Mijn verslaving

Door Lizzyangie gepubliceerd in Gezondheid en fitness

8e4f75396642b012521c27c0aee05b6d_medium.

Al jaren is het een gewoonte, om 's avonds op de bank wat m&m's weg te tikken. 
Al jaren is het een gewoonte, om met mijn ontbijt 2 boterhammen te smeren met pindakaas, pasta of hagelslag. 
Al jaren is het een gewoonte, om in het weekend een fles wijn weg te drinken.
Al jaren is het een gewoonte, om een bak Ben&Jerry's te eten bij een tegenslag. 

De gewoontes doen het......
De gewoonte sluipt er gemakkelijk bij in en zonder dat je het in de gaten hebt, voer je het aantal suikers wat je eet per dag flink op in de loop der jaren. Suiker heeft niet alleen een effect op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je geestelijke en dat is het puntje wat vaak vergeten wordt. Mensen denken vaak gezonder te gaan leven door te "minderen" in suikerinname. Maar desondanks krijgen ze per dag nog zeker een kwart (soms zelfs nog de helft) aan suikers binnen dan vóór het diëten. Mensen gaan dan "gezond" ontbijten met cruesli, wat vaak gecoat is in honing of andere suikers om er brokken van te maken. Of neem dan de granola bars, deze zitten ook vol met suiker. In de zogenaamde gezonde drankjes kunnen ook zomaar tot 2 suikerklontjes per glas inzitten. 
De reden waarom ik dit weet is omdat ik heel lang dacht dat ik het goed deed en ik viel maar niet af. Ik begreep er niets van! Dus viel ik steeds weer in mijn oudere gewoontes en smokkelde ik zakken malthesers of M&M's (het liefste de blauwe zak) mijn kamer binnen, om deze vervolgens in één avond op te eten. Ik voelde me slecht en moest vaak binnen een half uur naar de wc. Ik dacht dat chocola eten hielp tegen nare situaties en zocht er comfort in, maar ik had niet door dat dit ook zeker humeur bepalend was. 
Ik begon dit pas door te krijgen toen ik een keertje een week geen M&M's had gehaald en ik op een avond trek kreeg en wat kocht. Ik at alles in één avond op en ineens voelde ik mij down en niet lekker in mijn vel. Ik zocht troost in sombere muziek en moest huilen, ik heb echt staan janken onder de douche. Ik voelde me walgelijk en naar, ik had het idee dat ik uit suiker bestond. Ineens voelde ik mij even later weer iets beter, om mij vervolgens weer heel down te voelen. Steeds in die wisseling van emoties voelde ik mij loom en moe. Ik begon mij toen te beseffen dat dat door suiker kwam. 
Ik minderde heel even maar de hunkering naar suiker bleef, dus viel ik wederom terug in mijn oude patroon. 
52d173fe1b1d64e1f4ab686c471767ca_medium.


Toen
In die tijd qua schommelingen heb ik niet alleen schommelingen gehad qua eten maar ook qua beweging. Ik (toen 18 jaar) stopte ineens met hoofdklasse voetbal. Ik moest toen der tijd 4x in de week voetballen, 3x trainen en 1x wedstrijd, dus alles wat ik at ging er ook zo weer vanaf. Ik woog toen die tijd 72 kg. 
Maar toen ik stopte met voetbal bleef mijn lichaam hetzelfde vragen naar wat ik eigenlijk al jaren at, dus met die gewoonte stopte ik ook niet. Ik bleef hetzelfde eten en merkte na een half jaar dat mijn lichaam toch al aan het veranderen was. Er bleven meer vetjes hangen rond de heupen armen en buik, dus besloot ik mijn maaltijden te verkleinen. Dit heeft mijn gewicht een lange tijd stabiel gehouden. Ook ging ik met lekker weer kilometers skaten, of wandelde ik zeker 4x per week. Ik merkte dat ik dat fijn vond en deed dat dan ook regelmatig.  Maar na wat tegenslagen veranderde mijn levenswijze drastisch, ik deed niets meer dan op mijn kamer zitten en dingen voor mijzelf doen. Ik at wat ik altijd at met vooral veel extraatjes vol suiker. Tot een vriendin zei dat we samen moesten sporten, ik was in die tijd al zeker meer dan 10 kg aangekomen in een tijdsbestek van 1,5 jaar. Met 4x fitnessen in de week zo'n 10 weken lang (als het er niet meer waren), zag ik als enige verschil dat mijn buik ietsjes strakker was en er waren maar karige 4 kilo vanaf. Ik vond dit niet goed genoeg en stopte bij de sportschool. Dit patroon heeft zich meerdere keren herhaald, steeds vond ik iets om te bewegen maar bij weinig resultaat stopte ik en viel ik terug in mijn oude gewoontes. In één kort woord: het "JOJO-EFFECT". 

NU
Het toppunt heeft zich afgelopen zomer na mijn vakantie bereikt, ik woon nu ondertussen samen, ben 23 jaar en woog (3 weken geleden) 107,6 kg, ik voelde me dik en lelijk en voelde me dood en dood ongelukkig. Ik was/ben onzeker als een malle en zocht/zoek ik alles een bevestiging bij mijn vried of dat hij mij nog wel leuk/mooi/sexy vindt. Ik heb toen besloten te gaan beginnen aan het KOOLHYDRAATARM DIEET.... 
Ik heb het boek van dokter Frank aangeschaft en ben dapper begonnen met mijn eerste week. Nu ondertussen in week 3 en ben ik 5.2 kilo kwijt. Deze week sta ik iet wat stil met gewicht afname, maar mijn centimeters verlies ik nog net niet door er alleen maar naar te kijken! Ik voel mij goed en heb al een beetje het idee dat ik mij zekerder voel. 

maar.........................................................
Met dit dieet stop je vrijwel acuut met het eten van suikers. In de eerste 1,5 week van dit dieet heb ik daarom ook moeten afkicken van een verslaving. Geen alcohol, geen drugs, maar mijn suiker verslaving. Het klinkt heel heftig als je het zo leest, maar het is echt zo. Ik heb mij erin verdiept en kwam op de site : www.slank4u2.nl hierop werden de afkickverschijnselen weergegeven. Het leek voor mij wel een checklist want van meer dan de helft van de verschijnselen had ik gewoon last! Om ze op te sommen:
- Ik had hoofdpijn.
- Zweette 's nachts als een otter.
- Misselijkheid en weinig à geen eetlust.
- Diarree. (Ik heb 7 dagen lang water gepoept)
- Obstipatie. (Ik kan al 7 dagen niet meer naar de wc)
- Stemmingswisseling. (Chagrijnig/kort lontje)
- Slapeloosheid. (Lag om 03.45 wedstrijde plafondstaren te houden met mezelf)
1d99f769d720b56712e1ff9aad3b6160_medium.
Dit zijn serieuze afkickverschijnselen van suiker en worstel er soms nog mee. Ik heb momenten, toevallig zoals nu, dat ik mij gestressed voel omdat ik geen chocola kan/mag eten. De hunkering naar iets wat ik niet mag is dermate aanwezig, dat ik er hoofdpijn van krijg en moe wordt. Op zulk soort momenten app ik mijn vriend met hoe ik me voel en wat ik zo graag zou willen, maar dat ik mij sterk houd en niets doe/neem. Dat geeft mij een stok achter de deur, omdat ik weet dat er dan iemand van mijn situatie afweet en ik dan iemand teleur zou stellen als ik toch iets neem. 

Het is maar een raar stofje dat suiker, het doet dingen met je lichaam en je geest. Mijn advies is, hoe moeilijk het ook is en ik kan het weten, laat suiker staan. Je lichaam kan makkelijk zonder, het is alleen zo moeilijk om het los te laten, omdat het OVERAL om ons heen is. Zelfs in de zogenaamde "gezonde dingen". 
Ik ben er nog lang niet, dit is pas het begin voor mij. Maar ik ga op Tallsay wekelijks een artikel zetten over hoe ik die week heb ervaren, zodat ik de lezers ook op de hoogte kan houden. 

Eerlijk waar, respect voor degene die dit helemaal hebben uitgelezen, want het is nogal een lap tekst. Maar het geeft me een goed gevoel om mijn gedachtes, gevoelens en ervaringen te delen met mensen. In de hoop dat ik mensen motiveer en activeer. 
 

Slaap lekker,

Lizzy xx

19/08/2016 21:47

Reacties (5) 

14/07/2017 20:21
Mooi artikel
20/08/2016 18:48
Hou vol.
20/08/2016 13:57
Het uitlezen was geen probleem hoor. Heb heel wat serieuze verslavingen overwonnen en er ook artikelen over gepubliceerd, maar snoepen en suikers ... nee dat zie ik niet als een verslaving. Vind het veel te lekker om dat zo te noemen, want dan zou ik ermee moeten stoppen en dan moet ik ook stoppen met mokka-schnitts en dat is gewoon uitgesloten.
Net als stoppen met drop en wijn uitgesloten is.

Vind het prima artikel.

Oh die afkickverschijnselen ... ken er nog wel een aantal opnoemen hoor en die zijn nog erger.
20/08/2016 13:51
Mooi artikel, en vooral doorgaan.
20/08/2016 11:43
Knap van jou en volhouden, ik vecht ook tegen de suikers en veel mensen met mij.
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert