De invloed van stress op het immuunsysteem

Door Sensei gepubliceerd in Wetenschap en onderwijs

Een optimale weerstand is erg belangrijk, zonder een goede weerstand zijn we erg kwetsbaar voor slechte virussen en verkoudheden, we kunnen dan snel ziek worden. Door te zorgen dat ons afweersysteem zo optimaal functioneert als mogelijk, zorgt ons lichaam er zelf voor dat de aanslagen op ons lichaam worden afgeweert. Het komt allemaal neer op enkele simpele veranderingen in ons leven. Een goed voedingspatroon en een gezonde levenstijl zal al drastische veranderingen maken en ons immuunsysteem merkbaar versterken.

6584ebae8814ca4af94b53031ef7b452_1349983

Ons immuunsysteem versterken

Je kunt het immuunsyteem op talloze manieren versterken, maar de belangrijkste punten waar we zeker aan moeten werken zijn: een evenwichtige voedingen, voldoende lichaamsbeweging, het vermijden van stress en voldoende rust en slaap tot ons nemen. Een gevarieerde voeding is cruciaal omdat het de bouwstenen van ons lichaam zijn. Als er iets niet in verhouding is, wordt het lichaam kwetsbaar. Het is belangrijk dat we de essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgen. Van de voeding die we tot ons nemen, is met name groenten en fruit erg belangrijk.

Voldoende rust en slaap is essentieel voor ons immuunsysteem, zonder deze 2 factoren voelen we al erg snel het verschil. Een vermoeid persoon is gevoelig voor verkoudheden en kan sneller ziek worden. Ieder lichaam moet elke dag opnieuw opgeladen worden voor optimaal te functioneren. De een heeft meer rust dan de ander nodig, maar het belangrijke is dat we hier trouw aan zijn en deze rust ook echt tot ons nemen.

4d7e8f6cb8d81c2994910869e762990c_1349983

Stress en beweging

Stress is een factor die mensen erg verrmoeid kan maken, ookal heb je voldoende slaap. Het vermijden van stress is niet alleen belangrijk voor een sterk immuunsysteem, maar ook voor de algehele gezondheidarrow-10x10.png van je lichaam en geest. Tenslotte heb je nog beweging. Zonder beweging ben je veel kwetsbaarder tegen allerei ziekten. Veel mensen die nooit bewegen, hebben een zwakker gestel dan mensen die constant trainen, zowel in het immuunsysteem als in spiermassa.

Sensei

14/06/2016 21:11

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert