Smoothie met meloen en peer

Door Zeewoldenaar gepubliceerd in Smoothie

Deze smoothie is zeer gezond, en zeker voor mensen die niet zo dol zijn op water.

 

Voedingswaarde Peer

Peren bevatten de minste fruitzuren. Daardoor zijn ze aanmerkelijk zoeter dan appelen. Peren zijn erg gezond en door het hoge gehalte aan kalk, kalium, fosfor en ijzer werken ze vocht- en vetafdrijvend.

                                                  images?q=tbn:ANd9GcS7CJVUvdovk4Tce1e8aXb

Voedingswaarde Meloen

Meloen bevat uitzonderlijk veel caroteen: 0,1 tot 2,5 mg per 100 g. Hoe feller de oranje kleur, hoe meer caroteen de meloen bevat. Meloen bevat weinig energie (210 J per 100 g) en zeer veel water (88-95%). De vrucht bevat gemiddeld 25 mg vitamine C. Meloen is moeilijk verteerbaar en heeft een zeker laxerend effect.

                                 images?q=tbn:ANd9GcSA-hULlSTzkp08T4ees3N

 

Dit heb je nodig om deze smoothie te maken.
Blender of goede keukenmaschine

1 Galia meloen (je kan ook natuurlijk ook andere meloenen gebruiken)
1 Limoen
5 Peren (zachte peren , niet overrijp)
                                     

Alles klaar zetten voor de smoothie

Snij de meloen in stukjes,en verwijder de pitten (eventueel uurtje van te voren in de vriezer)

Pers de limoen uit

Snij de na ze gewassen zijn de peren in stukjes (met schil)
 

En dan kunnen we beginnen

Doe de stukken meloen in de blender
Gooi dan het limoensap er bij
Doe dan de peren er bij

Blend dan alles tot èèn geheel
Mocht de smoothie te dik zijn, doe er dan een beetje appelsap bij
 

                                              images?q=tbn:ANd9GcS7CJVUvdovk4Tce1e8aXb

Enkele tips bij het maken van smoothie`s

Als je de smoothie een beetje te dun vind, doe er dan ijsblokjes bij.
Als je vaker smoothie`s wil maken, maak dan meerdere soorten fruit schoon en doe deze al in de vriezer.

Meer lezen klik dan hier

27/08/2016 19:44

Reacties (4) 

04/09/2016 10:14
Lekker en gezond ;-)
27/08/2016 20:00
5 peren en een hele galia meloen? Dan heb je wel best veel smoothie denk ik? Wel een lekker recept!
1
27/08/2016 20:02
je hebt ongeveer 2 groten glazen vol. Dank voor je reactie.
1
tegen Zeewoldenaar
27/08/2016 20:05
Oh, ik dacht dat er meer zou uit komen :) Ik ga deze binnenkort eens uitproberen.
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert