Om vast te stellen welke constitutie je volgens de traditionele Indiase voedingsleer (de Ayurveda) precies hebt, is niet eenvoudig. Daar is in feite de hulp van een Ayurvedisch arts of therapeut voor nodig; deze kan door zijn of haar kennis namelijk exact bepalen welke van de 7 constituties (3 hoofdvormen, Vata, Pitta en Kapha, en 4 mengvormen, zie ook deel 2, Dhatu’s en Dosha’s) oorspronkelijk bij iemand hoort en wat er eventueel uit balans is. Echter, door jezelf te verdiepen in de Ayurveda en de drie Dosha’s, door de eigenschappen ervan te leren herkennen in jezelf, je voeding, omgeving, klimaat, kun je een eind in de goede richting komen bij de bepaling van je constitutie.
Hieronder volgen korte beschrijvingen van de drie hoofdconstituties, waarin je min of meer je eigen menstype zult kunnen herkennen. Kijk wat je kenmerken zijn op een moment wanneer je goed in je vel zit en gezond bent. Als je uit balans bent, vertoon je namelijk al kenmerken van andere dosha’s die dan kunnen gaan overheersen.
Op het moment dat bepaalde kenmerken van een hoofdconstitutie niet allemaal overeenkomen, kun je kijken bij de andere constituties welke daarvan passen. De kans is dan groot dat jouw constitutie een zogenaamde mengvorm is.
De lichamelijke kenmerken van het Vata-menstype worden als volgt gekenschetst:
Lichaamsbouw |
Mager |
Gewicht |
Laag, komt niet snel aan |
Huid |
Droog en ruw |
Gelaatstint |
Donker |
Haar |
Droog en dun |
Haargroei |
Snel haaruitval |
Gebit |
Erg groot of erg klein, niet gepolijst |
Gebitskleur |
Snel donker, verkleurd |
Ogen |
Klein, droog |
Iris |
Donker, klein, oogwit is blauw-/bruinachtig |
Stem |
Hoog, snelle prater |
Spraak |
Snel, soms struikelend |
Nagels |
Breekbaar |
Eetlust |
Variabel, weinig, onregelmatig |
Dorst |
Verschillend |
Voorkeur eten en drinken |
Liever warm met drinken erbij |
Stoelgang |
Onregelmatig |
Polsslag |
Snel (gemiddeld 80-100 slagen per minuut) |
Temperatuur |
Vaak koude handen en voeten |
Weerstand |
Kwetsbaar |
Fysieke conditie |
Slecht |
Fysieke kracht |
Gering |
Seksuele behoefte |
Onregelmatig |
Manier van lopen en doen |
Snel, vlug |
Energiepeil |
Snel moe |
De psychische kenmerken van het Vata-menstype worden beschreven als:
Karakter |
Enthousiast, levenslustig, vrolijk, ondernemend, helder, creatief, snel van begrip |
Mentale activiteit |
Vlug van geest, rusteloos |
Geheugen |
Onthoudt en begrijpt snel, vooral gericht op de korte termijn |
Gemoedsgesteldheid |
Verandert snel, van de hak op de tak |
In stresssituaties |
Zeer snel opgewonden, paniekerig |
Vertrouwen |
Veranderlijk |
Besluitvaardigheid |
Snel |
Zelfverzekerdheid |
Weinig |
Ambities |
Snel en makkelijk afgeleid |
Emoties |
Angstig en onzeker |
Slaap |
Licht |
Dromen |
Gaan vaak over vliegen, angsten, gekenmerkt door veel beweging |
Beweging |
Haastig |
Relaties |
Wisselend en vluchtig |
Geeft uiting aan affectie |
Met woorden |
Seks |
Onregelmatig, mogelijk door gebrek aan energie |
Geld |
Niet spaarzaam, geeft gemakkelijk geld uit |
Weer |
Heeft een hekel aan koud weer |
Voor de symptomen van een verlaagde/tekort of verhoogde/teveel aan Vata-eigenschappen, zie ook deel 2.
De lichamelijke kenmerken van het Pitta-menstype worden als volgt omschreven:
Lichaamsbouw |
Normaal |
Gewicht |
Gemiddeld |
Huid |
Normaal, maar vaak bleek |
Gelaatstint |
Roze tot rood |
Haar |
Normaal, zijdezacht |
Haargroei |
Neiging tot haaruitval |
Gebit |
Klein tot gemiddeld |
Gebitskleur |
Geelachtig |
Ogen |
Normaal en helder |
Iris |
Normaal, groen tot grijs, oogwit geel- of roodachtig |
Stem |
Krachtig en goed articulerend |
Spraak |
Snel, scherp en helder |
Nagels |
Roze |
Eetlust |
Scherp, moet eten, soms een overmatige eter |
Dorst |
Veel, een zogenaamde ‘natnek’ |
Voorkeur eten en drinken |
Liever koud |
Stoelgang |
Normaal en regelmatig, zacht |
Polsslag |
Normaal (gemiddeld 70 tot 80 slagen per minuut) |
Temperatuur |
Heet, vaak warm voorhoofd |
Weerstand |
Middelmatig |
Fysieke conditie |
Goed |
Fysieke kracht |
Goed |
Seksuele behoefte |
Gematigd |
Manier van lopen en doen |
Gemiddeld, maar gestadig |
Energiepeil |
Normaal |
De psychische kenmerken van het Pitta-menstype worden beschreven als:
Karakter |
Strijdvaardig, doortastend, zorgvuldig, hoffelijk, warm, ambitieus, goed inzicht, intelligent |
Mentale activiteit |
Scherp intellect, agressief |
Geheugen |
Goed geheugen |
Gemoedsgesteldheid |
Kan veranderen, maar langzaam |
In stresssituaties |
Snel uit zijn doen, snel boos, wisselend humeur |
Vertrouwen |
Fanatiek, kan doorslaan naar dogmatisch |
Besluitvaardigheid |
Normaal |
Zelfverzekerdheid |
Lijkt heel wat naar buiten toe |
Ambities |
Geconcentreerd en gedreven |
Emoties |
Prikkelbaar, snel geïrriteerd en snel boos |
Slaap |
Over het algemeen goed |
Dromen |
Vaak over rijkdom en schoonheid maar ook over boosheid en agressie, gewelddadig |
Beweging |
Luidruchtig en aanwezig |
Relaties |
Intens en gepassioneerd |
Geeft uiting aan affectie |
Met geschenken |
Seks |
Hartstochtelijk en gepassioneerd |
Geld |
Spaart, maar prefereert kwaliteit en duurzaamheid en heeft daarvoor geld over |
Weer |
Heeft een hekel aan warm weer |
Voor de symptomen van een verlaagde/tekort of verhoogde/teveel aan Pitta-eigenschappen, zie ook deel 2.
De lichamelijke kenmerken van het Kapha-menstype zijn de volgende:
Lichaamsbouw |
Stevig |
Gewicht |
Mollig, neiging naar (licht) overgewicht |
Huid |
Vettig, soepel, glanzend |
Gelaatstint |
Bleek, wit |
Haar |
Dik, maar ook vettig |
Haargroei |
Vol en weelderig |
Gebit |
Gemiddeld tot groot, sterke tanden en kiezen |
Gebitskleur |
Wit en glanzend, parelachtig |
Ogen |
Groot en open |
Iris |
Blauwachtig, oogwit is ook echt wit |
Stem |
Laag en diep van klank |
Spraak |
Traag, helder, zachtaardig |
Nagels |
Zacht en groot |
Eetlust |
Gering, kan een maaltijd overslaan |
Dorst |
Gering |
Voorkeur eten en drinken |
Liever warm en droog |
Stoelgang |
Weinig, onregelmatig |
Polsslag |
Langzaam (gemiddeld 60-70 slagen per minuut) |
Temperatuur |
Laag |
Weerstand |
Hoge weerstand |
Fysieke conditie |
Zeer goed |
Fysieke kracht |
Uitstekend |
Seksuele behoefte |
Groot |
Manier van lopen en doen |
Langzaam |
Energiepeil |
De psychische kenmerken van het Kapha-menstype worden beschreven als:
Karakter |
Sociaal, vriendelijk, vrijgevig, kalm, bedachtzaam |
Mentale activiteit |
Kalm en stabiel |
Geheugen |
Goed, vooral het lange termijngeheugen |
Gemoedsgesteldheid |
Standvastig, onveranderlijk |
In stresssituaties |
Niet snel geïrriteerd |
Vertrouwen |
Onwrikbaar |
Besluitvaardigheid |
Bedachtzaam, laat zich niet haasten, maar denkt lang na |
Zelfverzekerdheid |
Vooral innerlijk |
Ambities |
Langzaam en gestaag |
Emoties |
Gehecht, kan zelfs hebberig zijn |
Slaap |
Diep en lang |
Dromen |
Vaak romantisch, speelt zich meestal af in de natuur, in het water of zelfs in de wolken |
Beweging |
Langzaam en weinig |
Relaties |
Lang, diep en vertrouwd |
Geeft uiting aan affectie |
Met gevoel |
Seks |
Regelmatig en liefdevol |
Geld |
Spaarzaam tot vrekkig, bouwt aan vermogen, gehecht aan materiële rijkdom als veiligheid |
Weer |
Houdt niet van kou of vocht |
Voor de symptomen van een verlaagde/tekort of verhoogde/teveel aan Kapha-eigenschappen, zie ook deel 2.
Behalve de drie hoofdconstituties, zoals hier boven beschreven, zijn er ook nog een viertal mengvorm-constituties. Hierbij zijn het de eigenschappen van twee of, in het laatste geval, alle drie de hoofdconstituties, die overheersen of in vrijwel gelijke mate aanwezig zijn. De mengvorm-constituties zijn:
Om je precieze constitutie te kennen is deskundig advies hieromtrent van een Ayurvedisch arts of therapeut noodzakelijk. Volgens de Ayurveda is overigens de meest ideale constitutie die van Vata-Pitta-Kapha, omdat daarin alle drie Dosha’s in gelijke mate vertegenwoordigd zijn.
© 2016, foto's: Ayurveda.com, Pixabay.com.
Voor meer artikelen van deze schrijfster, zie bijvoorbeeld:
Traditionele-Indiase-voedingsleer-1-de-Ayurveda
Traditionele-indiase-voedingsleer-4-Vata-Pitta-en-Kapha-en-passende-voeding
Traditionele-indiase-voedingsleer-5-Agni
Traditionele-indiase-voedingsleer-6-verkeerde-voedselcombinaties
Traditionele-indiase-voedingsleer-7-overgewicht
Of lees verder op:
https://tallsay.com/oxalis of via
https://oxalisnatuurlijkewegen.wordpress.com/
Reacties (6)
Het is een mooi reeks Oxalis!