Het belang van gezonde voedingsgewoonten

Door Sensei gepubliceerd.

Het belang van goede voedingsgewoonten zijn in de hele wereld bekend, zonder dit gezond  voedingspatroon geraakt een lichaam snel uit evenwicht. teveel is nooit goed , maar te weinig ook  niet. Als we letten op enkele puntjes zijn we al een eind verder.

15253cdbc6e5ade9f57fabb865f023bb_1350264

Goede voeding

Een van de voornaamste problemen in de Westerse maatschappij wat voeding betreft is overgewicht. Het is daarom ook van belang dat we letten op onze vetinname. Het probleem bij veel mensen is dat hun calorie inname veel hoger is dan de verbranding van caloriëen en daarnaast een gebrek aan beweging. Hierdoor hebben veel mensen last van overgewicht. Dit brengt allerlei risico's en gezondheidsproblemen met zich mee, daarom is het val belang dat onze voeding in orde is. We kunnen best proberen om verzadigde vetten te voorkomen en onze vetten zoveel mogelijk te beperken bij onverzadigde vetten.

Groenten en fruit

Groenten en fruit zijn een van de belangrijkste takken van gezonde voeding. Deze zitten vol met vitamines die ons systeem in balans houden. Ook verkleint het de kans op allerlei ziekten en versterken groenten en fruit ons immuunsysteem. Er zijn veel voedingsproducten waar we voorzichtig mee willen zijn als we om onze gezondheid geven. Hiervan is zout er 1 van.

501d445f3b5ef004fa36522e0b77982e_1350264

Ongezonde voeding

Hoewel we niet zonder zout kunnen leven, is een teveel aan zout net zo slecht en dodelijk als het tegenovergestelde. Een teveel aan zout is een van de oorzaken van een verhoogde bloeddruk. Nog een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen is ons lichaam gehydrateerd  te houden. Probeer zeker tussen de 2 en 3 liter water per dag te drinken en alcohol te vermijden. Meer dan 2 glaasjes per dag kan schadelijk zijn op lang termijn.

09/06/2016 21:36

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert