Gezond zondigen - mijn persoonlijke kijk.

Door RobinRite gepubliceerd in Gezondheid en fitness

Hoewel de meeste mensen een dieet uitproberen om na enkele weken tot het besef te komen dat de snel verdwenen kilo's er om één of andere reden weer dubbel (en vooral dik) bij komen, ben ik één van die mensen die het woord 'dieet' uit mijn woordenboek bant en er liever een gezonde levens'stijl' aan overhoudt. Wat natuurlijk niet betekent dat ik nooit een misstap bega (ik tel ze liever niet; ik leef namelijk niet graag in het verleden). 

Zoals we allemaal weten, is gezond zijn meer dan alleen maar gezond eten. Het gaat om welzijn in het algemeen. Dat is één van de redenen waarom mensen op dieet zichzelf liever een 'cheat' gunnen dan maandenlang gefrustreerd op geraspte wortels zitten knabbelen. Maar waar ligt de grens tussen een welverdiend dessert dat je in de 'fat-loss' race houdt en een binge die al je tot dan toe behaalde resultaten teniet doet? Dat hangt af van vele factoren : hoe groot is dat dessert? Zit er veel suiker en/of vet in? Is zo'n cheat een uitzondering of eerder dagelijkse kost? Blijft het wel bij 'één koekje' of zit je zonder het te beseffen de hele doos op te schrokken? Allemaal vragen die er toe doen en je jezelf moet stellen.

Persoonlijk ben ik niet zo'n cheater. Als ik me ergens op toe leg en weet dat het me de vooropgestelde resultaten kan opleveren als ik me aan de regels houd, heb ik er geen probleem mee de andere kant op te kijken als een stuk taart of een doos koeken me verleidelijk aankijkt. En zelfs als ik zin heb om te zondigen, beperk ik me tot de gezondste soort die er is: vaak suikervrije, glutenvrije en vetarme taarten of brownies die te verkrijgen zijn bij de meest alternatieve en vaak vegetarian/vegan friendly tea-rooms en bakkerijen. Zo heb ik het gevoel dat ik even buiten de lijntjes kan kleuren zonder dat mijn vet de hoogte in schiet en mijn zelfvertrouwen de dieperik in zinkt. Vaak kijken mensen me vreemd aan als ik zeg dat ik nooit snoep of me tegoed doe aan pizza of frieten, maar daar reageer ik meestal droogjes op dat ik niets tekort kom en helemaal niet het gevoel heb dat ik op dieet ben. Gezond eten voelt helemaal natuurlijk aan.

Ik besef natuurlijk maar al te goed dat ik hierdoor misschien wel als een health freak overkom, maar dan is dat maar zo. Liever een gezonde freak dan een ongezonde..freak? Eén ding weet ik zeker: zondigen en gezond zijn gaan veel gemakkelijker hand in hand dan iedereen denkt (en vreest). Het gaat erom op de juiste manier te genieten, en god ja, jezelf niet kapot te slaan als dat eens niet lukt. Zolang er balans is in het leven - en dit geldt voor alles in het leven - ben je al op de goede weg om er gezonder uit te komen. En dat op zich is  vind ik al motivatie genoeg om de koe bij de horens te vatten en gezonder te gaan leven - zolang die koe maar niet te vet is, want dat is dan weer slecht voor je cholesterol.

08/10/2016 21:52

Reacties (13) 

2
10/10/2016 21:51
Handig om te weten, fijn artikel! Een fan erbij alvast :)
10/10/2016 22:56
Thanks! :)
10/10/2016 01:07
Trek me er allemaal niets van aan en eet gewoon waar ik zin in heb. In de zomer zijn dat veelal lichtere maaltijden dan in de winter. Ik hou niet van zoetigheden en heb na de avondmaaltijd verder gedurende de avond geen behoefte meer aan 'iets hartigs of iets zoets'.

5
09/10/2016 14:16
'En zelfs als ik zin heb om te zondigen, beperk ik me tot de gezondste soort die er is: vaak suikervrije, glutenvrije en vetarme taarten of brownies die te verkrijgen zijn bij de meest alternatieve en vaak vegetarian/vegan friendly tea-rooms en bakkerijen.'

Volgens mij zijn de suikervrije, glutenvrije en vetarme snacks ook niet al te gezond: daar stoppen ze nog schadelijker stoffen in om het toch naar iets te laten smaken maar de mens denkt dat hij gezond bezig is...

Genoeg bewegen en niet vreten maar 'kieskeurig' eten werkt voor mij voldoende. Ik eet frieten, ik eet ...
Candice tegen Ktje
09/10/2016 14:49
Wat eet jij vies. Bah. Friet, pizza, chips, groenten, granen? Vast ook vis en kaas ... ik heb medelijden met je. -))
09/10/2016 17:11
Ik ben gelukkig wel zo'n gezondheidsfreak die enkel dingen eet als ik 100 % wat er allemaal in zit. Suiker en vet in gerechten vermijden is misschien geen garantie op volledig natuurlijke en onbewerkte voeding (zoals je zei, er kunnen altijd schadelijke stoffen in zitten), maar vermindert toch enigszins het risico op ongewenste bijkomstigheden. Zelf eet ik ook pizza en frieten, maar dan wel zelfgemaakt. Zo weet ik tenminste wat er in zit en of ik mijn lichaam een plezier doe of niet ;)
5
09/10/2016 14:15
Ik las laatst nog ergens een vrij overtuigend artikel over een groot onderzoek (weet niet meer waar) dat teveel zitten en te weinig beweging veel schadelijker voor de gezondheid is dan roken en slecht eten bij elkaar.
Misschien ook iets om over na te denken?
1
09/10/2016 14:48
Ken je nagaan dat toen ik nog rookte en altijd al slecht at ... maar wel heel veel bewoog, ik hyper gezond bezig was. -))
09/10/2016 17:13
Zeker! regelmatig bewegen heeft volgens vele studies (weet ook niet meer vanwaar ik dat weet, haha) inderdaad even goede effecten als gezond eten. Beide zijn van even groot belang !
1
09/10/2016 14:09
Zo is het maar net.
1
09/10/2016 12:57
Helemaal waar, dat ben ik helemaal met je eens.
2
09/10/2016 05:49
Prima artikel, ik kan me er helemaal in vinden. Een koolhydraat-arm eetpatroon in combinatie met regelmatig sporten staat min of meer regelmatig 'zoet zondigen' toe, en ook af en toe een patatje kan geen kwaad. In een westerse wereld waarin obesitas regeert, ben je dan al snel een gezondheidsfreak. De keuze is tussen Laurel en Hardy ;)
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert