Houd nu eens even je mond.

Door Chayenna gepubliceerd in Persoonlijke ervaringen

2a0ca60493eeb7e686cc56e0ec5e6253_medium.

Tijdens het lezen op een van de faceboek pagina’s die ik bezoek, werd ik bewust gemaakt van het werk van Byron Katie. Datgene wat zij simpelweg “Het Werk” noemt.En zijn het juist niet de simpelste dingen in ons leven, die juist voor verandering kunnen zorgen. Voor mij kwam “Het Werk” me zeer bekend voor, daar ik deze techniek al toepas vanaf het moment dat ik starten met de zoektocht naar mijzelf.

Loslaten van gedachten.

Tijdens mijn eigen onderzoek, werd ik me al bewust ervan dat wat ik ook probeerden, ik de gedachten die er bij me opkomen, niet los kon laten. Hoe harder ik het probeerden, hoe ellendiger ik me ging voelen, en hoe negatiever de gedachten rond een bepaalde situatie werden. Ook versterkten het de emoties met 100%. Dus ik begon het gevecht ertegen op te geven. In plaats daarvan begon ik te onderzoeken wat de gedachten mij werkelijk wilden vertellen. Op deze manier werd ik me bewust hoe ik zelf mijn pijn en lijden instant hield. Na het bewust worden daarvan, verdween de gedachten als sneeuw voor de zon, en doorbrak ik er ook de visuele cirkel van, die me in situaties terecht bracht, die me steeds opnieuw confronteerde met mijn overtuigingen en verwachtingen die ik van mezelf en anderen had.

7311fc036792f737931bbddb0ca32061_medium.“Het werk”van Byron Katie,  is simpel, maar ben er van bewust dat het veel emoties naar boven kan brengen. Er is moed voor nodig om jezelf onder ogen te zien, zelf de verantwoording voor je eigen leven op je te nemen, en jezelf toe te staan om een leven te hebben wat bestaat uit genieten en vreugde van alles wat is. Zorg in ieder geval dat er iemand om je heen is, die je kan ondersteunen in het proces. Als je eenmaal begint met het onderzoeken van je gedachten, overtuigingen en waardebepalingen, zal je merken hoe verslavend dat werkt, daar je steeds meer vrijheid en vreugde in jezelf gaat ervaren, ondanks de situatie waar je misschien op at moment nog inzit.

Het werk van Byron Katie bestaat uit 4 vragen.

Op het internet zijn veel oefenbladen te vinden. Hierop beschrijf je de situatie, de gedachten, het gevoel wat je verder wilt gaan onderzoeken. Daarna begin je met het stellen van de volgende vragen aan jezelf.

1) Is het waar? Kun je écht weten dat dit waar is?

2) Hoe reageer je wanneer je die gedachte gelooft?

3) Kun je één stress-vrije reden bedenken om deze gedachte te geloven?

4) Wie zou je zijn zonder die gedachte?

Na het beantwoorden van de vragen begin je met het omkeren van de antwoorden die je hebt gegeven. Hoe het precies werkt kan je zelf bekijken op werkblad  Dit gedeelte is eigenlijk het belangrijkste van "Het werk", daar je hierdoor bewust wordt van je eigen geloof in de gedachten die je hebt.

58d781390034f0996c01eaea66178703_medium.We oordelen en veroordelen  allemaal, zelf als we zeggen dat we dit niet doen, betekent al dat we een oordeel geven over het oordelen en veroordelen van iets of iemand. Duizenden gedachten gaan er per dag door ons hoofd, en onbewust pikken we er daar vaak een van uit, die bepaalt hoe onze dag verder verloopt. Laten we het nu eens omdraaien, en onszelf bewust maken hoe we zelf kunnen ontdekken hoe we weer vreugde en plezier in ons leven terug kunnen brengen.

Er zal nog steeds armoede zijn in de wereld, er zullen nog steeds oorlogen zijn in de wereld, er zullen nog steeds kinderen misbruikt worden in de wereld ondanks dat jij "Het werk"gebruikt. Maar niet langer zal je het lijden van de hele wereld met je meedragen, niet langer zal je de oorlog die je voert in jezelf voeden, niet langer zal je jezelf misbruiken. 

 

Copyright Curacao:@GerdaVerstraeten

21/01/2016 12:49

Reacties (5) 

1
21/01/2016 22:12
Goed artikel! En ja, ik ken het werk van haar...........eenvoudig en inzichtelijk:-))
1
21/01/2016 16:40
dit ga ik onthouden ! Dank je
1
21/01/2016 16:36
een paar films die je misschien zal interesseren - als je ze al niet kent- The Secret, What the Bleep!?: Down the Rabbit Hole en the Shift. Ze geven mij iedere keer dat ik ze bekijk goesting in het leven.
Ze leggen het allemaal anders uit, maar het komt altijd op hetzelfde neer, kies positieve gedachten.
22/01/2016 05:19
Films zijn me allemaal bekend Magareth. maar bedankt voor de aanvullende info
1
21/01/2016 13:52
mooi artikel
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert