Ongezonde slaapgewoonten zijn funest voor je nachtrust

Door Info gepubliceerd in Technologie

3eb44043daeaf1f8b120d5991d581f64_1395088

Een goede nachtrust doet wonderen maar bij velen is dat helaas helemaal niet zo vanzelfsprekend. Slapeloosheid komt namelijk voor bij zo'n 22 procent van de Nederlanders. Veel Nederlanders houden er namelijk ongezonde slaapgewoonten op na en dat is iets wat je toch echt zelf in de hand hebt, maar helaas nemen te veel mensen hun telefoon mee naar de slaapkamer en zetten hun telefoon niet uit. Die toenemende slapeloosheid komt aantoonbaar door een verstoorde nachtrust.

Veel mensen zijn nog bezig met de social media vlak voor het slapen gaan. We zijn vaak aan het internetten vlak voordat we onze ogen sluiten en dat is echt niet goed. Bijna de helft van de mensen is aan het telefoneren en meer dan 40 procent van de mensen drinkt alcohol vlak voor het slapen gaan en dat heeft toch allemaal zijn consequenties. Het NSWO, de Vereniging voor Slaap - en Waak Onderzoek, heeft hier onderzoek naar gedaan en is tot de conclusie gekomen dat heel veel mensen niet tevreden zijn met hun nachtrust. Veel mensen nemen niet de rust en ontspanning die we allemaal zo hard nodig hebben in deze hectische maatschappij. Niet minder dan een op de drie mensen is overdag regelmatig slaperig en functioneren daardoor toch minder op de werkvloer of op school. Zo'n 20 procent van de mensen gaat zo gebukt onder hun slaperigheid dat ze overdag noodgedwongen een dutje doen en dat kan toch niet de bedoeling zijn?

Waarom zijn we de hele dag zo hyperactief? Dat hoeft toch niet 24/7? Dat praten we ons alleen maar aan omdat dat zou moeten. Het is heerlijk om eens niet bereikbaar te zijn en niet de hele dagjes piepjes en tringeltjes te moeten aanhoren. Pak daarom eens wat wat vaker een rustmomentje en al helemaal vlak voor het slapen gaan. We ontspannen veel te weinig. Lees een leuk boek, ga puzzelen, kruip wat dichter tegen je partner aan of doe iets anders wat ontspannend is en daarna valt u vast als een blok in slaap. 

 

 

© Berto vd Bij 12-08-2016

10/08/2016 07:03

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert