Sprongetjes maken en verstoppertje spelen in de koers

Door Wiebe De Jong gepubliceerd in Sport

Sprongetjes maken en verstoppertje spelen in de koers

Daar stond ik dan weer aan de start vorige week zondag. Langzaamaan begint training en afzien in de wind zijn vruchten af te werpen. De afgelopen weken merkte ik steeds meer vooruitgang. Het is het allemaal nog net niet, maar de laatste zondag was ik al wel in staat om weer echt wat te proberen.

f408d54fe4289a0bfb3c9f4b5affb0c3_medium.

Waar die grote kleine meneer Aru tikkertje speelt met de grote zongebruinde meneer Contador vecht ik mezelf naar een vorm die lang niet genoeg zal zijn om hen bij te kunnen houden. Maar stel je eens voor dat ik goed genoeg kan worden om weer mee te doen voorin? De afgelopen weken is het nog net niet genoeg om bij de eerste twintig te rijden.

Twee maal reed ik naar een 16de plaats, verder 21, 26, 28 en 29

De verdeling tussen rust en inspanning blijft een moeilijke klus. Vroeger stootte ik mijn neus er al vaker aan. Trainen, trainen en nog eens trainen, gewoon omdat ik dat zo ontzettend lekker vind. Als je koersen rijdt moet je echter wel zorgen voor genoeg herstel. Stil zitten kan deze coureur niet, maar het moet!

Wat overzichtjes van mijn training dit jaar dankzij Strava:

797850666f9785732aff70f9a09f6426_medium.

Aantal activiteiten over de maanden

67988748a99961706da1e1a1b2ba7b02_medium.

Het breken van mijn eigen records en die van anderen

88b35e3f328d8b28e92211b2cfd0b381_medium.

Trainingsuren

98a11994ba93945c5e794b5d3266f7e5_medium.

Kilometervreten

7d92e18fa30653692e3f4b3a2a920cae_medium.

Een curve van de balans tussen conditie, vermoeidheid en vorm.

Aan die vorm moet dus nog gesleuteld worden! De conditie gaat vooruit. De trainingsintensiviteit is geen probleem voor de Jong. Daarnaast is het ook een kwestie van goed eten, vooral regelmatig eten en niets overslaan, ook geen training. Slecht weer of weer zo'n verrekte harde wind op kop mag geen weerstand zijn.

51ba58c98784d7549840c11235bde00f_medium.

Verstoppertje spelen in de koers hoort er ook zo nu en dan bij. Teveel met die bakkes in de wind rijden zorgt er voor dat je te snel op je max komt en er dus moet lossen. Op de foto hierboven zie je hoe goed ik nog verstoppertje kan spelen op 37-jarige leeftijd. Zelfs met een felgroene helm en shirt ben ik bijna niet te zien, haha!

e8c56823a85c3b9a699ebd75d9164430_medium.

Als je wat wilt proberen en toch nog genoeg over wilt hebben is het een kwestie van positie in het peloton handhaven. Hierboven zie je me net achter de kop van het peloton, net achter die renners die vechten om weg te komen. Springt er eentje weg maak ik genoeg kans om in het wiel te duiken en weg te rijden. De meeste ontsnappingen vinden plaats van voren. Achterin is het enkel geduw, getrek en gepeupel om wat te kunnen zien of niet gelost te hoeven worden.

e574fda6a1e50a4b227e530727d966b9_medium.

Na het scherpe deel van de bocht is het een kwestie van meteen naar dat wiel voor je springen. Aanzetten met die handel! Vooruit! En dan kijken naar wat er voor je gebeurt en waar de volgende bocht is. Als er wat gebeurt ben je toch al aan het versnellen en kan je meteen mee springen.

Dat kreeg ik toch zo'n drie á vier maal voor elkaar vorige week zondag, dat meespringen. Het mocht helaas niet genoeg zijn om een daadwerkelijke vlucht te maken, maar je moet toch wat proberen nietwaar? Een aantal keren moest ik zelfs zo doorpezen dat ik bijna moest lossen wanneer het peloton weer kwam aangedendert.

7a4fc89aa3cf9dadcad58f2dc55e400a_medium.

Zoals je ziet is het tot het einde van de koers zo goed als één pakket gebleven. Geen enkele ontsnapping kreeg kans. Deze twee heren hierboven wisten in de laatste rondes toch nog genoeg voorsprong te krijgen om het aanstormende peloton voor te blijven. Een goede sprint had ik niet meer in de benen. Een 26ste plaats was alles wat ik er nog uit kon persen na het aantal pogingen 'buitenspelen'.

Zondag weer

Dan is het weer koers

Speel ik weer buiten

Probeer voorsprong te krijgen

Elk wiel te leren houden

 

Elke ronde is er weer één

Een nieuwe kans om wat te doen

Van bocht tot bocht

Aanzetten en doorpezen

 

Gewicht verplaatsen

Strekken zo nu en dan

Precies genoeg

Zonder verrast te worden

 

Want zomaar ineens

Sta je langs de kant

Had je toch goede benen

Maar smeet je teveel

 

Verdelen

Verstoppen

Gaan

In jezelf geloven

 

De koers wordt pas hard

Wanneer je er aan deel neemt

Zondag weer?

De eenzame fietser

 

Foto's (m.u.v. Aru): Brabantse Wielerfederatie

09/12/2015 13:21

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert