Praktische tips voor mensen met een lactose intolerantie

Door Tijger3 gepubliceerd in Gezondheid en fitness
Een groot percentage van de wereldbevolking heeft last van deze aandoening. Wat zijn de symptomen en hoe kan ik het probleem verminderen?

Praktische tips voor mensen met een lactose intolerantie

06bc760e356e7756b694af3e9f1c5258_1398190
Een aanzienlijk deel van de wereldbevolking heeft hiermee te maken. In Azië heeft  zelfs meer dan vijftig procent van de bevolking hier last van. Mensen woonachtig rondom het Middellandse zee gebied hebben vaak ook last van deze vervelende aandoening (zo'n vijftig procent).

Oorzaak klachten

Mensen die last hebben van deze aandoening hebben problemen met het verteren van melksuiker genaamd lactose. Maag en darmklachten kunnen een symptoom zijn van deze aandoening, dat een gevolg is van een tekort aan lactase, dat een enzym is(bepaald eiwitsoort) dat helpt bij het verteren van lactose. Een verkeerd balans van darmbacteriën kunnen het probleem verergeren.
Lactose intolerantie is niet exact hetzelfde als koemelkallergie. Bij een koemelkallergie kan namelijk het eigen afweersysteem op een bepaalde manier op de allergie reageren, wat weer andere consequenties met zich mee kan brengen.

Het ontstaan van de aandoening

Of uw lichaam bestand is tegen lactose, is meestal afhankelijk van het "LCT" gen dat verantwoordelijk is voor de productie van lactase.  Dit gen kan door een bepaalde mutatie niet goed functioneren, waardoor er een tekort ontstaan aan lactase. Andere oorzaken die zeer zeldzaam zijn en een tekort van dit enzym als gevolg kan hebben, zijn onder andere darminfecties en ouderdomsproblemen met betrekking tot uw darmen. 

Symptomen

Omdat lactose intolerantie vaak een aandoening dat genetisch bepaald is, komt het voor in specifieke gebieden op de wereld. Vooral in het continent Azië heeft men last van deze symptomen. Het innemen van melk kan bij mensen met een lactose intolerantie vervelende klachten met zich mee kan brengen, zoals maagpijn, diarree en winderigheid. 

Oplossing en mogelijkheden

Helaas is deze aandoening niet geheel te genezen. Het is wel mogelijk om een specifiek dieet aan te gaan dat lactose zoveel mogelijk vermijd. Het is aangeraden om hierbij naar een diëtist te gaan die kijkt welke voedingsmiddelen voor u geschikt zijn, zonder dat u hierbij bepaalde voedingsstoffen tekort komt. U kunt hierbij denken aan vermindering van de hoeveelheid melk dat u drinkt, minder kaas tot minder melkproducten zoals yoghurt en overige desserts.
02/12/2015 23:00

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert