Bulken en cutten: spiermassa bijkrijgen

Door Sensei gepubliceerd in Sport

Bulken en cutten is een een techniek die al jaren gebruikt wordt door bodybuilders. Het zorgt voor een extra verhoging in spiermassa gedurende een bepaalde periode. Het zorgt ervoor dat je extra in gewicht bijkomt waardoor wordt gelooft dat je dus ook extra spiermassa bij krijgt door het verhoogd aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Meestal wordt er minstens 1000 extra calorieën geconsumeerd gedurende een paar maanden. Bodybuilders gebruiken deze techniek vaak voor competities, als deze eraan komt beginnen de bodybuilders te cutten.

78c41f6e81eee05ff448df7b80f0fdef_1350678

Bulken in bodybuilding

Vooraleer bodybuilders deze techniek van cutten toepassen, beginnen ze eerst met bulken. Dit betekent letterlijk groot worden. De bedoeling hierbij is om zoveel mogelijk te eten. Hierbij wordt de calorie inname vergroot waardoor men ik gewicht toeneemt. Maar het is meer dan gewoon veel eten, er komen ook andere dingen bij kijken. Bulken betekent eigenlijk zoveel mogelijk spiermassa te winnen door te eten en te trainen tegelijkertijd. Sommige geloven dat je niet noodzakelijk moet bulken om meer spiermassa te winnen, maar deze techniek is vaak met succes toegepast, het nadeel is wel dat je hierdoor ook meer vet opslaat in je lichaam.

c33ded74040f11e75e8fff42279a1b01_1350678

Cutten in bodybuilding

Bij cutten is het de bedoeling om de massa die je hebt te verwerken op een goede manier. Denk hierbij aan de spiermassa behouden en het vetgehalte zoveel mogelijk verlagen. Deze techniek wordt behaalt door het verlagen van de calorie inname, maar het behouden van de eiwit inname en uiteraard blijven trainen. Hierdoor val je geleidelijk af en zal je vetpercentage dalen. Na een tijdje zie je een duidelijk effect. Namelijk dat je veel gedefineerder bent. Het resultaat is dat je in een kortearrow-10x10.png periode veel spiermassa bijkrijgt.

Andere tips bij het winnen van spiermassa

Meer tips voor spiermassa- en kracht te winnen

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.
06/06/2016 19:56

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden. Tallsay.com is onderdeel van Plazilla Ltd.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert