Beweging doet wonderen

Door Info gepubliceerd in Gezondheid en fitness

Veel mensen voelen zich regelmatig futloos, somber of depressief. Dat gaat vaak samen met een gebrek aan beweging, want voldoende beweging doet vaak wonderen. Vaak krijgen deze mensen medicijnen van hun huisarts voorgeschreven zoals antidepressiva terwijl beweging of een looptherapie wellicht een beter alternatief kan zijn.

.                                  ea830305028b520b9f79a246cce8c1e6_medium.

Niet alle vormen van depressiviteit zijn met beweging te behandelen maar het is in veel gevallen wel een goed alternatief in plaats van bijvoorbeeld het slikken van medicijnen. Ook de artsen en zorgverzekeraars zijn er zeker het nut van in. Mensen met een tijdelijke of langdurige dip hebben baat bij gezonde beweging. Je kunt (hard)lopen zelfs als een echt medicijn zien. Er wordt al looptherapie aangeboden door bepaalde instanties. Deze mensen krijgen dan een persoonlijk afgestemd programma aangeboden. De veelal psychische problemen worden zo daadkrachtig aangepakt met beweging, en de resultaten zijn bemoedigend.

.                                             04fcc65450efcccdc9869442c3e36310aGFyZGxv

Het is echter wel zo dat goede begeleiding erg belangrijk is, want de verhouding tussen belastbaarheid en belasting mag absoluut niet uit het oog worden verloren. Je hebt immers wel met een groep kwetsbare mensen te maken die beter moeten worden en niet nog verder mogen afglijden. De minimale leeftijd om mee te mogen doen met deze looptherapie is 12 jaar.

Ervaringen uitwisselen met lotgenoten

Ook kom je met deze looptherapie automatisch in contact met lotgenoten, al wordt de looptherapie individueel aangeboden. Op deze manier kun je ervaringen met elkaar uitwisselen, en op deze manier helpt men elkaar vaak echt uit de put. En je bent gezellig bij elkaar. Wat wil je nog meer.

Vergoeding

In bepaalde gevallen kun je in aanmerking komen voor een vergoeding van het ziekenfonds. In dat geval heb je een verwijzing nodig van je eigen huisarts. Er zijn een aantal verzekeraars die runningtherapie in een aanvullende polis hebben opgenomen. Vraag er desnoods naar bij uw eigen ziektekostenverzekeraar.

.                                 22d3212f1bf754307674207b7228dd21_medium.

Motivatie

Als je een verwijzing hebt gekregen van je huisarts dan is het startpunt een fitheidstest bij een fysiotherapeut. Een goede motivatie is hierbij erg belangrijk, want als de drive er niet is heeft het eigenlijk helemaal geen zin om hiermee door te gaan. Ook al ben je aanvullend verzekerd, en kom je in aanmerking voor een vergoeding, dan wordt er toch om een eigen bijdrage gevraagd voor net die extra prikkel. Nederland slikt massaal pillen terwijl er dus alternatieven zijn zoals dit. En het heeft meteen een gewenst bijeffect, want zo houden we de gezondheidszorg meer betaalbaar. Weg die antidepressiva en stap over op alternatieve therapieën zoals dit, tenzij het niet anders kan natuurlijk.

Medicijnen zijn soms overbodig

Er is toch een vrij grote groep mensen die zich vaak futloos en somber voelen. Veel van deze mensen zoeken nog steeds hun toevlucht tot medicijnen terwijl dat eigenlijk niet de manier is. Lichamelijke inspanning kan iemands gemoedstoestand echt positief beïnvloeden en het is ook nog eens goed voor uw gezondheid. Niet alleen de psychische problemen kunnen met beweging worden aangepakt maar het schijnt biologisch ook positief te werken. Zo komen onder meer de stoffen endorfine en serotonine bij beweging in ons lichaam vrij te komen die onze stemming positief beïnvloed.

.                                            b2efaa14eddfdb288bae7cc1dfa738f8_medium.

Mensen moeten even de spreekwoordelijke drempel heen

Natuurlijk is bewegen lichamelijk vermoeiend, maar geestelijk knap je echt op. Vaak verdwijnt de neerslachtigheid als sneeuw voor de zon. Sommige mensen moeten echt even over de drempel heen, maar als dat positieve gevoel er eenmaal is dan wil je niet meer anders. Feit is dat de mens steeds minder gaat bewegen en steeds minder buiten is. Dat komt mede door de computer en internet. Als we allemaal wat meer naar buiten zouden gaan om lekker te bewegen, dan zou dat op wereldschaal zeker miljoenen "zieken" schelen.

Zichtbare effecten bij beweging of looptherapie

Vermindering van stress

• Het ontwikkelen van een meer gezonde levensstijl

• Je eigenwaarde wordt versterkt

• Angst en depressiegevoelens worden verminderd

• Het verbeteren van je dag en nachtritme

• Herstel of zelfs het voorkomen van een burn-out

.            

 

© Berto vd Bij 05-01-2016

 

05/01/2016 08:05

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert