Pijnlijke tepels tijdens het sporten lopen

Door Mbo la gepubliceerd in Gezondheid en fitness

 

Pijnlijke tepels tijdens het sporten lopen

Pijnlijke tepels tijdens het lopen


Sporten


Sinds enkele maanden ben ik serieus aan het trainen en heb een paar grote uitdagingen  als loper voor de boeg. Mijn streefdoel is binnenkort de eerste 40 kilometer van de dodentocht lopen (100 km.) en de rest verder uit te wandelen. Aangezien 100 kilometer wandelen voor velen al zo’n prestatie is lijkt mij dit nog een zware stap verder, maar ik ga geen uitdaging uit de weg.
Ik heb mijzelf op enkele maanden tijd reeds opgeklommen van 5 kilometer lopen naar 20 kilometer. Maar er is een klein issue dat mij bijna weerhouden had van die 20 kilometer te bereiken. Iets tamelijk belachelijk om over te praten maar ik zou het toch willen delen omdat ik denk dat andere mensen misschien ook dit probleem hebben, en ik hen zo kan helpen.

bc39cb448d924ab1c2be2af354a11f39dGVwZWw0

 

Aaaw


De eerste 5 kilometer lopen heb ik compleet geen last, maar vanaf kilometer 6 begon ik enorme pijnsteken te krijgen in die 2 uitsteekseltjes in de borstkas. Ik had er geen gedacht van wat die pijn veroorzaakte en wist ook helemaal niet dat dit door het lopen kwam.
Ik dacht, daar zullen klieren ontstoken zijn ofzo en dat zal wel genezen. Geneest het niet dan ga ik een dokter raadplegen en zal het zo wel overgaan.
Helaas had ik de volgende keren dat ik ging sporten net hetzelfde voor. Vorige keer ben ik na 8 kilometer gewoon moeten stoppen omdat ik de pijn niet meer kon verdragen.

Oorzaak

De oorzaak van het pijnlijke probleem bleek te zijn dat de combinatie van een bezwete t-shirt die steeds schuurt over je tepels enorme irritatie kan veroorzaken. Daarom kwam het nooit de eerste 5 kilometer voor.

5d87575ad5d64b3f38ef7398d32fb7d8dGVwZWwz

 

Googlen

En wat doet iedereen tegenwoordig wanneer hij een probleem heeft waar moeilijk over gesproken kan worden. We nemen onze computer ter hand.

Wat bleek?: blijkbaar is dit een gekend syndroom bij nogal wat lopers.
???
Ik had er nog nooit van gehoord in ieder geval.


Testen

Ze gaven als mogelijke oplossing het gebruik van een zogeheten secondskin. Een soort lakker die je erover kleeft en heel vies aanvoelt. De kostprijs vond ik wat overdreven. Als je per keer dat je gaat sporten zo’n bedrag moet betalen, blijft er van de goedkoopst mogelijke sport niet veel meer over.
Ik besloot dan maar met een gewone plakker te werken. Die vlogen er direct af (ik loop nogal intensief). Dan maar met sportplakkers die bestand zijn tegen water, extreme bewegingen en hun plak niet verliezen; maar ook die waren niet bestand tegen het op en neer bewegen tijdens het lopen voor langere periodes.

Oplossing

Ik ken toevallig een licentiaat lichamelijke opvoeding dus dacht daar mijn oor eens te luisteren te leggen. Hij vertelde mij dat dit een gekend fenomeen was bij veel voetballers ook. Hij heeft mij geholpen bij de oplossing.
Je kan ofwel een loperstruitje aandoen dat langs de binnenkant uit een zachtere stof bestaat. Dit is compleet niet schurend, ofwel kan je vaseline aan je tepels wrijven. Dit zorgt voor de bescherming van de huid, zodanig dat het schuren tot een minimum beperkt blijft.

Dus nu ga ik steeds zo lopen en de pijn is niet meer teruggekomen. Volop in schema om mijn zware beproevingen in de toekomst tegemoet te gaan.

PS Vrouwen hebben hier geen last van als ze lopen omdat ze een bh dragen.

Sommige toch

 

7d87d710672229e65db8d07620237714dGVwZWwu

16/12/2015 09:46

Reacties (2) 

09/02/2017 15:13
Dankjewel voor het delen. Ik zit zelf op voetbal en heb er regelmatig last van. En was dus op zoek naar of ik de enige was. Ik draag nog geen bh's maar ik denk dat ik een sporttopje ga dragen voortaan.
17/12/2015 10:01
Ik ben bekend met het fenomeen :-)
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert