We moeten meer bewegen

Door Berto-vd-Bij gepubliceerd in Gezondheid en fitness

Het werk op de arbeidsmarkt wordt fysiek steeds minder zwaar omdat er steeds meer hulpmiddelen worden bedacht. Ook wordt er minder lang gewerkt dan vroeger. Een steeds grotere groep mensen werkt vaak parttime en we zitten steeds meer alleen in onze kamer. De toegenomen welvaart heeft ook zijn uitwerking niet gemist op ons voedingspatroon, en dat is toch vaak (veel) te veel van het goede. Clubs en verenigingen zitten om leden te springen, want vrijwel niemand is er meer warm voor te krijgen. Zodra de jongelui de computer of smartphone ontdekken is het vaak gebeurd met het sporten. Men is vaak veel liever lui dan moe.

                                         2b9bdb8ac97d90670e7f767e3b675055.jpg

Zelfs de kinderen onder 10 jaar gaan vaak liever gamen op hun computer dan dat ze buiten gaan spelen. Vroeger waren kinderen altijd op straat te vinden en nu zijn de straten en zelfs de speeltuinen veelal uigestorven. Dat is toch een zorgelijke ontwikkeling als je het mij vraagt.

We moeten met elkaar oppassen dat we hier in Nederland niet van die Amerikaanse toestanden gaan krijgen. 1 op de 4 Amerikanen is namelijk (veel) te zwaar en dit wordt nog erger. Dat moeten we toch niet willen met elkaar? Door de hectiek van het leven wordt ook steeds vaker gekozen voor een makkelijke (vette) hap. Zo nu en dan is fastfood wel eens lekker, maar niet te vaak. Immers, overal waar te voor staat is niet goed. Gezondheid gaat toch boven alles beste mensen?

Je ziet overal in de wereld het verschijnsel dat als de welvaart toe gaat nemen dat de overtollige kilo's er in hetzelfde tempo bijkomen. De mens zit steeds meer alleen in huis verscholen achter zijn of haar computer. De sociale bezigheden buitenshuis hebben grotendeels plaatsgemaakt voor sociale activiteiten binnenshuis op internet, zoals de social media, maar of dat nu zo sociaal is waag ik te betwijfelen. De mens belt ook steeds minder en gaat steeds minder vaak bij anderen op visite. De mens zal deze spiraal toch moeten zien te doorbreken willen we niet bij de klippen op groeien. Ieder pondje gaat toch door het mondje. En wordt actiever, want dan voelt u zich vast fitter dan de hele dagen turen naar zo'n scherm.

                                              e034df0d808fc8a11b7e233e81fed821.jpg

De ouders moeten hun kinderen hierin ook het goede voorbeeld geven. Hoe geloofwaardig ben je als ouder als je de kinderen de hele dag naar buiten stuurt om te spelen terwijl jij de hele dag achter de computer hangt? Kinderen nemen namelijk vaak het gedrag over van hun ouders. Geef het goede voorbeeld en ga desnoods wat vaker met de kinderen buiten voetballen of een ander spelletje doen. Het is voor uzelf goed en de kinderen vinden het vast ook wel leuk.

Een goed voedingspatroon is belangrijk maar genoeg bewegen is misschien nog wel belangrijker. Heel veel mensen hebben goede bedoelingen op de sportschool, maar het is blijkbaar nog niet afdoende want nog steeds neemt jaarlijks het gemiddelde gewicht van de mens toe. We leiden steeds meer een zittend bestaan en eten te veel en te vet. 1 of 2 keer sporten in de week is leuk maar er zal structureel iets moeten veranderen in het levenspatroon van de mens in de welvarende landen. Kruip niet langer de hele dag achter de computer en zet die tv eens uit en onderneem iets. Koop desnoods een hond. Het verplicht je om een keer of 3 per dag naar buiten te gaan. Mensen die veel binnen zijn hebben vaak ook meer last van depressiviteit. Ga eens wat vaker naar buiten en dan voel je je door de buitenlucht vaak al stukken beter.

                                      809f04245d5ef1ea3cea8d2a08c76304.jpg

 

 

© Berto vd Bij 10-02-2016

10/02/2016 17:33

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert