlepel vanille extract en eventueel wat vloeibare stevia. Doe alle ingrediënten in een blender. Zet de blender op de hoogste stand en laat deze blenderen tot alles goed gemixt is. Als je van koude smoothies houdt, kun je wat ijsblokjes toevoegen aan het eind.

5. Deze groene smoothie heeft geen bananen en geeft een goede kick door de gember en citroe n, die beiden helpen om je lichaam te detoxen.

Recept voor 3 bekers: 1 kop boerenkool, 1 grote Gala appel, 1 komkommer (geschild), 1 theelepel vers citroensap, 1 theelepel verse gember, ½ theelepel kokosnootolie, honing, 4-5 ijsblokjes. Doe alle ingredienten, behalve de honing en ijs, in een blender en zet deze op de hoogste stand tot alles goed gemixt is. Voeg naar smaak de honing en het ijs toe.

6. Deze groene tropische smoothie helpt ontstekingen voorkomen en versterkt je weerstand.

Recept: 3 koppen bladeren van de snijbiet, 3 grote bananen, 2 koppen bevroren ananas, 1 kop bevroren mango, 1 kop bevroren aardbeien, 3 grote eetlepels dadelpasta, 3 koppen kokoswater. Doe alles in de blender en pureer tot het een gladde smoothie is.

 

Mijn absolute favoriet is de kersensmoothie!

17/04/2017 17:53

Reacties (5) 

22/04/2017 16:55
Gezond klinken ze zeker, al denk ik dat het meer een hype is dan 'detox werkend'.

Écht gezond is naar mijn mening al je eten zelf verbouwen in een kasje, zonder rotzooi bij je planten te doen. Hoe je die opbrengst dan tot je neemt is kwestie van creativiteit, deze recepten zijn iig leuk om een keer te proberen!
18/04/2017 19:24
Heerlijke smoothies schrijf je hier, dankjewel. Op zijn tijd smoothie inplaats van koffie doe ik graag. Dank voor het recept!
17/04/2017 19:06
Ik eet liever gewoon fruit of groenten dan een smoothie. Maar wel leuke receptjes...
17/04/2017 19:06
Nou hou ik al niet van smoothies, maar al helemaal geen groenten smoothies.
Ik drink en eet echt enkel wat ik lust en anders probeer ik het niet eens. ;-)

Maar zo leef ik al 57 jaar en heb evengoed een goed lijf. Puur van gewoon veel fietsen, mountainbiken, joggen, seksen en wandelen.
Alleen heb ik nu wat hartproblemen, maar dat heeft een andere oorzaak en niet van ruim 40 jaar roken en waar ik een jaar geleden spontaan mee gestopt ben.

Ben er wel van overtuigd dat voor mensen die hier van houden, het uitstekend zal zijn om te drinken.

Maar wa...
Pienm tegen Candice
17/04/2017 19:38
jazeker kan dat in die andere 9 maanden ook. Alleen die discipline dat zit er nog niet helemaal in haha... maar voor mij geven ze even een houvast voor als ik niet weet hoe ik het moet aan gaan pakken. Dat is natuurlijk voor iedereen anders.
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert