Praktische tips tegen hoogtevrees

Door Tijger3 gepubliceerd.
Hoogtevrees kan zeer vervelend zijn en angstaanvallen opwekken op momenten dat het niet goed uit komt. Wat kunt u hier tegen doen?

Praktische tips tegen hoogtevrees

afec6b7ff0836e2c6b50711dc0cb05a3_1399490Angst voor hoogte wordt ook wel Acrofobie genoemd. Het is op te delen in cognitieve en optische hoogtevrees. Als het probleem cognitief is, heeft het te maken met de manier van denken en de werking van de hersenen. Bij optische hoogtevrees heeft het een verband met visuele aspecten, het letterlijke beeld dat u voor uw ogen ziet. Meestal komt het voor dat het een combinatie is van beide typen.  Het kan soms veroorzaakt worden door een stoornis in de wisselwerking van uw linker en rechter oog, echter zijn wetenschappers het nog niet met elkaar eens wat de daadwerkelijke hoofdoorzaak is. Net als andere vormen van angsten, komt deze angst in verschillende gradaties voor. Afhankelijk van de ernst van de situatie kan er een specifiek methode of behandeling toegepast worden. 

Virtual reality

In Amsterdam worden er proeven gedaan met virtual reality. Het is soms zelfs mogelijk om gratis deel te nemen aan zo'n wetenschappelijke proef. Als vrijwilliger krijgt men de mogelijkheid om een helm op te doen, om op deze manier hoogte situaties te kunnen beleven in een virtuele wereld. Men hoopt de hersenen op deze manier op een bepaalde manier te kunnen prikkelen waardoor de vrees voor hoogte met de tijd afneemt. 

Confrontatie 

0323376bd6ccb73d36290a3e13d5e205_1399490Een directe confrontatie met uw angsten is een methode dat vaker wordt toegepast bij psychotherapie. Door incrementeel in aanraking te komen met uw angsten, wordt het angstgevoel dat u krijgt langzaam verkleind. Het kost soms veel moeite, lef en energie om op plekken te komen waar u liever niet wilt zijn. Deze situaties zijn echter bevorderlijk voor het voorkomen van toekomstige angstaanvallen waarbij u meer controle lijkt te hebben over de situatie en de bijbehorende reactie van uw lichaam.

Medicijnen

In extreme gevallen kunnen er medicijnen gebruikt worden. Hierbij kan men denken aan vele belemmeringen in het doen en laten in uw dagelijks leven. Raadpleeg uw huisarts of medicijngebruik in uw geval daadwerkelijk nodig is.
01/12/2015 19:47

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert