Een goed begin van de dag

Door Bok gepubliceerd in Persoonlijke ervaringen

''Opstaan''

Er is niks fijner dan een goed begin van de dag. Maar wat verstaan we nu eigenlijk onder een goed begin van de dag? Hierop kan ik u antwoord geven. 

Een goed begin van de dag begind bij het ontwaken in de ochtend. Stel je wekker in op jouw favourite radio pragromma. Hierdoor ontwaak je al een stuk prettiger dan door een irritante zoomer. Probeer daarna gelijk uit bed te stappen en niet nog even 5 minuten te blijven liggen. Hierdoor sta je een stuk frisser op en voel je je gelijk energiek. Dit begin van de dag is het aller belangrijkste. Te vergelijken met een voorzet die je daarna in het doel schopt. Het opstaan is de perfecte voorzet waarna je de rest er alleen nog maar in hoeft te 'schoppen'. 

Het tweede belangrijkste van de dag is je ontbijt. Je krijgt door een lekker ontbijtje zo veel meer energie dan wanneer je niks eet in de ochtend. In mijn ontbijt zitten altijd wat standaard dingen. Zo pak ik altijd een glas vers geperste sinasappelsap en een glaasje half volle melk (koud). Hierbij eet ik sowieso 2 bruine boterhammen of meer. Het beleg is vaak verschillend, tegenwoordig geen zoetigheid meer maar wat vleeswaren of een lekker plakje kaas. Het stoppen van zoetigheid eten (vooral chocolade) heb ik bewust gedaan omdat hierbij mijn puistjes verminderen. Daarnaast is het beleg van vleeswaren of kaas een stuk gezonder dan al die zoetigheid. Dit ontbijt geeft mij erg veel energie waardoor ik gegarandeerd de eerste paar uur van de dag met volle plezier tegemoet ga. Na mijn ontbijt heb ik meestal een standaard 'ritueel'. Het gaat als volgt: Ik poets mijn tanden, was en reinig mijn gezicht en als laatste doe ik mijn haren netjes. Als dit gebeurd is ben ik klaar voor de dag en kan ik vol energie mijn dag volbrengen! 

Na mijn standaard ritueel heb ik nog wat tips voor de eerste paar uur van de dag tot aan de lunch. Drink vooral water en of ranje. Het geeft je een heerlijk gevoel en je raakt er niet zo vol van. daarnaast pak ik meestal een stuk fruit (meestal banaan) waardoor ik nog meer energie krijg om ook die laatse uurtjes voor de middag te voltooien. 

Begin de dag goed en je zult zien dat alles beter gaat! 

 

 

14/06/2016 17:55

Reacties (1) 

15/06/2016 10:06
Mooi artikel, goede tips!
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert