Nee! nu even niet! herken je dit?

Door Vlindertje73 gepubliceerd in Verhalen en Poëzie

Is het je weleens opgevallen dat wij mensen ons druk kunnen maken om van alles en nog wat? De volgende 10 signalen geven aan dat je het echt te druk hebt. En nog 3 tips om een kalmer mens te worden.

Denk ook eens aan jezelf….

dfe6e9b1202ceb129ba9480e163cf9ee_1349367


10 signalen dat je het te druk hebt.

1. Als je lichaam protesteert.
Je hebt last van een knoop in je maag, hartkloppingen, gespannen spieren en een rusteloos gevoel.
Regel voor jezelf een ontspannen dagje uit!


2. Tijd te kort.
Heb je ook weleens het gevoel dat je tijd te kort komt? Schrap dan de minst belangrijke dingen van die dag die zou gaan doen. En zie, tijd over. Spendeer deze tijd dan ook als quality-time voor jezelf. Alleen voor jezelf!


3. Onverwachte veranderingen.
Onverwachte veranderingen kunnen je een heleboel stress opleveren. Je bent toch echt verkeerd bezig. Probeer tussen je afspraken een ruimte van minimaal een half uur adempauze in te lassen. Zo kun je de eventuele veranderingen ook beter een plaatsje geven.


4. Geen spontaniteit meer.
Je bent te moe om nog spontaan iets te gaan ondernemen. Zorg dat je minimaal 2 avonden per week niks in je agenda hebt staan. Ga er eens op uit. Of maak tijd om samen met je man of vrouw te ontspannen. Wat je dan ook maar onder ontspannen verstaat, naar eigen invulling….


5. Als je te weinig slaapt.
Je nachten zijn te kort, je wordt humeurig, je kan je minder concentreren en je hebt minder begrip voor anderen. Je komt slaap te kort.
Weet dat je elke nacht minstens 7 á 9 uur slaap nodig hebt om optimaal te kunnen functioneren.
 

6. Verwaarlozing van vrienden.
We vinden het in deze drukke tijd te vanzelfsprekend dat je vrienden er gewoon zijn. Is dit wel zo vanzelfsprekend?
Maak weer eens tijd voor je vrienden, spreek iets af om weer eens ouderwets bij te kletsen of ga gezamenlijk iets ondernemen.
 

7. Geen zin in sport.
Te druk! Dit is echt een slap excuus. Je lichaam kikt namelijk op van sporten. Maak hier dus tijd voor.
Bewegen  is goed voor je lichaam en geest. Je ontspant.
Sport maakt je weerbaarder en een leuke bijkomstigheid is dat je beter kan slapen.
 

8. Als je niet ontbijt.
Wie geen tijd neemt voor het ontbijt, begint de dag als een auto zonder benzine!
Neem dus je tijd voor een ontbijt.


9. Geen tijd voor jezelf.
Je schiet er zelf helemaal bij in, je rent jezelf voorbij. Zomaar een uurtje op de bank met een boek, of eens lekker uitgebreid in bad is er niet meer bij.
Juist het doen van deze dingen zorgt dat je tot rust komt en levert je energie. Schrijf eens op wat je op een vrije dag het liefst zou doen. En voer dit dan ook uit.


10.  Je piekert teveel.
Wanneer je teveel nadenkt en loopt te piekeren over dingen waar je toch geen grip op hebt kan dit veel innerlijke stress veroorzaken. Laat de dingen waar je geen grip op hebt dan ook los.
Blijf bij jezelf, hier in het ‘nu’.
Leef in de realiteit.

Leef je eigen leven.

 

Stress momenten.

Het leven zit vol met ‘stress momenten’, als je er gevoelig voor bent.

Door een kalmer mens te worden, wind je je minder snel op over alle dingen die gebeuren in je leven.
Je blijft dicht bij jezelf, en word zo dus minder snel van je stuk gebracht.

f3314823b3e76de2f99ab14830e4e2e1bmVlMS5q

Word een kalmer mens in 3 stappen.

1. Doet het er echt toe?


Stel jezelf deze vraag regelmatig als je weer eens in de stress schiet. Hoe dichter je bij de werkelijke realiteit leeft, hoe dichter je bij jezelf blijft.
Iets wat in je hoofd heel groot is, hoeft niet echt belangrijk te zijn.
Je hoeft je niet altijd druk te maken over dingen waar je toch geen invloed op hebt.

2. Neem tijd voor jezelf.

Wat zou het toch fijn om  iedere dag een moment voor jezelf te hebben. En dan niet zomaar een moment, NEE, een moment waarop je geen gedachtes hebt.
Zou je dat ook fijn vinden?
Gewoon even helemaal niets.
Geen denken, even alleen zijn met jezelf, in jezelf. De één kan dit heel makkelijk, de ander niet.
Ieder mens heeft namelijk altijd wel gedachten, dingen die nog moeten of herinneringen uit het verleden.
Zou het niet fijn zijn om even alleen in jezelf te zijn? Zonder al die gedachten.
Probeer eens alle gedachten uit je hoofd te krijgen. Nergens aan denken, gewoon 5 minuten lang.
Voel je je dan ook een beetje meer ontspannen?
Voor meer ontspanning raad ik u de volgende website aan:
Mentale yoga


3. Leef nu! Hier in het heden.


Leef in de realiteit. We maken ons te vaak druk om straks, en zelden om het ‘nu’.’
 

Het leven…

Geniet van het leven,
Het duurt maar even.
Maak je niet overal druk om,
Het leven gaat toch zoals het komt.
Afdwingen gaat nu eenmaal niet,
Je weet toch nooit wat er ligt in het verschiet.

Geniet van het leven!

1e53b79716f96e36c06132ddb9cd53d9bGVlZi5q

SUCCES

 

© Vlindertje73


Kijk voor dagelijkse nadenkertjes ook eens op mijn BLOG.

16/01/2016 13:39

Reacties (2) 

1
16/01/2016 14:00
En ook deze 10 ga ik even beantwoorden, Met jouw permissie uiteraard. -))

1. Ben altijd gek op werken geweest, maar ook op sport en daar heb ik geen last van,
2. Neuh daar heb ik geen last van.
3. Nee dat vind ik juist spannend als er ineens iets tussendoor komt wat ik niet verwacht had.
4. Dat raak ik maar niet kwijt die spontaniteit.
5. Slaap nooit meer dan hooguit vier uurtjes soms vijf uurtjes, vind het zonde van mijn tijd om langer te slapen. Alleen nu op dit moment slaap ik noodgedwongen langer dan mij lief is.
6. Die heb ik niet dus kan ik ook ...
1
16/01/2016 14:05
Wederom bedankt voor je invulling. Leuk dit!
U bent niet ingelogd. Wilt u nu inloggen of een account aanmaken?
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert