Is water met citroen drinken goed of slecht?

Door Zaylee gepubliceerd in Gezondheid en fitness

Er zijn op internet heel veel verhalen te vinden over het drinken van citroen met water. Er zijn mensen die niet meer zonder willen maar ook gaan er verhalen rond dat het helemaal niet zo goed is als het lijkt. Wat is hierover nou de waarheid.

cd292ae7ab939c255fdbf53b4fa92b6e_medium.

Waar is het allemaal goed voor:

  1. Meer energie
  2. Spijstvertering
  3. Het werkt ontgiftend
  4. Goed voor je imuunsysteem
  5. Mooiere huid
  6. Tegen stress
  7. Makkelijker gewichtsverlies

Nou heb ik bij een aantal van bovenstaande mijn bedenkingen maar ik denk dat dit per persoon heel verschillend is. Zoals het krijgen van meer energie, er is heel weinig wat mij meer energie geeft. Ik kan over dit water met citroen hierin nog niet oordelen omdat ik het zelf nog niet geprobeerd heb.

dd0f04df7fa03bded43318b330cedeea_medium.

Hoe maak je dit water met citroen?

Eigenlijk is het standaard recept heel makkelijk:

  • Water
  • Citroensap

Hiervoor zijn er al wat tegen argumenten:

  • Als je koud water drinkt moet je lichaam dit water naar lichaamstemperatuur verwarmen. Dit kost het lichaam energie.
  • Koud water zorgt ervoor dat bloedvaten rondom je maag krimpen, dit zorgt ervoor dat het hydratatieproces vertraagd wordt.
  • Wanneer je koude dranken drinkt zullen de vetten uit het voedsel stollen. Hierdoor is voedsel minder makkelijk verteerbaar en zullen de vetten minder makkelijk uit het lichaam verdwijnen.

Met warm water zul je dit probleem niet meer hebben dus als je het recept een beetje aanpast is het eerste probleem verholpen.

Recept:

  • Warm water
  • Citroensap

Je kunt een groot glas gebruiken van bv 300 ml. Hier kun je dan de helft vullen met gekookt water en het aanvullen met koud water. Zo zul heb je een goede temperatuur water. 

5a050501bd27ea7edebc5d4f9ee88347_medium.

Er word vaak citroensap uit een flesje gebruikt. Dit word afgeraden omdat er een hoop goede stoffen al verloren zijn in dat sap. En vers citroensap is ook nog eens lekkerder dan het sap uit zo'n flesje. Als we dit in het recept aanpassen ziet het er alweer iets beter uit. Voor 300 ml water kun je sap gebruiken van 1/2 citroen of 1/4 citroen. In het begin kan de smaak wennen zijn en kun je misschien beter met 1/4 citroen beginnen.

Recept:

  • Warm water
  • Sap van 1/4 citroen

a6adcd5754a81d8e70b5484d26ebe0de_medium.Dan zijn er nog mensen die zeggen: TE veel is niet goed. Nou heb ik altijd geleerd dat als er ergens TE voor staat dat het inderdaad niet goed is. Iedereen kan dat bedenken toch? Maar wat is nou te veel in dit geval?

Het beste kun je in de ochtend en in de avond een glas drinken. 

 

Het zou slecht voor je tanden zijn:

Een quote van een tandarts online:

Citroensap heeft een lage pH (is erg zuur). Verdunnen met water helpt daar niet veel tegen. En, zoals u weet, kan het regelmatig drinken van zure drankjes tanderosie in de hand werken. Af en toe kan niet veel kwaad, net zo min als het eten van een sinaasappel die ook zuur is. Het glazuur kan zo'n zuurstoot opvangen als het niet te vaak achter elkaar gebeurt. En dus beter in één keer veel drinken dan - verspreid over de dag - vaak drinken. Want dan gaat het erosieproces de overhand krijgen.

Mensen beweren dat als je citroen water door een rietje drinkt het allemaal een stuk minder slecht is voor je tanden. Dit klinkt vrij logisch maar ik kan niet met zekerheid zeggen of dit waar is. Wel is het zo dat je beter even kunt wachten met tandenpoetsen nadat je citroenwater hebt gedronken. Wacht hier tenminste 15 minuten mee.

Is dit het proberen waard of zijn er andere alternatieven?

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.
20/12/2015 19:17

Reacties (1) 

21/12/2015 11:45
60 jaar geleden maakte mijn moeder in die hete zomers een grote pan citroendrank, je kon dan goed je dorst lessen en dat is het nog steeds een goede dorstlesser beter dan cola en de rest frisdranken.
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden. Tallsay.com is onderdeel van Plazilla Ltd.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert