Eten voor een Euro. Drie recepten voor zes euro!

Door Lucifall gepubliceerd in Koken en recepten

Drie dagen eten voor zes euro met twee personen. Met drie crisisrecepten.

H97df26e668dce9fa3d579ee6ffb14ed6_medium.et valt niet meer mee om voor een euro per persoon een beetje behoorlijk te eten. Toch kan het nog steeds. Bij deze crisis-recepten vindt u de benodigde links voor de aanbiedingen van deze week om de recepten in dit artikel te kunnen bereiden. In de recepten wordt er wel van uitgegaan dat u boter, olie en kruiden in huis heeft. Het is te adviseren verse kruiden in de pot in huis te halen, of zelf te zaaien. Wees slim en ga koken met aanbiedingen.

bc112467b9c2ea08fecb6e2510bc018f.jpgAdvies: Eet dagelijks kiemen als toespijs , zodat u geen vitaminen en mineralen tekort komt. U koopt bijvoorbeeld 300 gram biologische mungbonen voor 1,75. Hier kunt u maar liefst 30 x taugé van eten als u de mungbonen zelf laat ontkiemen; het is daarnaast nog erg leuk om te doen ook.

Het is niet nodig speciale kiemproducten te kopen overigens. Alle peulvruchten en zaden uit de biologische winkel zijn te kiemen.

Koop echter kiemzaden wel biologisch daar ze in de reguliere handel bespoten zijn en dit gif juist in de kiem aanwezig is. Een maand verse taugé, voor 6 cent per dag... Overleef nu de crisis met deze crisisrecepten.

3 Warme broodmaaltijden voor een euro per persoon en nog eten overhouden ook. Het kan!

Tip: Brood kopen in de aanbieding en invriezen

Voor de warme broodmaaltijd heb je allereerst brood nodig. Een heel brood kopen is vaak het goedkoopst. Om te voorkomen dat het brood oud wordt of dat je iets weg moet gooien is het handig het brood direct in te vriezen, het beste is om dit te doen in een dubbele zak. Volkorenbrood en bruin brood verdient de voorkeur omdat hier meer voedingsstoffen en vezels in zitten.

Voor 6 euro shoppen om met zijn tweeën drie dagen te eten.

Een heel bruin is te vinden voor een euro. In een heel brood zitten gemiddeld 24 sneetjes. Een doos van 10 scharreleieren is te koop voor 1 euro. 400 gram kaas voor 2 euro. Een pond trostomaten voor een euro.(zo'n 6 a 7 tomaten.) Een pond uien voor 0,50. 2 blikjes tonijn van 60 gram voor een euro. Hiermee komen we voor 2 personen met 0,50 cent boven het bedrag, dus bewaren we één blikje voor een volgende maaltijd.

De aanbiedingen van de Nederlandse supermarkten van deze week voor deze broodrecepten zijn te vinden via de onderstaande links:

Aanbiedingen brood ; Aanbiedingen eieren ; Aanbiedingen kaas ; aanbiedingen tomaten; Aanbiedingen uien ; Aanbiedingen tonijn


Eten voor 1 euro: 3 x crisisrecept.

51a22ce5072beecdfcf98b411b22d24f.jpgWarme broodmaaltijd 1: Toveren met eieren!

Ingrediënten: olijfolie, 2 uien, 2 tomaten, 4 eieren, 3 gepelde tenen knoflook, peper, zout, verse peterselie.

Voorbereiding: Neem per persoon 4 sneden bruin brood en besmeer deze naar wens wel of niet met boter. Snijdt de ui en knoflook in stukjes. Snij de tomaat in schijfjes. Kluts het ei luchtig met wat olijfolie en doe er naar smaak peper en zout doorheen. Doordat je olijfolie aan het geklutste ei toevoegt komt de omelet straks mooi los van de bodem.

Bereiding: Verwarm olie in de koekenpan. Eerst de ui glazig bakken. Net voordat de ui glazig wordt, de knoflook erdoor doen. Doe nu de tomaat erbij en roer het goed door elkaar. Doe wat verse peterselie erover en voeg nu het geklutste ei toe en verwarm dit geheel op een matig vuur. Als de omelet aan de onderkant lichtbruin is deze voorzichtig omkeren. De andere kant nog even garen en de omelet is klaar om geserveerd te worden.

Serveertips: Heerlijk voor op brood, maar ook lekker met rijst.

Warme broodmaaltijd 2 pizzabrood-maaltijd tonijn

061f2580b11e20fe4b50b03d3dc98362_medium.Ingrediënten: 6 boterhammen; boter; 2 uien; 2 tomaten; 3 knoflookteentjes, blikje tonijn; zout en peper.

Voorbereiding: Snij de ui in ringen, de tomaten in plakjes en de knoflook in stukjes. Vet een rechthoekige ovenschotel in met boter en leg hier de 6 boterhammen in.

Bereiding: Beleg het brood met de ui, en snipper daar de knoflook door. Verdeel een (uitgelekt) blikje fijngemaakte tonijn over het brood en dek af met de plakjes tomaat. Bestrooi de tomaat met peper en zout en zet dit een kwartiertje tot twintig minuten in een voorverwarmde oven van 160 graden.

Warme broodmaaltijd 3 Pizzabrood-maaltijd Kaas,Ui,Tomaat,ei

Ing731b20492465950c641c3d0ec7929758.jpgrediënten: 6 boterhammen; boter; 2 uien; 2 tomaten; 3 knoflookteentjes, zout en peper, paprikapoeder en 200 gram geraspte kaas. 2 eieren en olijfolie.

Voorbereiding: Klop de eieren met peper, zout en paprikapoeder en een beetje olijfolie en bak hier in de koekenpan in een beetje olijfolie een omelet van. Als de omelet is afgekoeld in reepjes snijden.Snij de ui in ringen, de tomaten in plakjes en de knoflook in stukjes. Rasp 2 ons kaas. Vet een rechthoekige ovenschotel in met boter en leg hier de 6 boterhammen in.

Bereiding: Beleg het brood met de ui, en snipper daar de knoflook door. Strooi hier wat paprikapoeder over. Verdeel hier de reepjes omelet over en dek af met de plakjes tomaat. Bestrooi de broodpizza met de geraspte kaas. Zet dit een kwartiertje tot twintig minuten in een voorverwarmde oven van 160 graden.

6 euro uitgegeven; 3 keer gegeten en nog genoeg over om nog een avond te koken

6 Euro uitgegeven voor 3 warme maaltijden voor 2 personen. Er is nog genoeg over om nog een dag van te eten, want na het bereiden van deze 3 recepten heb je nog over: 4 eieren; 2 uien, 1 tomaat, 2 ons kaas; 1 blikje tonijn en 4 boterhammen. Kunt u toch nog een lekkere pastaschotel of rijstschotel van maken.

 

Meer lezen van deze auteur?

DIY (Do It Yourself) Beauty
Het zelf maken van:

Aftershave
Aftersun

Afvallen: 20 tips
Antiroosmiddel
Bodypaint en schmink
Creme

Deodorant
Droogshampoo
Gezichtsmasker (Aloë Vera)
Gezichtsreiniger
Haarkleuring
Haarversteviger
Hoofdluis (middel tegen)

Huidproblemen: 10 recepten
Make up remover
Rimpels: 20 tips
Rimpels voorkomen (arganolie)
Rimpels (komkommerkruid)
Shampoo
Tandpasta

Zeep:olijfoliezeep
Zeep van plantaardige olie

Zonnebrandcrème


 

Handige toepassingen
huishouding:

Koel houden huis
Watergebruik (besparen op)

Zuiveringszout: 10 toepassingen

DIY (Do it Yourself) Voeding
recepten en Zelf maken van:

Aardbeien: Top 10 recepten
Bouillonpoeder/ bouillonblokjes

Brood (Oud): Top tien recepten
IJs maken: top 10 recepten
Jam zonder suiker maken
Milkshake: Top 10 recepten
Snoep zonder suiker

DIY Budget-recepten
Brandnetel, 10 toepassingen
Creatief met kliekjes
Eten voor 1 Euro: Recepten
Restjes eten gebruiken
Voorkom voedselverspilling 1
Voorkom voedselverspilling 2

DIY (Do it Yourself) Huishouding
Zelf maken van:

Afwasmiddel
Schoonmaakmiddelen
Toiletreiniger

Wasmiddel: 3 recepten

22/11/2015 08:12

Reacties (0) 

Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert