Afvallen zonder dieet of sport. 20 tips om af te vallen.

Door Lucifall gepubliceerd in Gezondheid en fitness

20 tips om af te vallen (zonder dieet en zonder sport!) De Luci Bakker methode1fdbf4f37e6e0eebff96a79ad0e9cb62.jpg!

Zonder te sporten en zonder een dieet te volgen kunt u nu afvallen samen met Luci! Gewoon met een lach, zoals het hoort! Het kan, snel en efficiënt met de Luci Bakker methode: moeiteloos afvallen. Gooi de Sonja Bakker, Montignac boeken en andere literatuur van dieet en afvalgoeroe's maar in de prullenbak en lees gewoon dit artikel en volg de simpele instructies.
 

Eigenlijk zit er maar één ongezonde instructie bij, maar die kunt u natuurlijk altijd nog skippen. Als u alle instructies volgt kunt u per dag 2469 extra calorieën per dag verbranden, zonder te sporten!

Lees ook: Afvallen met Chiazaad

Calorieën verbranden. Hoe doe je dat?

Er zijn veel manieren om calorieën te verbranden. De ene manier werkt wat beter dan de andere. Hieronder vindt u twintig onverwachte doch bijzonder doordachte manieren om snel calorieën kwijt te raken. Veel kunt u gewoon tussen de bedrijven door doen..

85b2b92430debc2b29de6e2b175b505c.jpg

Afvallen door te zingen onder de douche

Zingen onder de douche is een niet alleen een aangenaam tijdverdrijf en een genot of niet voor de toehoorder; het is ook nog eens goed voor de lijn. Eén liedje is goed voor 10 – 20 calorieën. Het aantal calorieën dat verbrand wordt is afhankelijk van het volume. Hoe meer decibellen des te meer verbranding.

Afvallen door meer te lachen

Lachen geeft de mens een gelukkig gevoel. Bijkomend voordeel is dat u met 10 minuten lachen 20 tot 40 calorieën verbrandt. Ook hier geldt: harder lachen betekent meer vetverbranding.

8439194bb258db7088f72aa312e955d6.jpg

Afvallen door vaker van bil te gaan

Sex sells, sex maakt prethormonen wakker en bezorgen een extatisch gevoel. Seks doet echter nog meer. Van seks kun je behoorlijk afvallen. Met actieve seks gedurende een minuut of twintig verbrandt uw eigen verbrandingsoven maar liefst 200 calorieën.

Dagelijks een uurte headbangen om af te vallen

Headbangen tegen een muur levert maar liefst een verbranding op van 150 calorieën per uur. Headbangen in de lucht zal ongeveer een zelfde resultaat laten zien. Wekelijks een heavy metal bezoekje van 3 uurtjes zorgen dan maar liefst voor het verdwijnen van 450 calorieën.

Vaker tanden poetsen en gewicht verliezen

Drie minuten tanden poetsen verbrandt 10 calorieën. Doe een poetsbeurt meer op een dag en verdubbel die poetsronde de tijd. Toch weer goed voor 20 calorieën. Als u dat dan tegelijkertijd zingend onder de douche doet (oké, het geeft een wat vreemd effect) slaat u nog twee vliegen in één klap ook.

0c01fd310c7bc4102c6a5eccf0439b30.jpg

Minder pondjes door vaker naar de super te gaan

Het is voor uw portemonnee slimmer om niet te vaak boodschappen te doen. Voor uw lijn is het echter hartstikke oké om dagelijks een rondje super te doen. Hou u dan natuurlijk wel strikt aan uw boodschappenlijstje en laat u niet verleiden. Enfin, een half uurtje winkelwagentje douwen laat maar liefst 100 calorieën als sneeuw voor de zon verdwijnen.

Afvallen terwijl u TV kijkt

Niets is zo passief als voor de TV hangen en dus een heerlijke chill manier om de nodige kilo's kwijt te raken. Toch verbrandt u met een uur TV kijken 65 calorieën.

Door roken minder lichaamsgewicht

Roken is slecht. Roken is alleen maar goed voor de accijns, dus voor BV Nederland. Toch verbrandt u niet alleen tabak tijdens het roken.. Iedere peuk is goed voor 10 calorietjes minder.

Half uurtje swingen op een dag voor een strak kontje

10 minuten dansen verbrandt 50-60 calorieën. Tip: Ga dansend onder de douche staan, onderwijl tandenpoetsend zingend.

Lekker knuffelen en ondertussen het effect van een workout bereiken

Knuffelen, wie houdt er niet van. Knuffelen is fijn! EN..knuffelen is ook goed voor de lijn. Een uurtje hukken stuurt zomaar 70 calorieën naar het hiernamaals.

Zoenen is topsport!

Echt zoenen levert overigens meer op.. In ieder geval voor de lijn.. Een minuut intensief zoenen verbrandt 2 tot 4 calorieën... Een heftige zoenbeurt van een uur verbrandt dan maar liefst 240 calorieën, waardoor het effect van knuffelen (70 Cal) dus wel enigszins als peanuts te bestempelen is..

Met dank aan Frans Bauer en Jan Smit kilo's lichter!

Bij het naar voren en achter bewegen van het hoofd tijdens het luisteren naar Frans Bauer dan wel Jan Smit liedjes Smiths verbrandt u 50 calorieën afhankelijk van hoever u zich laat gaan.

Maak uw eigen paden en verlies overtollig vet!

Al dat aangeharkte, ik hou er niet van. Eén van mijn credo's is: 'paden maak je met poten en niet met potloden.' Het is goed voor de lijn om voortaan het zand naast het voetpad te kiezen. Door niet voor asfalt of verhard te kiezen verbrandt je maar liefst 7 procent calorieën meer.

e6a04068501759db25f28fcd1360ac92.jpg

Afvallen terwijl u eet!

U kunt zich helemaal rond eten! Met iedere hap die u neemt zult u meer verbranden dan u tot zich neemt. Eet selderij! Dan verbrandt je meer door het te eten dan je naar binnen krijgt.

Neem een hond en wordt slank..goodbye sportschool.

Triest toch, al die asiels die uitpuilen? Een hond nemen betekent automatisch dat u goed bezig bent voor uw lichaam. Als u uw hondenkind driemaal daags een half uurtje uitlaat dan verbrandt u 300 calorieën extra. Zeg maar dag met het handje tegen het dieet!

De kachel lager, laat uw lichaam het verbrandingswerk doen!

Zet de kachel een tandje lager... Dat scheelt uw portemonnee een lieve duit, maar is bovendien goed voor de lijn. Als u in de kou zit verbrandt u automatisch meer.

Eet vaker kauwgom en krijg een mooie slanke lijn

Op kauwgum kauwen doet u gedachteloos, kost weinig inspanning en ondertussen werkt u aan uw kaakconditie en uw lijn. Met een uurtje kauwgom kauwen verliest u 11 calorieën.

ce0624b4aafec8b7ed8535d068de76cb.jpg

Wees beweeglijk! Draaien met die kont!

Wees een beweeglijk mens! Beweeg meer (ook tijdens uw zittende werkzaamheden). Mensen die beweeglijk zijn verbranden maar liefst 350 calorieën meer op een dag.

Sla een nachtje slaap over om af te vallen

Een nachtje niet slapen. Oké je krijgt er wallen van onder je ogen, maar die kun je wegwerken met eetlepels uit de vriezer; het heeft namelijk ook nog een voordeel. Als u een nacht niet slaapt worden er 161 extra calorieën verbrand. Een nachtje doortrekken is dus goed voor de lijn!

Een SMS of tig a day houdt het vet away..

Ik ga er eens op letten. Zijn SMS-verslaafden slanker dan zij die niet aan tekstberichten doen? Hoe dan ook: met een uurtje SMS-en verbrand je 40 calorieën.

Besluit

2 liedjes zingen onder de douche (40), 20 minuten (voluit) lachen op een dag (80), dagelijks een wip van 20 minuten (200), uurte headbangen (150), een extra beurt voor de tanden (20), dagelijks een half uurtje karretje douwen in de super (100), een uurtje buizen (65), 20 sigaretjes op een dag (200), half uurtje dansen (180), uurtje knuffelen (170), uurtje intensief bekken (240), een nummertje Frans Bauer en Jan Smit per dag, ondertussen hoofdschuddend.. (100), Kies voor onverharde paden (40), neem een hond (300), 3 uurtjes kauwgom tussen de bedrijven door (33), wordt beweeglijk! (350), sla een nachtje slaap over (161) en SMS een uur per dag (40). Enne.. eet selderij! Dan verbrandt u meer door te eten dan door het eten zelf! Daarnaast vergeet niet de kachel lager te zetten, want ook dat scheelt weer de nodige pondjes.

Enfin met deze simpele instructies kunt u dus maar liefst 2469 extra calorieën verbranden. Zeg het abonnement voor de sportschool dus maar met een gerust hart op en volg deze Luci Bakker instructies om af te vallen.

dc127d4e8daecc00ce248e0d0be50278.jpg

 

Meer lezen van deze auteur?

DIY (Do It Yourself) Beauty
Het zelf maken van:

Aftershave
Aftersun
Afvallen: 20 tips
Antiroosmiddel
Bodypaint en schmink
Creme
Deodorant
Droogshampoo
Gezichtsmasker (Aloë Vera)
Gezichtsreiniger
Haarkleuring
Haarversteviger
Hoofdluis (middel tegen)
Huidproblemen: 10 recepten
Make up remover
Rimpels: 20 tips
Rimpels voorkomen (arganolie)
Rimpels (komkommerkruid)
Shampoo
Tandpasta
Zeep:olijfoliezeep
Zeep van plantaardige olie
Zonnebrandcrème





 

Handige toepassingen
huishouding:

Koel houden huis
Watergebruik (besparen op)
Zuiveringszout: 10 toepassingen

DIY (Do it Yourself) Voeding
recepten en Zelf maken van:

Aardbeien: Top 10 recepten
Bouillonpoeder/ bouillonblokjes
Brood (Oud): Top tien recepten
IJs maken: top 10 recepten
Jam zonder suiker maken
Milkshake: Top 10 recepten
Snoep zonder suiker

DIY Budget-recepten
Brandnetel, 10 toepassingen
Creatief met kliekjes
Eten voor 1 Euro: Recepten
Restjes eten gebruiken
Voorkom voedselverspilling 1
Voorkom voedselverspilling 2

DIY (Do it Yourself) Huishouding
Zelf maken van:

Afwasmiddel
Schoonmaakmiddelen
Toiletreiniger
Wasmiddel: 3 recepten


 

21/11/2015 11:57

Reacties (2) 

1
09/01/2016 17:36
over een tijdje kunnen we aan Moslim rennen doen.. proberen uit hun handen te bliven.. goed voor enorm veel calorieén
23/11/2015 21:54
Allen die van Frans en Jan zie ik niet zitten, maar de rest zal ik direct als beleid invoeren, inclusief hond en dansen (als mijn dochter zich voor me schaamt: dat kost me vast ook wel een paar caloriën)
Copyright © Tallsay.com. Alle rechten voorbehouden.
Door gebruik te maken van deze website geef je aan dat je onze Algemene voorwaarden en ons Privacy statement accepteert