Griekse yoghurt & variatie

Door Yneke gepubliceerd in Koken en recepten

Griekse yoghurt is een romige dikke yoghurt. Het is gewoon yoghurt waar het vocht uit weg gefilterd is. De Griekse yoghurt heeft een vollere smaak dan magere yoghurt. Het is niet geheel vetvrij (10%), zelfs iets vetter dan gewone volle yoghurt. Naast deze vetten bevat de Griekse yoghurt ook meer eiwitten. Door deze extra eiwitten zorgt Griekse yoghurt langer voor een volgevoel, wat fijn is als je af wilt vallen en van de tussendoortjes af wil. Vooral als je Griekse yoghurt als ontbijt neemt kan dit op dat vlak algauw als voordeel werken. Griekse yoghurt bevat nauwelijks suiker en ook niet onbelangrijk, het neutraliseert je ademgeur. De Griekse Yoghurt is over het algemeen wat duurder dan de gewone yoghurt. Nu koop ik zelf de Griekse Yoghurt in een emmertje bij de aldi http://www.aldi.nl/aldi_griekse_yoghurt_344_331_371_3718.html

De Griekse yoghurt is in verschillende smaken te koop in kleinere bakjes, maar ik maak zelf verschillende variaties. Nu heb ik bijna altijd mandarijnen en bananen in huis.

024e716e3e852e94bd5e86f3dd6102fa_medium.

- 1 banaan

- 1 mandarijn

- een schaaltje Griekse Yoghurt  

- Geen suiker toevoegen

Het resultaat is lekker.

a7edee3c1c52767ea892241920fa570b_medium.

Naast mandarijnen en bananen, koop ik geregeld druiven. Ook heb ik meestal  honing in huis.

cd3d61cbf329304cce59e86fa2b466dc_medium.

- een handjevol pitloze witte druiven

- een scheut honing (soort naar eigen smaak)

- Schaaltje Griekse yoghurt

- Geen suiker toevoegen

 

Het resultaat is heerlijk.

3c350ad6f3d5f5502b99bbb232d3f8c8_medium.

Dit bovenste kun je ook met pitloze blauwe druiven doen en dan zonder honing maar met bananen en wat muesli.

- 1 banaan

- handje vol blauwe pitloze druiven

- 2 eetlepels muesli (ongeveer)

- schaaltje Griekse yoghurt

- Geen suiker toevoegen

9e389f1225192346dce3f796786cd8df_medium.

Om de zoveel tijd koop ik een goedkoop zakje studentenhaver. De noten gaan goed samen met Griekse yoghurt. 

- Een handjevol studentenhaver

- schaaltje Griekse Yoghurt

- Geen suiker toevoegen

En genieten maar.

6d453e6ff2fe9675523064bd26be2dba_medium.

Dan is er nog de chocolade muesli die je gewoon met melk bij het ontbijt neemt. De melk vervangen door griekse yoghurt is ook een heerlijk idee.

- ongeveer 2 eetlepels muesli

- schaaltje Griekse yoghurt

- Geen suiker toevoegen

Hier het resultaat.

db25f50185042349b7cd1afc4e4b317a_medium.

 

Ontbijt smakelijk, goed begin van de dag en zelfs  s'middags inplaats van brood zo een schaaltje Griekse yoghurt is prima te doen.

Fijne dag gewenst en zorg goed voor jezelf.

 

-Yneke-

(eigen foto`s)

 

 

 

 

Stap over naar Essent

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Essent als energieleverancier.
05/01/2017 08:45

Reacties (15) 

1
09/01/2017 18:51
dol op yoghurt ga hem bewaren dit artikel
11/01/2017 14:51
Dank je wel.
1
05/01/2017 22:34
Hmmm, ik vind die dikke, Griekse yoghurt heerlijk. Zelfs zonder er ook maar iets in te doen. Koop het niet zo vaak omdat het me een echte dikmaker lijkt. Maar zoals jij het stelt, is ie zelfs een soort van goed voor de lijn... Lekker nieuws hoor!
11/01/2017 14:52
Dank je Appelpit, zeker ook lekker zonder iets er in te doen.
1
05/01/2017 17:07
Nee die yoghurt lust ik niet en met nootjes ... dan rent mijn gebit gillend van ellende de deur uit. -))
1
Yneke tegen Candice
05/01/2017 20:40
;-)) het hoeft ook niet.
Je gebit op de vlucht zie het al voor me.
1
Candice tegen Yneke
05/01/2017 20:52
Is niet schilderbaar. -))
1
05/01/2017 14:19
Ik eet vaak en graag yoghurt met fruit of als ontbijt met muesli.
Maar ik probeerde nooit Griekse yoghurt. Ik breng volgende keer Griekse mee van de winkel.
En dank voor de tips en variatie
05/01/2017 20:40
Graag gedaan en dank voor je reactie x
1
05/01/2017 14:19
Maar geen honing voor mij :-(
05/01/2017 20:39
1
05/01/2017 10:29
Heerlijk, ik eet het vaak met noten en (een klein beetje) honing.
05/01/2017 10:47
Een lekkere combinatie, dank je Asmay
1
05/01/2017 09:52
Lekker!
Yneke tegen Rob
05/01/2017 10:08
Dat is het zeker, dank je Rob.
Copyright © 2016 Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden. Tallsay.com is onderdeel van Plazilla Ltd.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert